Активное мечтание

Процедура Нового кода НЛП, которая позволяет получить опыт интуитивного поиска решения четко сформулированной задачи и не очень, получить знак, символ - как ответ мира на ваш запрос, намерение.

Это упражнение НЛП пришло из культуры коренных американцев и называется "активное мечтание", поскольку формирующееся при его выполнении состояние похоже на сон наяву, и оно здесь используется для поиска способа решения проблемы, а также для получения удовольствия.

В данной процедуре используется

• изменение фокуса внимания,

• расслабленное состояние тела и доверие его импульсам,

• понимание функции глубинных подсознательных базовых фильтров восприятия, которые ограничивают поток окружающей информации на первичном глубинном уровне?

• три позиции восприятия .

Содержание

1. Установите намерение или результат, который Вы хотите достичь, или решение, которое Вам предстоит предпринять, т.е. выберите фильтр на решение задачи.

Например, вам необходимо принять решение или у вас есть проблема, которую вы хотите решить. Это и является фильтром, тем, в отношении чего вы просите большую часть разума отфильтровать информацию.

Подумайте о своей задаче и ощутите, что такого особенного, свойственного только ей, вы отмечаете в своем теле:

• как располагаются зоны напряжения и расслабления,

• какое у вас дыхание,

• какие внутренние образы и звуки это сопровождают,

• какой ритм этого состояния.

Запомните также место, в котором вы находитесь и свою позу. Все это нужно для последующего сравнения (теста).

2. Войдите в "состояние незнания" или полной открытости, позволяющее вам быть абсолютно открытым к принятию.

Для этого:

1) Установите только самый необходимый (оптимальный) уровень мышечного напряжения-расслабления, ощутите отсутствие всяких усилий и излишнего напряжения.

Пройдитесь по всей системе тела и проверьте, есть ли напряжение и нужно ли ему там быть? Потому что, когда начинаешь стараться, чувствуешь, что плечи поднимаются, твое внимание начинает сжиматься, и чем сильнее ты стараешься, тем сильнее оно сжимается.

Вам может понадобиться немного напряжения - оно позволяет вам знать, что вы живы.

2) Максимально направьте ваше внимание вовне: удерживайте одновременно три удаленных друг от друга в поле вашего зрения :

• предмета/точки, +

• одновременно три звука (можно также включить сюда звук вашего дыхания...) +

• три удаленных друг от друга ощущения в теле.

При таком раскладе ваш объем 1-го внимания полностью заполняется (7±2 единиц информации), останавливается внутренний диалог.

(Этот шаг можно практиковать отдельно, как медитацию, нарабатывая привычность такого пребывания в мире ).

Теперь Вы воспринимаете мир периферией (2-м вниманием) зрения, слуха и всем телом.

Оставьте усилия, не боритесь с внутренним диалогом (скажите ему "ты не мой" ...и т.п, или уменьшите его громкость до тишины, а вообще - забудьте об этой части задания).

3. Отправляйтесь на прогулку в поиске "символа" вашего результата или решения, будучи открытым ко всему, что приходит снаружи в ваше открытое сознание.

Метафора: "Пойди туда, не знаю куда. Сделай то, не знаю что".

Двигайтесь не имея четкого направления, ноги сами выбирают дорогу, двигайтесь как хотите, удивляйтесь как ребенок пребыванию. Обычно "символу" требуется от 5 до 15 минут, чтобы проявиться.

В этот момент вы сразу его узнаете и ни с чем не спутаете, поскольку фокус вашего внимания сам настроится на него (как в фотоаппарате).

Символ может появиться в любой сенсорной модальности - это нечто, что привлекает ваше зрение (В), слух (А), или камушек отлетает (К).

Есть два способа думать об этом: западный - сказать, что бессознательное просто ухватилось за важный символ.

Коренные американцы сказали бы, что Вселенная просто принесла вам дар.

Обе перспективы красивы, но это разные перспективы. Помните о том, чтобы идти грациозно и легко.

4. Примите найденный символ как значимую метафору вашего результата/решения, подаренную вам Вселенной.

Затем станьте на время этим символом (2-я позиция), пребывайте в мире, будучи этим символом, с его мировоззрением.

Спросите себя: "Если я являюсь символом, какими характеристиками я обладаю?"

Например, если определенное дерево явно выделилось в моем сознании - это мой символ.

"Если бы я был этим деревом, то каковы мои характеристики как дерева? Я могу быть устойчиво посаженной, с гибкой верхушкой, и птицы строят свои гнезда во мне, и мелкие животные приходят навестить меня" .

Каковы особенности бытия этим символом, какой совет, идею, решение вы теперь имеете, когда смотрите на себя со стороны?

5. Станьте сторонним наблюдателем, свидетелем (3-я позиция) и заметьте связь между вашим намерением- результатом/решением и информацией, которая содержится в символе.

Как связаны данное намерение и символическая информация?

Как мышление меняется с этой информацией?

Возможно, я обнаружу способы стать более гибким по отношению к моему намерению.

Возможно, я изменю свое восприятие времени и это будет ключевым в создании решения.

Оцените совокупность информации из трех позиций, как она может добавить что-то к вашему мировоззрению?

Вернитесь в позицию, в которой устаналивали намерение и сравните свое состояние с первоначальным.

Что с вами произошло? Как вы изменились?

Вы используете сознательное, чтобы установить намерение, потому что именно там воспринимается проблема.

Это упражнение также является средством для того, чтобы продолжить углублять связь между сознательным и бессознательным.

Вариант Майкла Харнера

Майкл Харнер описывает технический прием "камневедения", который он узнал от знахаря племени лакота сиу:

1) Прежде всего решите, какая проблема вас волнует.

Потом отправляйтесь погулять в какую-нибудь дикую местность и поищите там камень с плоскими сторонами, который привлечет ваше внимание.

Поднимите его и отнесите на то место, где можно удобно сесть рядом с ним.

2) Положите камень на землю перед собой и задайте ему тот же вопрос, на который хотите получить ответ.

Внимательно осматривайте камень, покуда не разглядите на его поверхности одно или два живых существа, изображения которых как бы вырисовываются в ложбинках, трещинках, щербинках и прочих дефектах на камне.

На это у вас уйдет несколько минут.

3) Когда вы наконец, убедитесь, что на самом деле различили на нем формы одного или двух животных, растений, насекомых, людей и их лица, подумайте о том, что хочет сказать этот камень в ответ на ваш вопрос.

Запомните это и снова обратитесь к камню.

Повторите тот же процесс, повернув камень в себе другой стороной.

Если камень большой, то можно еще пару раз перевернуть его, повторив все сначала.

4) Затем спокойно начинаете размышлять, каким образом эти все отдельно полученные вами "сообщения" с каждой стороны камня можно сложить вместе и таким образом составить "ответ" на ваш вопрос.

Потом, поблагодарив камень, отнесите его на то место, где он прежде лежал.