| Психолог | EMDR терапевт | Литва. Шяуляй | +370 64668090/+7991 1228855 | LT | 0 |
Контексты применения
Цель использования
Для того чтобы оперативно, в сжатые сроки (еще при чтении предисловия), выбрать из всего объёма информацию, необходимую и достаточную для принятия решения о том, стоит ли углубляться в предмет, насколько интересна данная область знаний, есть ли необходимость приступить к изучению немедленно или можно повременить.
Возможные эффекты от использования моделируемого навыка
Возможность применения данной стратегии во всех сферах жизни. Уменьшение времени на обучение и подготовку, улучшение профессиональных отношений, отсеивание неинтересной информации, получение целостного восприятия.
Специфические состояния, которые нужны для успешного обучения моделируемому навыку. Стартовые условия
Способность представлять образы (для обобщения стратегии).
Поддерживающие убеждения
Описание шагов реализации моделируемого навыка
1. Возьмите лист бумаги формата А4.
2. Прочтите название книги и спросите себя: «Напоминает ли мне оно что-либо?»
3. Озаглавьте лист названием книги. Например: «Оптимизация персональной деятельности».
4. Посмотрите, нет ли на лицевой или оборотной стороне книги дополнительной информации. Если есть, то прочтите и отметьте на оборотной стороне листа, что именно Вас заинтересовало в этой информации. В нашем примере: клиенты — высокопоставленные руководители компаний General Motors, Texaco, Shell, Nissan. Технические приёмы, позволяющие улучшить и ускорить работу, распределить нагрузку и обеспечить карьерный рост. Экономить до 1 месяца в году, разумно планируя и проводя совещания, уходить с работы вовремя. При этом положение тела должно быть расслабленное: если сидите, прислонитесь к спинке кресла; если стоите, можно просто прислониться к стене.
5. Откройте книгу на внутреннем описании (если есть) и найдите «основную идею», «для кого эта книга» или «мотивировку на прочтение». Например, программа — это свод простых правил и принципов поведения, помогающих увеличить личную продуктивность труда и изменить стереотип организации рабочего и личного времени, гарантируя его экономию (до одного месяца в год). Выполнение позволит увеличить качество жизни. Программа полезна руководителям компаний, работникам мелкого и среднего бизнеса, госслужащим, секретарям и учащимся. Отметьте на листе интересные для вас моменты. Попробуйте найти ответы на следующие вопросы:
Пример: «Свод простых правил и принципов поведения, помогающий увеличить личную продуктивность труда. Экономия — до одного месяца в год. Выполнение позволит увеличить качество жизни. Полезна для учащихся». 6. Занесите полученную информацию в соответствующие квадратики.
7. Отложите лист, откиньтесь, посмотрите выше средней линии взгляда и, вспоминая информацию так, как она была расположена на листе, ответьте на вопрос:
8. Найдите предисловие автора(ов) и ответьте на те же вопросы, что и в пункте №5.
9. Занесите полученную информацию в соответствующие квадратики.
10. Повторите пункт №7.
11. Создайте между квадратиками связи (как в Богатом контексте), отвечая на следующие вопросы:
12. Занесите полученную информацию в соответствующие квадратики.
13. Повторите пункт №7.
Берестенко Михаил