Будущее - МетодНЛП постановки будущих целей (Time Line Therapy)

Работа с будущим в контексте Time Line Therapy. Базовая процедура «Метода постановки будущих целей». Позволяет хорошо структурировать и внедрить в будущее желаемые цели.

Пошаговое описание

1. Опишите, пожалуйста, вашу цель. А теперь убедитесь, соответствует ли ее формулировка некоторым важным критериям.

• Эта цель конкретная?

• Достаточно простая?

• Измеримая (т.е. достижение можно измерить)?

• Значимая для вас?

• Представляемая так, как если бы достигалась сейчас?

• Просто достижимая?

• Затрагивающая все действительно важные области вашей жизни?

• Реальная?

• Зависящая не от других, а от вас?

• Экологичная в своих последствиях?

• Определенная по времени?

• Двигающая вас в желаемом для вас направлении?

2. Теперь определите и представьте, что является тем последним, что должно осуществиться или произойти, чтобы вы поняли и узнали, что достигли цели.

3. Создайте полный образ этого последнего, по возможности включающий не только «картинку» или «фильм», но еще и соответствующие и сопутствующие звуки и ощущения.

4. Шагните в этот образ, оцените, все ли там так, как надо и, если это кажется необходимым, измените и улучшите его.

5. Выйдите из образа и уже со стороны внесите в него дополнительные изменения, сделав этот образ максимально привлекательным и притягательным.

6. Теперь возьмите этот образ, поднимитесь над вашей линией времени и переместитесь в будущее по направлению к тому его моменту, когда вы планируете достичь вашей цели.

7. Отпустите ваш образ. Пусть он опустится на линию времени и как бы встанет и закрепится на ней.

8. Определите, в какой именно период вашего будущего ваше бессознательное выбрало в качестве момента достижения цели.

9. Внимательно рассмотрите отрезок вашей линии времени между настоящим и моментом достижения цели, глядя на него:

• из будущего (момент достижения цели)…

• из настоящего (текущий момент)…

• как бы из «срединной» позиции…

Возможно, вы увидите какие-то промежуточные события, обстоятельства и действия, связанные с достижением вашей цели. При этом даже если этого и не произойдет, их обязательно увидит ваше бессознательное.

10.Теперь вернитесь в настоящее и оцените, что вы теперь думаете и чувствуете по поводу вашей цели.

Два важных момента

Во-первых, помимо проверки цели по критериям, вам надлежит обязательно осуществить еще и «экологическое оценивание» этой цели с точки зрения ценностей конкретного человека (т.е. основываются ли эти цели на ценностях и учитывают ли они их). Потому, что в очень многих случаях то, чего вы хотите достичь, может быть некритически привнесено извне и полностью или частично (но существенно) не соответствовать вашим ценностным ориентациям. Однако внешняя привлекательность целей, основанных на рекламе и статусе, может полностью скрытьвнутреннюю их неприемлемость, в связи с чем, вышеописанная процедура может оказаться полностью неэкологичной.

Во-вторых, при работе с образом цели необходимо активно использовать субмодальное редактирование. При этом целесообразно не просто работать над привлекательностью и притягательностью этого образа, но еще и постараться внести в него субмодальные критерии мотивации, возможности, естественностидостижения цели.

В первом случае в качестве эталона следует использовать образ чего-то, безусловно мотивирующего. Во втором – того, по поводу возможности существования и обладания которым у вас есть полная уверенность.

А в третьем надо привлечь в качестве эталона любое событие или обстоятельство, которое произойдет с естественной неумолимостью, например, смены времен года.