Части - Потенциал частей личности (Методика)

Цель: интегрировать часть и стимулировать ее эволюцию .

1. Выберите часть вашей личности, над которой вы уже работали и с которой, как вы чувствуете, вы знакомы. Затем представьте ее ясно и детально.

2. Вообразите, что вы находитесь вместе с ней в чудесном саду, полном растений и цветов. Смотрите на цветы, расположенные изысканным узором.

Почувствуйте их аромат. Ощутите животворную свежесть воздуха, слушайте пение птиц. Ощущайте ваше Я и вашу часть, присмотритесь, как она выглядит теперь. Она может измениться или остаться прежней. В любом случае, дайте ей время и место, чтобы она могла впитать атмосферу сада и обновиться с помощью этой атмосферы.

3. Теперь вы приходите в середину сада.

Здесь вы находите розовый куст с закрытым бутоном. Вы вместе с вашей субличностью наблюдаете, как бутон медленно раскрывается. Сначала начинают раскрываться чашелистики, и становится виден сам бутон. Затем он начинает развертываться и набухать, и вы можете видеть, как раскрываются лепестки, пока, наконец, роза не расцветает полностью.

4. Вы и ваша часть чувствуете благоухание, исходящее из самой середины цветка.

Проникнитесь им. Теперь посмотрите на вашу часть. Как она теперь выглядит? Каковы теперь ваши отношения с ней? Вы можете повторить это упражнение более чем с одной субличностью за один раз.