Психолог | EMDR терапевт Литва. Шяуляй +370 64668090/+7991 1228855 LT
0
Главная|Техники|Действия при поиске ресурсов (Метод)
Алфавитный указатель

Действия при поиске ресурсов (Метод)

Поиск ресурсов рекомендуется осуществлять в контексте улучшения восприятия проблемы, постановки ясной цели, определения сути проблемы и тестировании экологии.

1. Улучшение восприятия проблемы.

Чем больше различий мы увидим, тем больше ресурсов мы сумеем обнаружить. Чем богаче будет наше восприятие проблемы (благодаря исследованию и описанию различных сенсорных аспектов), тем большим числом нюансов будет сопровождаться наш поиск ресурсов. Поиск специфических ресурсов - извлеченных из проблемы и актуальных для данной проблемы - протекает более успешно по мере того, чем более полным становится наше восприятие проблемы.

Поэтому сбор информации относительно проблемы повышает шансы нахождения подходящих ресурсов. В модели изменения это происходит обычным образом: структура проблемы, представляющая собой связанные с данной проблемой способы поведения, чувства и мысли, внимательно изучается и сопоставляется со структурой цели, благодаря чему выявляется большое число существенных различий. В этом смысле сбор информации для модели изменения сам по себе уже является действием, но только в том случае, если обнаруженная информация подробно описывается и исследуется с помощью метамодели.

2. Постановка ясной цели

Постановка целей в значительной мере способствует обнаружению и отбору ассоциаций, которые могут быть использованы в качестве ресурсов... Принимая во внимание рамку поиска ресурсов, мы можем сказать: цели определяют границы, в пределах которых ведется поиск, а также задают направление поиска.

Обоснование наиболее привлекательных целей также помогает при поиске ресурсов. С целями дело обстоит гак же, как и с проблемами: чем более конкретно и многообразно они выражаются, тем легче найти подходящий ресурс. При постановке целей успешному достижению результата также способствует подробное описание, получаемое при использовании модели изменения.

3. Определение сути проблемы

При сопоставлении проблемной ситуации с целью происходит выявление тех аспектов проблемы, которые делают ситуацию проблемой. Ключевым вопросом при этом будет следующий вопрос: «Что является важнейшим различием между нынешним состоянием (проблема) и тем, что я хочу (цель)?» На основании ответа на этот вопрос можно целенаправленно искать специфические ресурсы. Однако существуют и другие способы определения сути проблемы.

Если кто-то возвращается от нынешней ситуации к впечатлениям своей молодости с теми же самыми эмоциями, он может прояснить суть проблемы, которая существовала в то время и существует до сих пор. Подобный эффект можно наблюдать в том случае, если кто-то устанавливает, что именно является причиной проблемы: «Как получилось, что ситуация стала такой, какой она является в настоящий момент (проблема)? - и что мне мешает ее изменить (цель)?».

4. Тестирование экологии

Сами по себе ресурсы могут быть эффективными, но при этом оказываются не пригодными для использования, так как могут повлечь за собой нежелательные последствия для большой системы, в которой мы обитаем... Зачастую цель не является экологически ответственной, потому что на ближайшее время она дает положительный результат, а на более продолжительное время - отрицательный.

Либо потому, что в большой системе, частью которой является человек, будут наблюдаться отрицательные побочные явления. Наглядным примером является употребление наркотиков или спиртных напитков с целью изменить свое эмоциональное состояние. Тестируя экологию потенциальных ресурсов, мы осуществляем целенаправленный отбор ресурсов, имеющихся в нашем арсенале.