Депрессия (Гибкость цели - Методы создания многообразия путей, ведущих к цели)

Свойственная любому человеку склонность к обобщению на основе даже единичного опыта может приносить пользу, но может также являться ограничивающим фактором.

Усилия, направленные на преобразование установленной схемы, основывающиеся на формальной терапии или же на неформальных попытках совершить изменение, слишком часто заканчиваются разочарованием из-за очередного проявления старых, закрепленных стереотипов.

Данная тенденция, проявляющаяся в признании лишь устоявшихся образцов, обычно анализируется в литературе как т. н. «сопротивление». Сформировалось убеждение, что сопротивление, в принципе, является интегральной чертой любого пациента, и представляются различные того причины - от формулировок типа: «клиент в действительности не хочет изменения или же не готов к нему» до утверждения: «в действительности клиент черпает выгоду из своей болезни».

Без сомнения, клиент ощущает потребность в изменениях и имеет мотивацию к их проведению. Однако дисфункциональный стереотип возвращается. Первым шагом в лечении, как уже говорилось в предыдущем разделе, является формирование позитивной ориентации на будущее, т. е. позитивных ожиданий.

Очередная цель, стоящая перед терапевтом, по существу представляет собой нечто большее, нежели просто очередной этап лечения, т. к. оно накладывается на все иные стадии терапевтического процесса. Данный шаг можно назвать процессом облегчения достижения гибкости. Существует большая вероятность того, что клиент, после привития ему убеждения в том, что изменение, возможно, испытает своего рода перемещение в перцепции.

Отличное восприятие инициирует надежду на нахождение эффективного решения проблемы, с которой сам пациент не смог справиться. Если, согласно представленным в данной работе рекомендациям, формирование позитивных ожиданий будет представлять первую стадию терапии, клиент будет в состоянии принять во внимание иные жизненные позиции. Естественно, пациент наверняка в прошлом уже рассматривал их, но он не видел способа проведения изменений, или же ему казалось, что это задание для него слишком трудное, и что оно выходит за рамки его возможностей.

С помощью терапевта клиент сможет достичь состояния, в котором он будет активно обдумывать возможность претворения в жизнь значительных изменений. Клиенту следует дать понять, что возможны новые способы мышления, чувствования и реагирования, которые в свою очередь включают в себя новые ситуации. Кроме того, терапевт должен сообщить клиенту, что открытие новых способов реагирования на повторяющиеся раздражители обеспечивает возможность преодоления возведенных барьеров. В идеальном варианте терапевт конструирует модели позиций и поведения, заключающие в себе следующую информацию:

Существует множество «верных» способов достичь цели.

Если твое действие неэффективно, значит, ты не можешь достичь желаемого. Будь гибким, чтобы смочь изменить способ действий, вместо того, чтобы упорно придерживаться определенной схемы.

Независимо от своих укрепившихся убеждений подумай над тем, какой ответ будет наиболее правильным (т. е. с максимальной вероятностью принесет желаемые результаты) в контексте данной проблемы.

Изменения не избежать, а продвижение вперед означает оставление прошлого позади.