Психолог | EMDR терапевт Литва. Шяуляй +370 64668090/+7991 1228855 LT
0
Главная|Техники|Дизайн реальности
Алфавитный указатель

Дизайн реальности

Восприятие ситуаций создается представлениями об этих ситуациях, полученных в прошлом. Следовательно, всякое восприятие реальности - это поиск ответа на вопрос, "на что похожа эта реальность?", а всякое представление о реальности - это метафора.
Спросите себя, на что похожа проблемная ситуация и вы легко найдете для нее метафорический образ. Хотя часто эти сравнения с точки зрения здравого смысла кажутся нелепыми, к ним следует отнестись со всей серьезностью. Нельзя ли управлять этим процессом? А что будет, если сравнить ситуацию с другой метафорой, более подходящей для данной ситуации?
Чтобы изменить представление, которое служило человеку длительное время, недостаточно одного его согласия с новой точкой зрения. Ведь старое представление возникает автоматически еще до того, как человек успевает что-либо подумать. Чтобы создать новый образ ситуации и ограничить действие старого образа, полезно мысленно несколько раз преобразовать старую метафору в новую примерно так, как компьютер трансформирует одну картинку в другую.
Каково бы ни было старое представление о реальности, оно имеет право на существование в определенной подходящей ситуации, хотя бы в той, в которой оно появилось. Чтобы ограничить действие старого представления, следует его контекстуализировать, а именно, выявить ситуации, в которых оно уместно. В тех же ситуациях, где оно неуместно, следует скорректировать представление, ориентируясь на свое внутреннее чувство.