Игра на гитаре - Первичные навыки (Модель)

Контексты применения
В компании друзей и знакомых, наедине с собой, в праздники и будни.

Цель использования
Если хочешь отдохнуть, отключить надоевший внутренний диалог, объединить веселой песней товарищей, погрустить в одиночестве.

Возможные эффекты от использования моделируемого навыка
Если хочешь стать душой пирушки или поднять себе настроение, улучшить общение с людьми, обрести гармоничный способ нахождения ресурсного состояния, для этого ты можешь научиться играть на гитаре.

Специфические состояния, которые нужны для успешного обучения моделируемому навыку. Стартовые условия
Важно ощутить некое состояние «полета», спокойствия и расслабленности.

Описание шагов реализации моделируемого навыка

1. Перед началом игры вы можете размять руки, сжимая и разжимая кулаки в течение 2-3 минут.
2. Сядьте на стул ближе к краю. Попробуйте ощутить габариты инструмента, «слиться с ним», предвкушая удовольствие. Вместе с тем важно найти нужное состояние души и тела для игры на гитаре. Например, можете вспомнить ситуацию, когда вы чувствовали себя спокойно, расслабленно, и вновь погрузиться в нее, чтобы почувствовать все это… Какая ситуация связана у вас с ощущением «полета»? Когда вы вспомните, представьте, что гитара и вы, ваше тело — единое целое. Что она — продолжение ваших рук и вашего голоса. Вы можете заметить, как она выглядит, почувствовать ее объем, услышать, какие звуки издает она при легких прикосновениях к деке и грифу. Вы можете соединить эти ощущения и воспоминания в одно состояние — состояние «полета». Во время игры музыкант и его инструмент — это неразрывное целое. Вы можете сохранять это чувство на протяжении всего занятия.
3. Если вы редко играете на гитаре, то будет полезно попробовать сделать упражнение для разминки пальцев левой руки: зажмите первую струну (самая нижняя) указательным пальцем на одном из ладов. Затем средним пальцем зажмите тоже первую струну, но на следующем (ближе к деке) ладу. Последовательно сделайте это для безымянного и мизинца. В результате у вас четыре пальца будут прижимать первую струну на четырех последовательных ладах.
4. Теперь, удерживая три пальца на первой струне, указательным зажмите такой же лад на второй струне. Последовательно сделайте это действие для остальных пальцев. В конце этого шага пальцы должны удерживать четыре последовательных лада на второй струне.
5. Повторите эти шаги для каждой струны в прямом и обратном направлении несколько раз в течение 1-2 минут.
6. Во время игры важно прижимать струны перпендикулярно к грифу гитары и держать большой палец левой руки напротив остальных, как бы охватывая гриф. Для пробного «полета» достаточно знать пару аккордов. Назовем их так: аккорд 1, аккорд 2 и аккорд 3. Как их «брать»?

• Аккорд 1: указательный палец на первом ладу первой струны (лады нумеруются от колков гитары), средний на третьем ладу второй струны, безымянный на втором ладу третьей струны.
• Аккорд 2: указательный палец на первом ладу второй струны, средний на втором третьей струны и безымянный на втором ладу четвертой струны.
• Аккорд 3: указательный палец на первом ладу третьей струны, средний на втором ладу четвертой струны и безымянный на втором ладу пятой.

7. Сначала можно тренироваться даже без звуков, просто ставить пальцы левой руки в нужные позиции, спокойно и расслабленно передвигать кисть, как будто она летает над грифом. Пусть это займет пару минут.
8. Теперь последовательно берите аккорды, а большим пальцем правой руки проводите по струнам, извлекая звук из всех (или почти всех) струн. Хорошо проработайте этот навык.
9. Наконец-то вы готовы сыграть мелодию. Извлеките каждый аккорд четыре раза подряд одинаковой длительности и повторите эту композицию снова. Можете делать это в том темпе, который для вас удобен. А теперь «летите»!

Оборин Вадим