Идеальные формы (Ресурсы)

Мы будем живо представлять выбранную цель Лучше эту технику использовать в рамках таких качеств, как любовь, сила, понимание, радость и тд Этапы будут следующими

1. Выберите качество, которое, как вам кажется, поможет на данный момент реализовать выбранную цель в жизни.

2. Теперь представьте, что вы обладаете этим качеством в высочайшей степени его чистоты и интенсивности.

Дайте образу оформиться во всех деталях. Смотрите взглядом; который проникнут этим качеством, оно - в вашей позе и в выражении лица (образ может быть вначале нестабильным, мерцать и исчезать. Даже если так, это укрепит ваше влияние на собственное бессознательное) Удерживайте этот образ некоторое время, поощряя возрастающее выражение выбранного вами качества

3. Представьте проникновение в это качество, ваше слияние с ним, подобно тому, как переодевание в новую одежду.

Проникнувшись образом, почувствуйте, что его качество становится частью вас. Представьте каким ощущением сопровождается обладание этим качеством в максимальной степени. Почувствуйте что оно просочилось через ваше тело, через каждую вашу клетку, течет в каждой вене, наполняя вас Представьте, что это качество пропитывает и ваши чувства, образ мышления и мотивы

4. Наконец, представьте себя в одной или нескольких ситуациях повседневной жизни, проявляя это качество в большей степени, чем имели до этого.

Представляйте эти ситуации в динамике со всеми деталями.

Технику идеальной модели можно также использовать в расширенном варианте. Вместо отдельного психологического свойства мы можем представить социальную функцию или роль, которую хотим развить: идеальный партнер, идеальный учитель, идеальный друг и т.д. Затем мы можем представить ее сущность, думая о ее значении, воссоздавая все специфические навыки, черты и связанные с ней способности. Эта техника основана на свободе человека воздействовать на свою судьбу и связанной с ней ответственностью.

При использовании идеальной модели необходимо избегать следующих ошибок:

• не ставить данную методику на службу фрустрации

• не подменять ее простым фантазированием и грезами,

• невоспринимать эффект холостого хода (когда появляется негативная реакция в виде чувства неадекватности или вины, или в виде компенсаторного проявления свойства, противоположного выбранному) как нечто чуждое и нездоровое.