Изменение повторяющегося неудовлетворяющего поведения (Техника)

Данная техника, применяется, когда клиент, имея ограничивающее представление о себе, не может рационально объяснить его (представления) природу или источник.

Часть 1.

Шаг 1. Выявите ограничивающее представление (в виде «синестезической молекулы»).

Шаг 2. Разделите молекулу синестезии на составляющие ее компоненты и разместите каждый компонент в соответствии с его системой представления.

Шаг 3. Выясните, каково положительное намерение элементов «синестезической молекулы».

Шаг 4. Выясните, какую полезную информацию вы можете получить из зрительных воспоминаний.

Шаг 5. Предложите клиенту внести поправки или добавления в сложившееся у него представление о цели с учетом новой информации.

Часть 2.

Шаг 6. Выберите положительное ресурсное модельное переживание.

Шаг 7. Соберите заново «молекулу синестезии» первоначального представления.

Шаг 1. Найдите ситуацию, где вы считаете свой способ реагирования малоэффективным. Создайте образ воспоминания какого-нибудь конкретного события, которое связано с возникновением нежелательного поведения. В этой процедуре мы имеем дело с повторяющимся поведением, а значит, конкретных событий, вызывающих это поведение, может быть много. Созданный образ временно отложите.

Шаг 2. Найдите ситуацию, в которой вы эффективны и по результатам и по возникающим переживаниям. Создайте образ-воспоминание этого события. Содержательно ситуация второго шага вполне может быть в чем-то аналогична тому, с чем мы имеем дело в первом шаге.

Шаг 3. Сравните параметры первого и второго образов. Найдите разницу.

Шаг 4. Воспроизведите образ из первого шага. Измените его параметры так, чтобы он стал аналогичен образу из второго шага.

Шаг 5. Повторите процедуру четвертого шага три или пять раз. Процедура четвертого шага делается очень быстро за одну, лучше за полсекунды.

Шаг 6. Экологическая проверка. Воспроизведите образ из шага первого и посмотрите, что с ним происходит. Неустойчивость образа свидетельствует о результативности проведенных изменений. Обычно образ сразу меняется и становится по своим параметрам аналогичен образу из второго шага.

Шаг 7. Подстройка к будущему. Изменение повторяющегося поведения преследует цель быть эффективным в какой-либо ситуации. Эта ситуация не только относится к прошлому человека, но и встретится ему не раз в будущем. Именно в будущей жизни человек решил стать эффективным.

Следующий шаг процедуры состоит в том, чтобы найти в ближайшем будущем ситуацию, аналогичную той, с которой вы имели дело в шаге первом. Ведь мы работаем с повторяющимся поведением.

Сконструируйте образ данного конкретного события в будущем. Обычно этот образ по своим параметрам соответствует образу из первого шага. Если это так, то вы переходите к следующему шагу.

Шаг 8. Измените параметры образа из седьмого шага так, чтобы он стал аналогичен образу из второго шага. Важно отметить, что образы будущего имеют некоторое систематическое отличие по своим параметрам от образов прошлого и настоящего.

Например, образы будущего могут быть все смещены в правую сторону относительно средней линии тела человека. При осуществлении изменений восьмого шага эти отличия сохраняются. Изменяются только те параметры, которые вы нашли различными на третьем шаге процедуры.

Шаг 9. Процедура изменения восьмого шага повторяется три, четыре или пять раз. На этом шаге вы обучаете свою психику делать данное изменение самостоятельно.

Шаг 10. Экологическая проверка. Воспроизведите образ из седьмого шага. Обычно он устойчив и сразу меняется, становясь по своим параметрам аналогичным образцу из второго шага. Лучшая проверка – это реальная ситуация в вашей жизни. Попадая в нее, вы на деле убедитесь в результативности проведенных изменений.