Импринт метод - Референтная категория

Референтная категория

Если вы собираетесь приступить к оценке, нужно иметь какие-то данные для оценки. Референтная категория определяет, откуда вы получаете эта данные т.е. является источником информации. Из ссылок или референций можно выделить множество, наиболее воздействуют и сильны три из них: это временная рамка (прошлое, настоящее или будущее), аутентичность (истинность или надуманность), эмоциональная причастность (литая или информационная).

Временные рамки

Обращаясь за информацией к прошлому, мы используем референцию прошлого. Значение только что прочитанного слова, как починить прохудившуюся камеру, когда перестать заказывать себе коктейли, распознание реакции супруга - все это контексты, где референции прошлого спасают от необходимости обдумывания своей реакции каждый раз при проявлении такого контекста.

Когда вы обращены к информации из своего окружения в настоящем (внутренне или внешне), вы пользуетесь референциями настоящего. (Ощущения потока внезапного безумного увлечения, осознания, что земля в цветочном горшке совсем высохла, воображение, как вы сейчас предстанете перед своими друзьями).

В целом любой контекст, задействующий чувственные ощущения или необходимость быстрого реагирования, является подходящим для использования референций настоящего. Танцы, занятия любовью, игра в теннис, удовольствие от еды, работа врача - все это контексты, где основой является референция настоящего,

Всякий раз, воображая нечто, что должно все же произойти, вы используете референции будущего. (воображение собственной уверенности на завтрашнем собеседовании; знание, что вам потребуется на будущей неделе купить; представление, как будете выглядеть и чувствовать себя). Референции будущего в целом уместны, если, не сказать совершенно уместны, для контекстов планирования, взятия обязательств, обдумывания последствии. Примерами таких контекстов будут планирование вечеринки, планы получить образование, сделать карьеру, купить дом, решиться жениться, завести ребенка.

Аутентичность: Истинная и Надуманная референция

Истинная аутентичность основана на восприятия того, происходит на самом деле. Надуманная аутентичность основана на том, что было создано в голове, выдумано.

Все референции будущего надуманы. Мы можем тестировать будущее, чтобы вообразить, каким оно будет. Такое воображение становится надуманной референцией будущего, которую можно использовать в наших оперативных формах. Референция будущего автоматически создается каждый раз, когда тестируется будущее.

Существует еще один класс переживаний, являющиеся надуманными референциями- опосредованные референции переживании, о том что чувствуют другие люди. Можно было бы, к примеру, представить себя на месте своего отца во время наказания им вас за какой-то детский проступок (Пн). Или можно вообразить себя своим отцом сейчас, когда он видит, как ваши собственные дети также шалят (Ни).

Истинные референции переживаний гораздо богаче в смысле ощущений, восприятии, реагирования окружения и тд Они более точны в смысле ощущении, восприятии, повелений и реакций, присущих переживанию. Часто они более субъективно возбуждающи, поскольку «всамделишны».

Надуманные референции переживаний более уместны для таких контекстов, где невозможны личные переживания - проникновение в чьи-то переживания, чтобы расширить свои; использование воображения для исследования незнакомых контекстов.

Эмоциональность: Личностные и Информативные референции

Личностные референции - это референции с которыми мы ассоциированы, т.е. вызывают в нас чувства и переживания. Информативные референции _ это референции, в которых мы диссоциированы, т.е. воспринимаем их только как информацию.

Запись - личностные референции обозначаются литерой «л» за временной рамкой референции.

Б^Л_Н - Личностная надуманная референция будут/его.

Как и личностные референции, референции информативные могут быть из прошлого, настоящего или будущего и могут быть истинными или надуманными.

• Инцидент с велосипедом – это пример информативной референции прошлого.

• Воспоминания о детстве и бесстрастное воображение, что случилось бы, если бы вас сбил автомобиль - это надуманная информативная референция прошлого.

• Наблюдение за танцующими, отслеживание ритма и движений без кинестетического или эмоционального реагирования на ритм и движения – это пример информативной референции настоящего.

• Если вообразить, что думает и чувствует танцор, самому не подхватывая эти мысли и чувства, то - это надуманная информативная референция настоящего.

• Вообразить себя безнадежно больным через двадцать лет из-за курения, но не чувствовать при этом соответствующего дискомфорта или безнадежности - это пример надуманной информативной референции будущего.

Комбинируя понятия временной рамки, аутентичности и эмоциональности по классам, можно выделить десять типов референций переживаний:

• Прошлое, Истинное, Личностное

• Прошлое, Истинное, Информативное

• Прошлое, Надуманное, Личностное

• Прошлое, Надуманное, Информативное

• Настоящее, Истинное, Личностное

• Настоящее, Истинное, Информативное

• Настоящее, Надуманное, Личностное

• Настоящее, Надуманное, Информативное

• Будущее, Надуманное, Личностное

• Будущее, Надуманное, Информативное

П^Л_Н (истинная личностная референция прошлого).

Воспоминание истинных случаев из своего прошлого, включая переживания чувств и эмоций, связанных с происшедшим. Уместно для переживания чего-то из вашего прошлого с целью нахождения ощущений, которые вы можете захотеть повторить (свою решимость, например, выйти на улицу в бурю); для нахождения неприятных переживаний, которые вы хотите использовать в назидание (тогда вы чего-то не сделали и подвели этим всех); для воспоминаний (как вы влюбились в своего спутника жизни). Для создания ресурсных переживаний.

П^Л_Н (истинная информативная референция прошлого).

Воспоминание истинных событий из прошлого без переживания чувств и эмоций, связанных с этими событиями. Уместно для сбора информации из бесполезно неприятного прошлого события (воспоминания своих действий, когда у сына начались конвульсии) или для сбора информации прошлых событий, для которых сопутствующие ощущения и эмоции на данный момент иррелевантны (действия при посадке дерева: где живет ваш друг; что пришлось сделать в прошлом, чтобы выпрямить скривившийся ноготь).

П^Л_Н (надуманная личностная референция прошлого).

Воспоминание воображаемого события, включая ощущения и эмоции, которые могли бы быть частью такого события. Подходят для обогащения диапазона переживания из вашего прошлого посредством изменения факта биографии на более удовлетворительный (как вас избирали старостой класса, и поэтому вас уважали одноклассники - а делами вы фактически никогда не занимались) или конструирования других прошлых, чтобы учиться на них чему-то (построение прошлых испытаний, пройденных с триумфом, чтобы подбодрить свою храбрость перед новым испытанием). Важный элемент эффективности в реимпринтировании формата, изменении личностной истории.

П^И_Н (надуманная информативная референция прошлого)

Воспоминание воображаемого события без переживания ощущений или эмоций, которые могли бы быть частью такого события. Подходят для обогащения диапазона переживания из вашего прошлого посредством изменения факта биографии, но без ощущений или эмоций воображаемого прошлого, воздействующих на ваше нынешнее состояние (воображение, каково быть покалеченным ребенком, иметь родителей-эмигрантов; купить себе угол).

Н^Л_И (истинная личностная референция настоящего).

Наличие эмоциональной причастности при проявлении внимания к видимому, слышимому, вкушаемому, обоняемому и ощущаемому как вне, так и внутри вас. Подходят для контекстов, где вам желательна или необходима текущая обратная связь в отношении своих ощущений и эмоции (занятия любовью, бег трусцой, вид собственного ребенка, впервые едущего на велосипеде без поддерживающих колес: изучение музыкального инструмента).

Н^И_И (истинная информативная референция настоящего).

Проявление внимания к видимому, слышимому, вкушаемому, обоняемому и ощущаемому как вне, так и внутри вас без переживания сопутствующей эмоциональной причастности. Подходит для тех ситуаций, где вам желательна или необходима текущая обратная связь, но для которой ваши ощущения и эмоции либо бесполезно неприятны (во время хирургической операции; слушать критику своей работы), либо иррелевантны (печатание на машинке, установка машины).

Н^Л_Н (надуманная личностная референция настоящего).

Воображение какого-то события сейчас и переживание ощущений и эмоций, соответствующих воображаемому. Подходят тогда, когда вы хотите обратиться к текущим внутренним переживаниям других из сострадания (врач, расспрашивающий пациента; слушать, как дочка делится своими школьными неприятностями) или для опосредованного переживания (смотреть фильм; представить, что это вы подаете мяч, прочувствовать все свои движения, наблюдая, как демонстрирует удар ваш инструктор по теннису). Необходима для моделирования физиологии и поведения другого.

Н^И_Н (надуманная информативная референция настоящего).

Воображение происходящего сейчас без переживания ощущений или эмоций, соответствующих воображаемому. Подходит для обращения к текущим эмоциям других людей, но отстранение, обеспечивая тем, что обычно называется «перспективой» (врач, опрашивающий пациента; адвокат, стремящийся уладить спор; семейный психотерапевт, работающий, чтобы разобраться в динамике семейных взаимоотношении), и для конструирования переживаний, для которых ощущения и эмоции иррелевантны (видеть «сквозь» здание, чтобы представить его конструкцию; воображение перестановки мебели в комнате).

Б^Л_Н (надуманная личностная референция будущего).

Воображение, каким будет что-то при переживании ощущений и эмоции воображаемого события. Подходит для тех ситуаций, где осуществляемое сейчас будет иметь прямое отношение к тому, что ощутите вы и другие люди в будущем (при обдумывании, не бросить ли курить: каково это - иметь эмфизему; как в 60 лет быть здоровым; при решении жениться ли; обдумывая, как пройдет жизнь с супругом: покупая на Рождество подарки, воображать, что ощутите вы и ваши близкие, открыв эти подарки). Необходимо для мотивации в будущем (побуждающее будущее)

Б^И_Н (надуманная информативная референция будущего).

Воображение чего-то без переживания ощущений и эмоций, соответствующих воображаемому. Подходит для тех контекстов, где желательно или необходимо обдумать возможности или спланировать и сделать это лучше всего без чувств и эмоций (вложение денег; покупка страховки; предполагаемая встреча с кем-то, пугающим вас), или где ощущения и эмоции иррелевантны (как обустроить еще одну спальню в доме).

Проработка

Понимание себя.

Найдите что-то в своей жизни, где вы сдались, какими референциями вы пользуетесь при оценке этой ситуации? А теперь отыщите в жизни что-то трудное, но вы, несмотря ни на что, в этом участвуете. Какими референциями вы здесь пользуетесь? А когда пользуетесь такими референциями для оценки первого случая, вы все также ощущаете неудачу? Какие референции необходимы, чтобы избежать в первой ситуации неудачи? Какие референции можно использовать, чтобы все получилось?

Понимание других.

Найдите какого-нибудь недовольного и спросите, какими референциями он пользуется (например, «Что вы думаете, когда задумываетесь о том человеке?») Возможно, вы обнаружите, что он пользуется по преимуществу истинной личностной референцией прошлого нехорошего поступка этого человека и не берет в расчет референции настоящего, насколько тот изменился сейчас, и референции будущего о положительных изменениях этого человека.

Что получаем.

Некоторым свойственно последовательно выполнять намеченное. Раз установленная цель становится референцией во всех относящихся сюда оперативных формах. Этим гарантируется, что цель здесь воздействует на все контексты, релевантные достижению цели.

Выберите себе цель, например, финансовую безопасность или стать привлекательным. Теперь определите, как вы узнаете, что достигли своей цепи. Создайте исчерпывающий список ситуаций, релевантных своей цели (для финансовой безопасности: посещение магазинов, составление и оплата счетов, планы продвижения по службе и т.д.).

Прочтите список, представляя себя в каждом из этих контекстов, в каждую ситуацию вставляя в качестве референции свою цель. Например, если целью является уменьшение жизненного напряжения и наслаждением большим досугом, убедитесь, что имеете в виду эту информацию при оценке решения о начале какого-то долгосрочного, отнимающего много времени проекта.

Люди могут дурачить других людей - итак снова и снова, - тех, для которых очень тяжело предсказать реакцию человека, даже хорошо знакомого. Направляя их к их истинным референциям прошлого, мы помогаем им найти поведенческие модели членов семей, близких, коллег.

Такое «исследование и разложение по полочкам» со временем дает о себе знать и гораздо полезнее, чем-то, чем обычно они заняты, т.е. они слушают, что люди говорят о себе (истинная референция настоящего), а потом забывают обратить внимание на то, что они на самом деле сделали (истинная референция прошлого). Мы учим их сохранять примеры и выявлять модели, чтобы понять и предсказать реакции друзей и знакомых.

Референции будущего являются хранилищем возможного. Оценивая творческие способности человека, мы всегда проверяем, пользуется ли он референциями будущего. Если этого нет, мы исправляем это, наделяя творческим потенциалом. Референции будущего не являются причиной творчества, но без них творческий процесс - сплошное недоразуменье.