Имприт-формат - Питание (Стратегия НЛП)

1. Выявит иерархию ценностей и определить есть ли на ней и где находится ценность Здоровье. Если нет то, ввести и поднять ее на самый высокий уровень.

2. Построить линию времени и создать Мета-позиция.

3. Создать побуждающее будущее, касающееся вашего здоровья и привычек в еде и веса.

a) Войти в Настоящее и определить проблему: У меня есть лишний вес. Обратите внимание на то, какой критерий вы используете для оценки своего веса. Что это: внешняя привлекательность, усилия, которые требуются для того, чтобы подняться по лестнице, совет вашего врача или их сочетание? Хочется ли вам, чтобы вас увидели в купальном костюме или это могло бы послужить источником стыда

Выйти в Мета-позицию и отсюда проанализировать, в чем там у нее проблема.

• Мой лишний вес составляет… кг.

• Я знаю об этом, потому что…

b) Из Мета-позиции представить нежелательное будущее: представить во всех сенсорных системах, какой клиент станет в будущем, если так будет продолжать питаться и полнеть.

Вы можете представить себя стоящим перед зеркалом, обнаженным, рассматривающим себя спереди, сбоку, сзади, обращающим внимание на тонус будущего тела, представьте, как вы касаетесь пальцев ног, делаете несколько приседаний и махов ногой, ощущая, каких усилий и какого напряжения требуют от вашего запущенного тела эти маленькие задания. Услышьте, что ваше будущее вам говорит по этому поводу.

Затем войти в это нежелательное будущее и пережить это ассоциировано.

Вы можете также найти полных людей своего пола. Обратите внимание, как им трудно жить, будучи толстыми. Представьте себя на их месте и ощутите то, что чувствуют они. Понаблюдайте, как другие люди реагируют на вас такого.

Выйти в Мета-позицию

c) Из Мета-позиции представить желательное будущее: представить во всех сенсорных системах, какой клиент станет в будущем, если так будет правильно питаться и заботиться о своем здоровье. Затем войти в него о пережить во всех системах.

Если вам трудно сделать свою проекцию в будущем реальной, то затратьте время на следующее: вспомните себя в прошлом, пусть даже тогда, когда вы были подростком, когда ваше тело имело ценимые вами вес и тонус. Вспомните, как это выглядело, и что вы при этом ощущали. Войдите в приятные воспоминания о свободе, с которой вы тогда двигались, включая также раскрепощенность от забот о весе в то время.

Вспомнив себя в прошлом, перенесите эти характеристики веса и энергичности в свое желаемое и воображаемое «я». Осуществляя этот перенос, обязательно сохраните характеристики вашего настоящего возраста, но измените при этом имеющийся вес и энергичность. И, особенно, сохраните накопленную на жизненном опыте мудрость и ценные критерии приобретенные вами с тех пор.

d) Пойти дальше в последствия и посмотреть, как изменится его жизнь во всех наиболее важных контекстах, если он станет такой (семья, работа, окружение, личностное развитие и т д.)

4. Вернуться первый шаг желательного будущего и провести временную сшибку (Торпедо терапия), соединив желаемое будущее с настоящим и, ассоциировав клиента в нем.

5. После этого заякорить этот ресурс и попросить клиента вернуться в прошлое, и сделать Реимпринтинг прошлого внеся этот ресурс в его жизнь. Это делается с целью создания причинно-следственности изменения.

Можно также использовать в качестве ресурсов кого-либо другого, если он вызывает у вас желание быть на него похожим. Представьте себя им и походите буквально в его теле. Запомните эти ощущения и привнесите их в прошлое и изменив его в желательном направлении.

6. Определить и проанализировать критерии и их эквиваленты, которые соответствуют питанию, и проверить насколько они помогают достигнуть желаемого. Цель сделать критерии гибкими.

Пример:

• Легкость - вставать со стола с чувством легкости и небольшого голода;

• Свежесть - продукты питания должны быть натуральными свежими, т.е. исключить консерванты, солености, маринады, замороженные продукты и продукты подвергшиеся термообработке;

• Сочетаемость продуктов - учет сочетания продуктов по системе Шелтона;

• Полезность - продукты должны содержать все важные компоненты для жизнедеятельности. Исключить: жиры, сахар, соль, кофе, чай;

7. Вернуться в желательное будущее, и оттуда определить какие конкретные шаги необходимо совершить, чтобы получить желаемое (планирование). Обучение Естественной стратегии рационального питания.

Обратить внимание, чтобы эти шаги были относительно специфичны и соответствовали реальности и имели выборность. Здесь вы устанавливаете причинно-следственные связи между вашими сегодняшними действиями и будущими результатами. Конкретно решите, что вы будете есть, а что нет, включая количество, и то, когда вы будете есть, а когда нет. Будьте реалистичны.

8. Выявить субмодальные характеристики «Возможность - Необходимость» и закодировать желаемый образ будущего характеристиками необходимости.

9. Войти в настоящее состояние и проверить на наличие вторичной выгоды. Выявить какие потребности удовлетворяло питание помимо голода, и найти другие способы их реализации, (шестишаговый рефрейминг).

Например, Если критерием питания было Удовольствие, то, заменив его на критерий Здоровья, необходимо провести рефрейминг части отвечающей за удовольствие и научить ее получать удовольствие другими способами. Тем самым мы создаем выборность поведения и гибкость удовлетворения все своих наиболее важных критериев, таких как удовольствие, удовлетворение, контроль и уверенность в себе.

10. Подстройка к будущему.

Представить конкретно, как начнется реализация нового поведения и подстроится к основным ситуациям будущего, где было трудно удержаться. При этом важно представлять будущее в плане того, что вы будете делать, а не избегать.

«Я съем свежую, сочную нектарину», а не «Я не буду есть сдобу…»

11. Для усиления действия кодировки можно проделать технику «взмаха», использовав образ желаемого будущего в качестве ресурсной картинки.

Данную картинку прикрепить к ситуациям-триггерам, запускающим нересурсные состояния.

12.Если у клиента имеются навязчивое отношение к каким-либо отдельным видам продуктов (чипсы, фисташки, конфеты и т.д.) использовать технику «взрыв навязчивости»