Интеграция частей личности (Методы разрешения внутренних конфликтов)

(Разрешение внутренних конфликтов)

Применение: неконгруэнтность, ограничения, внутренний конфликт, дискретность, противоречивое поведение.

1. Проблемная ситуация.

« Я хочу, но...». Найти проблемную ситуацию, которая содержит противоречивое поведение.

2. Описание цели.

«Что хочу получить?..» и ее спецификация: «Как будет выглядеть результат, к которому хочу прийти?..»

3. Визуализация этих двух частей на своих руках.

Визуализация этих двух частей на своих руках с называнием этих проблем: «Я хочу... Я ленюсь...» Представить эти два образа на своих руках:

«Я хочу, чтобы ты представил ту часть, которая заставляет тебя... Для начала скажи, в какую руку ты бы взял эту часть. Хорошо! А теперь скажи, как она выглядит, на кого похожа?.. А теперь представь вторую часть на другой руке и скажи, как она выглядит?..»

Выяснить, как части выглядят друг для друга и как они относятся друг к другу:

"Посмотрите друг на друга и опишите, как вы глядит твой сосед. Скажи, как ты к нему относишься?.."

4. Выяснить, что полезного делает каждая часть его хозяину:

"Что полезного ты доешь своему хозяину? Спрашивается у обеих частей и затем путем обобщения выйти на одинаковый уровень пользы (к высшему уровню намерений). Убедиться, что каждая часть признает и принимает положительные намерения другой части..."

5. Выяснить с помощью каких ресурсов части это делают?

6. Выяснить, что полезного могут взять части у друг друга для своего совершенства и более полезного достижения своих цепей?

7. Прийти к согласию частей объединения своих ресурсов в одно целое.

8. Интеграция.

Объединение частей в одно целое хозяином, но не ранее чем это объединение произойдет внутри.

9. Визуализация результатов интеграции.

Как выглядит новая часть. Нравится ли она тебе и готов ли ты принять ее во внутрь? Если нет, то долепить и добавить в эту часть недостающие ресурсы.

Ввести часть в себя в своем ритме и дать время на внутреннюю интеграцию.

10. Генерировать позитивное альтернативное поведение:

Придумать с помощью творческой части новые варианты поведения для этой части, которые бы удовлетворяли конечной цели с помощью новых альтернативных видов поведения.

11. Экология.

"Скажи это то ощущение, которое ты хотел получить? (Чувство, полученное на шаге 2). Есть ли кто-либо внутри тебя, кто был бы против этой новой части?.."