«Кинотеатр» (Метод избавления от фобии)

Применение: фобии, сильные переживания, неприятные чувства, катастрофы. несчастные случаи.

1. Установите рапорт и создайте два стандартных фрейма:

а) Большинство людей приобретают фобию в результате одной единственной ситуации, которая была очень опасна или казалась таковой до такой степени, что потребовалось лишь одно испытание, один случай, чтобы приобрести фобию. Это доказывает, что наш мозг способен быстро обучаться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.

б) Та ваша часть, которая все эти годы защищала вас, сохраняя эту фобию - это важная часть и мы хотим сохранить ее способность защищать вас в настоящих ситуациях. Единственное, что мы хотим - это отшлифовать и усилить ее способность защищать вас лучше.

2. Получите доступ к состоянию фобии (частично), задавая вопросы:

• Когда последний раз вы испугались?

• Что случилось, когда у вас появилась фобия?

• Как вы узнали, что у вас есть фобия? и т.д.

Проведите калибровку изменения в поведении клиента (дыхание, поза, цвет кожи, выражение лица и т.д.). Это понадобится для процесса тестирования факта изменения данного состояния.

А теперь, для начала, я хотел бы, чтобы ты представила это прямо сейчас. Представьте, что причина ваших страхов находится здесь прямо сейчас...

После этого важно вывести клиента из данного состояния с помощью особых указаний:

Все прекрасно возвращайтесь обратно. Посмотрите на людей, которые вас окружают... Посмотрите на меня... Возьмите меня за руку...Как вы себя чувствуете, находясь здесь...

Если, как иногда случается, клиент не может вспомнить первоначальный опыт, тот, который продуцировал фобию попросите его идентифицировать три разных опыта, в которых он имел фобический ответ, три разных контекста, в которых он был фобиком. Измените самый ранний из трех, используя эту же технику, затем измените остальные также. Фобии могут налагаться друг на друга, обобщаться в другом опыте.

3. Установите диссоциацию из трех мест.

Закройте глаза и представьте, что вы сидите посредине кинотеатра и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране... Вам будет легче это сделать, если вы закроите глаза... Постарайтесь увидеть на экране свое изображение - черно-белый снимок. Может быть вы увидите себя, сидящей в этой комнате, может быть за работой дома или в офисе... Вы видите свое изображение?...

Хорошо, А теперь на некоторое время оставьте это черно-белое изображение. Покиньте свое тело сидящее здесь на стуле и отправьтесь в кинобудку. Вы можете это сделать? Не торопитесь...

Хорошо... Итак, с этого момента я хочу, чтобы вы оставались в кинобудке, откуда вы можете видеть себя сидящим в кресле, в зале среди других зрителей и наблюдать за черно-белым изображением на экране Вы можете видеть себя среди зрителей?... А это действительно ваше изображение?...

Хорошо... Теперь я хочу, чтобы вы оставались в кинобудке и при этом видели себя в зрительном зале и свое черно-белое изображение на экране... Все получилось?...

И так, вы будете оставаться в кинобудке до моих следующих указаний...

4. Просмотр черно-белого фильма.

Итак, вы не только видите через стекло, отделяющее вас от зала, но и слышите звуки, так как в стекле есть отверстия. Я хочу, чтобы вы прокрутили фильм, который запечатлевает вас в один из тех ужасных моментов, когда вы реагируете на то, что вызывает у вас страх, оставаясь при этом в кинобудке. Вы даже можете прикоснуться пальцами к стеклу, которое вас отделяет, и почувствовать его. У кинопроектора есть выключатель, нажав на который, вы его запустите. Держите выключатель рукой. Если вы отпустите выключатель, то кинопроектор сразу перестанет работать.

Я хочу, чтобы вы просмотрели и прослушали этот фильм целиком начиная с того момента, который предшествовал этому ощущению и до самого конца, когда все снова стало нормально. Смотрите и слушайте это, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через этот опыт, как будто это происходит с кем-то другим. Когда вы дойдете до того момента, когда все снова стало нормально, остановите фильм, оставив неподвижную картинку, и дайте мне знать... Вы чувствовали себя уютно во время фильма?...

5. Обратный просмотр фильма.

Хорошо... Через несколько минут вы сделаете то, что я вас попрошу. Не раньше, чем дам команду начать. Надавите сильнее на выключатель и он зафиксируется. Теперь его можно не держать и киноаппарат будет работать. Я хочу, чтобы вы вышли из кинобудки, покинули кинозал и вошли прямо в фильм, но на самом конце, когда все заканчивается хорошо, и вы чувствуете себя спокойно. Затем, я хочу, чтобы вы прокрутили фильм назад. Вы когда-нибудь видели, как прокручивают фильм назад?...

Хорошо. Но я хочу, чтобы вы сделали этот фильм цветным и чтобы вы находились непосредственно в нем, как если бы испытывали реальное переживание, но в прошлом. Я хочу, что это заняло у вас примерно полторы секунды, до самого первого момента, когда вам стало неприятно...

Отлично, вы нормально добрались до другого конца?

 (если испытывает все же еще дискомфорт повторить несколько раз, пока реакция не исчезнет).Если физиология клиента в позиции кинобудки, которую контролируете вы, или физиология в позиции зрителя кинозала, которую наблюдает сам клиент начинает указывать на возвращение, начинает указывать на возвращение фобического состояния, попросите его немедленно затемнить экран или отпустить кнопку кинопроектора, после чего экран погаснет.

Попросите его снова начать просмотр фильма, предложив ему изменить субмодальности картинки на экране, например, сделать ее более темной, маленькой, отдалить от себя, чтобы уменьшить силу негативных ощущений. вам может быть понадобиться снова успокоить клиента примерно следующими словами:

Вы сейчас в безопасности, здесь, и просто притворяетесь, что смотрите фильм...

Важно быть точным в языке проводя клиента через переживания, предлагая ему ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС увидеть самого себя ТАМ, наблюдающим за самим собой более молодым на картинке в той ситуации...

6. Тест и подстройка к будущему.

Постарайтесь снова войти в состоянии фобии любым способом...Чтобы было, если бы вы сейчас снова оказались бы в этой ситуации ?.. Когда именно в следующий раз вы могли бы оказаться в подобной ситуации? Представьте, что вы находитесь в одной из таких ситуаций прямо сейчас...

Если вам известно содержание можете детализировать еще больше: “Что если перед вами прямо сейчас лежит огромная собака?”

Откалибруйте невербальную реакцию и сравните результат с калибровкой проведенной на шаге 2, то, что было ранее стимулом в ситуации фобии, должно сейчас стать нейтральным. Если сохранилась реакция узнайте точно следовал ли клиент вашим указаниям (возможно пропустил какой-нибудь шаг или добавил новый...). Повторить процедуру, каждый раз ускоряя проход, пока фобическая реакция полностью не исчезнет.

7. Заключение.

Поскольку у вас наблюдалась фобия вы уже ушли от тех конкретных ситуаций, когда вы встречались с фобией. Поэтому у вас не было возможности извлечь из них уроки. Когда вы встретитесь с такими ситуациями в будущем и будете исследовать их я хочу попросить вас проявлять определенную степень осторожности, пока вы не узнаете о них все подробно...