Критика - Изменение критикующего голоса (Метод)

1. Найдите в себе голос, который вас критикует.

2. Прислушайтесь к голосу и отметьте тон, высоту, ритм. Также отметьте, как вы чувствуете, когда вы говорите с собой таким способом.

3. Теперь припомните кого-то, кто говорил вещи для вас, которые вам нравились особенно восхитительным образом. Прислушайтесь к этому голосу и определите его субмодальные характеристики.

4. Найдите разницу субмодальных характеристик между критикующим и приятным.

5. Затем перенесите характеристики приятного голоса в критические высказывания и посмотрите, как они теперь воспринимаются.