Ледяная стена (Метод цветового кодирования)

Эта техника медитации и визуализации поможет вам устранить внутренние преграды, блоки, мешающие нормальной жизни и взаимоотношениям с людьми. На языке цвета это означает работу с Сиянием – чистым светом.

Эмоциональные переживания и думы, уходящие корнями в прошлое, зачастую мешают в настоящем наслаждаться жизнью и свободой. Причем слишком часто все попытки осмыслить, понять и вновь эмоционально пережить травмирующие психику события заканчиваются ничем. В этом случае следует затронуть самые глубокие пласты души.

Предлагаемая техника включает в себя две части. Первая – медитативная, а вторая состоит в мысленном представлении образа тающей ледяной стены.

Исцеление кристально-чистым воздухом

Это техника связана с растапливанием льда. «Замороженные» мысли ведут к ограничению подвижности.

Вы буквально «примерзаете», считая, что находитесь в безопасности. При этом человек обычно руководствуется соображением: «По крайней мере, я знаю, где нахожусь». Единственный способ освободиться от этих ледяных глыб – растопить свои «замороженные» мысли.

1. Прежде всего, найдите удобное место, где вас никто не побеспокоит.

2. Сядьте и расслабьтесь.

Закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Обратите внимание на то, как во время вдоха воздух заполняет ваши легкие, а при выдохе выходит из них. Переключите внимание на небольшой промежуток времени между вдохом и выдохом, дыхательную паузу. Что происходит в этот момент? Двигаетесь ли вы куда-нибудь? Просто отметьте и перестаньте об этом думать.

Когда добьетесь ровного, ненапряженного дыхания, полной релаксации, умственной и физической, переходите к следующему шагу.

3. Представьте, что вы в теплой белой одежде сидите в санях на Северном полюсе.

До самого горизонта простираются снежно-ледяные поля. Но вам совсем не холодно. Ярко светит солнце, в прозрачном воздухе искрится снежная пыль. Лицо немного пощипывает от чистого, свежего морозного воздуха. Отчетливо визуализируйте эту картину, свои ощущения и местоположение.

4. Сидя в санях посреди царства чистоты и света, ощутите, как с каждым вдохом (через нос) ваше тело наполняется сверкающим прозрачным воздухом.

Обратите внимание: этот воздух насыщен светом. Вы купаетесь в Сиянии, вдыхаете Сияние.

Несколько минут побудьте в состоянии медитации. Пусть мысли свободно приходят и уходят, для вас не существует «правильных» и «неправильных» мыслей и ощущений. Следует лишь обратить внимание на то, что испытывает тем временем тело, что приходит на ум. Справившись с этим, переходите ко второй части упражнения.

5. Продолжая оставаться в тепле и комфорте, сидя в санях посреди снежного Сияния, представьте себе ледяную стену, медленно вырастающую перед вами из-под земли.

В этой стене заключены все внутренние преграды и блоки, мешающие вам жить.

6. Внимательно присмотритесь к этой стене.

Какая она, дымчатая или прозрачная? Высока ли она? Какова ее толщина? Возможно, стена в некоторых местах толще, чем в других? Является ли она более толстой у основания или наверху? Нет необходимости беспокоиться о том, что все эти особенности могут означать. Вашему сознанию не стоит себя этим утруждать: доверьтесь подсознанию.

Обратите внимание на то, как ярко светит солнце. Его горячие лучи, освещающие ледяную стену, падают прямо на вас.

7. Солнце светит так ярко, что стена льда начинает таять.

Отчетливо представьте себе, что вся она состоит из ваших внутренних блоков. Внимательно следите за тем, как ледяная стена тает под палящими лучами солнца – кап, кап, кап. На это потребуется время. Могут возникнуть неприятные ощущения. Не исключены и более сильные чувства. В этом случае следует просто отметить их мысленно, дав им уйти.

8. Когда ледяная преграда полностью растает, вы ощутите разливающееся по телу тепло.

Еще бы, удалось растопить столько внутреннего «льда». Все то, что мешало нормальной жизни, все ваши «блоки» ушли навсегда!

9. Взгляните на слякоть, на воду, оставшуюся от растаявшей ледяной стены.

Под вашим взглядом вода начинает приобретать определенные очертания. Из нее возникают сильные добродушные собаки. Это белоснежные эскимосские лайки, они отряхиваются от грязи, готовые везти ваши сани. Сделайте глубокий вдох, а выдохнув, натяните поводья, и лайки отправятся в путь. Вы летите в санях все быстрее, и чистый прохладный ветер все сильнее дует вам в лицо, освежает тело. Ощутите, как отныне свободное тело наполняется бодростью и весельем в преддверии новой жизни.

10. Сделайте глубокий вдох.

На выдохе представьте себе, как ваши сани рвутся вперед, преодолевая последние метры и мгновения, отделяющие вас от настоящего. Еще несколько раз глубоко вдохните, начиная на выдохе возвращаться в «здесь-и-сейчас».

11. Делайте это медленно, подобно кошке, потягивающейся после сна.

Наряду с преодолением влияния старых внутренних блоков эта техника применима в любых случаях, когда в организме ощущаются нарушения энергообмена.