Психолог | EMDR терапевт Литва. Шяуляй +370 64668090/+7991 1228855 LT
0
Главная|Техники|Линейное программирование (Метод убирания полярностей и излишеств)
Алфавитный указатель

Линейное программирование (Метод убирания полярностей и излишеств)

1. Определить Мета-позицию. Решить какие состояния будут исследоваться (ассоциация и диссоциация, зависимость и независимость). Положить на землю два листа бумаги и представить между ними линию. Решить, где, какое состояние будет.

2. Вступить на линию, в место, которое является средним между двумя этими состояниями, где, как кажется, проводится большинство своего времени в каждый день своей жизни.

3. Решить, что нравится больше и что нравится меньше из двух состояний. Что наиболее удобно (например ассоциация). Повернуться лицом к тому состоянию, которое нравится (ассоциации).

4. Идти назад маленькими шагами, пока не появится дискомфорт. Исследовать в этом месте свои ощущения во всех репрезентативных системах.

5. Сделать еще шаг назад и почувствовать себя еще более неудобно (совершенно неудобно). Опять описать свои опыт во всех PC. Поблагодарить свое бессознательное за этот опыт.

6. Встать на линию опять в среднюю точку (2) и теперь встать лицом к неудобной стороне.

7. Сделать несколько шагов назад в сторону приятного, удобного состояния и исследовать свои ощущения, что изменилось, что добавилось.

8. Сделать еще несколько шагов, пока данное чувство не станет наиболее сильным. Изучить его. Поблагодарить свое бессознательное за этот опыт.