Люди, реагирующие на других (Метод усиления ценности собственного "Я")

Люди, реагирующие на других

Есть люди чрезмерно отзывчивые к нуждам других, при этом пренебрегая своими.

Это приводит к «перегоранию» и часто имеет сходную структуру с запуганностью.

Чтобы стать чрезмерно отзывчивым на нужды других, сначала создайте репрезентацию того, чего хочет этот человек. Потом либо сделайте этот образ большим, ярким и близким, либо возьмите его крупным планом и сделайте панорамным, так чтобы он заполнил ваш визуальный экран и у вас не было бы места для картин того, чего хотите вы. Если все, что вы можете видеть, это потребности окружающих, то именно на это вы и будете реагировать. Эти картины обычно НЕ выше, чем они бывают при запуганности.

Как противоядие:

1. Подумайте о ком-то, на кого вы чрезмерно реагируете, пренебрегая своими потребностями.

2. Отметьте, как вы видите этого человека мысленным взором. Является ли картинна большой, близкой, может быть панорамной. Имеет ли его голос некое качество, которое делает невозможным его проигнорировать? (Если вам трудно определить важные субмодальности, СОПОСТАВЬТЕ этот образ с образом кого-нибудь, на кого вы не так сильно реагируете. 

3. Передвиньте образ этого человека \ его потребностей подальше от себя и сделайте его меньше, тусклее, менее цветным и т.п. Если в начале он был панорамным, уменьшите панораму до маленькой картины в рамке перец собой. Позвольте его голосу стать тише или изменить тональность полезным образом до тех пор, пока вы не почувствуете, что уже не так сильно подавлены потребностями этого человека. 

4. Теперь создайте еще один экран того же размера, яркости и на том же расстоянии от себя, как и образ потребностей другого человека. Спросите себя:

«Чего хочу я?» и пометите свои ответы в эту новую рамку.

5. Теперь вы смотрите на два экрана: на одном представлены ваши желания, на другом - желания другого человека. Спросите себя:

Что в наибольшей степени будет отвечать потребностям/желаниям КАК меня, ТАК И другого человека?"

6. В определенных контекстах или с определенными людьми может быть более подходящим сделать ваши собственные потребности более (или менее) важными, чем потребности других. Легче ли вам реагировать на те и другие тогда, когда они достаточно сбалансированы?

7. Распространите выбранный вами способ видения вещей на соответствующие ситуации в будущем.

Если кто-то имеет внешнюю референцию, то относительно просто помочь ему стать более внутренне ориентированным.

Поскольку обычно не трудно заставить их принять ВАС как их внешнего референта, вы можете попросту сказать им:

Я думаю, что, без всякого сомнения, вы должны уделять больше внимания вашим собственным желаниям и думать сами.

Если человек сделает это, он начнет создавать более сильную внутреннюю референцию. Если он отказывается делать то, что вы просите, он также в большей степени действует в соответствии с внутренней референцией - решая сам, вместо того, чтобы делать, что скажут другие.