Психолог | EMDR терапевт Литва. Шяуляй +370 64668090/+7991 1228855 LT
0
Главная|Техники|Миссия - Развиие большой картины мечты (Методика)
Алфавитный указатель

Миссия - Развиие большой картины мечты (Методика)

Развитие большой картины

Возможно, вы захотите выполнить это упражнение в одиночестве, где-нибудь на лоне природы.

1. Увидьте свои интересы, ценности и умения.

Следующим шагом будет открытие, каким образом ваши интересы и глубинные ценности соединяются и создают вашу миссию. Вы можете совершить это, создавая большой, значимый образ цели, которой вы смогли бы подчинить всю свою жизнь. Создавать ее будут ваши интересы, ценности и актуальные цели. Начните примерять образы, представляющие несколько направлений, к которым вы стремитесь. Когда вы почувствуете, чем может быть ваша миссия, увидьте различные фотографии, на которых вы делаете то, что вам нравится, фотографии ваших умений.

2. Подумайте о своих героях.

Увидьте, что делают ваши любимые герои. Увидьте себя делающим то, что вызывает у вас те же чувства, какие возникают при мысли о ваших героях. Увидьте снимок человека, которым вы хотите стать, образы, которые не нравятся вам, могут исчезнуть.

3. Сделайте о себе фильм.

Увидьте себя таким, каким вы хотели бы быть, делающим то, что вы хотели бы делать. Можете разместить на экране все, что хотите, теперь вы являетесь Спилбергом, вы режиссер. Увидьте картины, которые увлекают вас. Можете забавляться с ними. Представьте, что вы находитесь внутри стереофильма, в таком месте, откуда все детально видно и слышно.

Заметьте, как много вы видите, позволяя своей внутренней мудрости вести вас через открывшееся перед вами пространство. Увидьте его, прочувствуйте, радуйтесь ему. Образы часто становятся очень близкими, выразительными, цветными. Увидьте себя в этом сценарии, вызывающем дождь эмоций. Вы можете войти в эту прекрасную, волнующую, радостную жизнь. Это будущее позволит вам делать то, что вам нравится, и получать то, во что вы верите.

4. Припомните ваши глубинные ценности.

Рассматривая сценарий своей миссии, составьте список собственных ценностей. Заметьте, какое великое согласие царит между ними и вашими образами.

5. Попросите вашу внутреннюю мудрость помочь вам.

Попросите, чтобы ваша внутренняя мудрость, высшие силы или Бог были проводником вашей великой картины. Эта картина будет скорее открытием, нежели созданием. Попросите приблизить ее. Попросите - и она возникнет. Не спешите, увидьте и услышьте эти аспекты жизни, соединяющиеся в одно целое, которое поднимает в вас сильнейшую страсть.

Наблюдайте вновь появляющиеся образы. Наблюдайте, как меняется время. Увидьте различные картины того, что вы можете создать в жизни -живые, светящиеся, близкие, цветные. Они могут двигаться в каком-то определенном направлении, соединяться друг с Другом и представлять множество ваших текущих целей, вещей, которых вы стремитесь достичь. Увидьте, как из них составляется огромная коллекция картин, представляющая вашу главную цель и вашу миссию.

6. Делайте то, что следует.

Посвятите этому столько времени, сколько необходимо - 5 минут, час, все послеобеденное время. То, что вы создаете, является вашей жизнью, вашим будущим. Кота закончите, все тщательно опишите. Ваши образы настолько интересны и привлекательны, что вы не могли не ухватить суть своей миссии. А сейчас бы можете ее развернуть. Попросите своего внутреннего режиссёра, чтобы он подарил вам эту великую картину.

Сейчас, когда вы уже имеете перед собой великую картину дела, которое вы желаете реализовать, вы можете сделать так, чтобы она стала двигателем действия, чтобы помогла направить ваши усилия в определенное русло.

Эмоционально воздействующее ощущение великой миссии должно получить соответствующее направление.