| Психолог | EMDR терапевт | Литва. Шяуляй | +370 64668090/+7991 1228855 | LT | 0 |
Новый код НЛП - "Самомоделирование: подгонка состояния" (Методы)
1. Представьте (диссоциированно) ситуацию, когда вы готовы к той деятельности, которую планируете. Пусть это будет ситуация наилучшей готовности, когда вас ожидает действительно значительный и очень удачный результат.
2. Откалибруйте в своем образе выражение лица, паттерн дыхания, положение тела. Рассмотрите все подробно и внимательно.
3. Отрегулируйте образ с использованием субмодальностей для достижения максимальной интенсивности положительных характеристик. Особое внимание уделите визуальным субмодальностям:
- цветной – черно-белый образ;
- яркий – темный;
- в движении – застывший;
- быстрое движение – медленное движение;
- больше – меньше;
- четкая – расплывчатая фокусировка;
- ближе – дальше;
- отчетливая граница – панорамный образ;
- плоское изображение – объемное.
4. Регулируйте субмодальные изменения, пока не сочтете свой образ наиболее оптимальным для предстоящей деятельности. Важно, чтобы полученная картинка вам нравилась!
5. Представьте, как если бы вы переместились в образ и из него оглянулись на себя -конструктора. Убедитесь (как конструктор), что вы - в - образе испытываете оптимальную готовность к действиям. Если чего-то не хватает, подгоните образ еще более тщательно.
6. Постепенно, в своем темпе приближайте образ к себе, ощущая усиление его интенсивности в своем теле так, чтобы достичь пика, когда произойдет слияние. Для этого:
- вы можете сближаться прямо, быстро или медленно;
- или можно сближаться с изменяющейся скоростью (с ускорением);
- или постарайтесь увидеть, как образ огибает вас по дуге и вливается сзади, или сверху, или сбоку;
- или представьте, как образ все быстрее вращается вокруг вас, уменьшая радиус обращения, пока не сольется с вами полностью;
- или любым другим способом, который в вашей внутренней репрезентации окажется наиболее эффектным и эффективным.