Новый код НЛП - Внешне-ориентированный транс

Согласно Новому коду внутреннее и внешнее внимание можно совмещать не просто за счет частого переключения, а за счет частичного нахождения «там» и «здесь». Для этого используется специальное состояние, позволяющее «размыть» границы внимания шире, чем традиционные 7±2 кусочка сознания.

Трансовое состояние (будь то внешнее или внутреннее) могут характеризовать следующие признаки.

При наблюдении «изнутри»:

• так называемое «туннельное зрение», когда видимая область (при открытых глазах) кажется освещенной неравномерно – темнее по краям и ярче в центре;
• изменение чувствительности, когда восприятие света, цвета, звука и ощущений становится приглушенным или, напротив, обостренным или изменяется от одного к другому;
• возможно изменение температуры тела (по крайней мере в субъективном восприятии);
• реальность как бы «плывет» или становится неправдоподобно резкой, тело или его части могут как будто «отниматься»;
• чувствительность к краскам, звукам и ощущениям либо обостряется (реже), либо притупляется (чаще);
• поле восприятия расширяется, зрение расфокусируется, за счет чего можно воспринять много мелких деталей и нюансов.

При наблюдении «снаружи»:

• человек в трансе отличается характерным изменением темпа всех своих проявлений: чаще это замедление вплоть до замирания, но иногда и «разгон». Это отражается на темпе речи, дыхания, моргания, движений. Соответственно в ту или иную сторону меняется громкость голоса (от обычной) (С этой точки зрения трансом оказывается то, что обычно называют «заторможенностью» или «возбуждением»);
• зрачки (если глаза открыты) расширяются, появляется как бы «взгляд сквозь» предметы и окружающих, что как раз и вызвано расфокусировкой, из-за которой все расплывается при наблюдении изнутри;
• может меняться цвет лица – за счет изменения внутренней температуры тела;
• обычно уплощаются мышцы лица, черты искажаются (при активном трансе) или становятся более симметричными (что более характерно), расслабляются (или наоборот сильно напрягаются в ситуации возбуждения) крупные мышцы;
• голос и речь меняются либо на «тише-ниже-глуше-медленнее», либо, наоборот, на «громче-выше-звонче-быстрее» – не как сиюминутное проявление, а как манера разговаривать.
• Интересно применить это описание к своим повседневным состояниям, чтобы понять, как часто мы находимся именно в измененном состоянии (сознания) и какое собственное состояние мы можем выделить как «актуальное».
• Мастерство в Новом коде требует не только уметь различать у себя и у других эти состояния, но и произвольно входить в них и совершать переходы между ними. Так что у нас есть не только переход между внешним и внутренним вниманием в актуальном состоянии сознания, но и точно такой же переход между внешним и внутренним в состоянии измененном, то есть в трансе.

Внешне-ориентированный транс

Этого состояния можно достичь и сохранить, фиксируя внимание не внутри себя (как при внутренне-ориентированном трансе), а вовне, на мире «вообще» (расфокусиро-ванно-рассредоточенно) или на конкретном стимуле (фиксация внимания). На такой способности находиться «в здравом уме и твердой памяти» и одновременно сохранять доступ к бессознательным ресурсам во многом и строится персональное мастерство. Для начала сделайте маленькое упражнение.

«Внешний» – «в трансе»

Переходу и пребыванию в различных состояниях надо учиться. Как и всякий другой, такой навык «достигается упражнением». Чем чаще мы тренируемся в достижении внешне-ориентированного транса (да и любого другого), тем быстрее, легче, элегантней и эффективней он будет нам служить.

Сначала это может, конечно, занять время на поиск нужного состояния, привыкание и прочую подготовку.

1. В пространстве или любым другим способом заякорите два состояния: «внешнее внимание и активность» и «я в трансе» (опираясь на описание трансового состояния «изнутри», приведенное выше, найдите в своем опыте или создайте такое состояние).

2. Совместите.

3. Почувствуйте, поделайте что-то в активном, внешнем трансе. Прогуляйтесь. Помойте посуду. Поговорите с друзьями. Привыкните к состоянию, изучите его. Например, направив внимание на внешний объект (это будет «внешнее внимание и активность»), сожмите левый кулак. Затем погрузитесь в транс (внутренний) и сожмите правый кулак. Потом вернитесь в «нормальное состояние» и попробуйте делать что-нибудь, сжимая оба кулака одновременно.

4. После того как вы научитесь устойчиво достигать состояния внешне-ориентированного транса (и попутно наверняка получите собственные идеи о возможности его использования), вы сможете продвигаться вперед. Вам станут доступны техники и форматы, основанные на таком состоянии. Например...

Сдвиг позиций восприятия: ассоциация – диссоциация

Это еще одно упражнение, которое можно использовать для тренировки быстрого изменения собственных состояний.

1. Для начала вспомните что-то нейтральное из своей жизни и мысленно (можно поначалу помогать себе телом, шагая из позиции в позицию) рассмотрите это воспоминание сначала ассоциировано, «находясь в нем», а потом – диссоциированно, «глядя со стороны».

2. Сделайте это несколько раз, оцените разницу в собственном опыте и состоянии. Откалибруйте внутренние изменения.

3. Выберите эмоционально насыщенное воспоминание (неважно, приятное или нет).

4. Поменяйте позиции восприятия из ассоциированной в диссоциированную несколько раз и откалибруйте изменение качества своего субъективного опыта.

5. Продолжайте тренироваться, пока такие изменения не станут естественным навыком в багаже вашего опыта.

Обратите внимание на поддержание состояния внешнего транса для успеха этого упражнения.

Тень

Это упражнение удобно выполнять в парах или, по крайней мере, в присутствии хотя бы еще одного человека (в очереди, в транспорте, на работе, на улице и т. д.).

1. Выберите себе этого человека (или найдите партнера).

2. Станьте его «тенью», двигаясь позади и чуть сбоку. Двигайтесь в его манере. Добейтесь наибольшей синхронности, при которой вы порой даже предугадывали бы движения (и, возможно, мысли и намерения партнера). Очень важно повторять в первую очередь микродвижения партнера, мелкие, зачастую бессознательные его проявления...

3. Продолжайте упражнение, пока не достигнете впечатляющих результатов. Обычно на это уходит от пятнадцати минут до получаса. Помните о необходимости поддерживать состояние внешнего транса (потому что если вы будете пытаться сознательно предугадать партнера, все пойдет наперекосяк).

4. Все время развивайте свой навык активных действий во внешнем трансе.

5. При необходимости поменяйтесь с партнером местами (если вы тренируетесь вместе).

Очень интересным моментом этого упражнения является возможность прямо «примерить» на себя фильтры другого человека, понять, как именно он воспринимает мир. Обычно уже через несколько минут подстройки начинаешь замечать, что смотришь на мир (а также слушаешь и чувствуешь его) по-другому: более сфокусированно или, шире, в другой репрезентативной системе, в другой временной рамке...

Полезно по окончании упражнения

• поделиться с партнером своими наблюдениями о нем;
• подумать, в какой области своей жизни вы могли бы использовать такой способ воспринимать окружающий мир.