Пресуппозиции НЛП -2 (базовые положения)

(Часть 2)

Весь наш жизненный опыт закодирован в нервной системе

Мы помним все. Все, что с нами когда-либо происходило. Все, что мы видели, слышали, чувствовали или говорили себе. Все это записано где-то в нашей нервной системе. Все это составляет наш жизненный опыт. Значит, при желании мы можем получить доступ к любому переживанию, любому событию, которое с нами происходило.

Можно вспомнить все... Звучит заманчиво. Но как? Обращусь непосредственно к вашему же жизненному опыту. Вспомните свои встречи выпускников или же посиделки со старыми приятелями. На таких сборищах нередко звучат фразы типа: "А помнишь...?" И тут же за разговорами вспоминаются события давно минувших дней. Начинает говорить один, эстафету подхватывает следующий, и вот уже все погружены в воспоминания. Вспоминается то, что, казалось бы, давно скрылось от наших глаз. Вспоминаются такие подробности, что просто диву даешься.

Есть и другие способы. Практически в каждом доме можно найти свою домашнюю "машину времени". Что это? Это может быть шкатулка со стопочкой старых писем и открыток, или же это ваша любимая книжка, которую вам читали в детстве... И, конечно же, это наши альбомы с фотографиями.

"Чтобы жизнь повторилась с начала, Загляните в семейный альбом..."

Давайте заглянем. Так приятно смотреть на фотографии и вспоминать события, пойманные объективом фотоаппарата. Выберите из них ту, что доставляет вам наибольшую радость. Приглядитесь к ней повнимательнее. Вас приятно удивит, как много неожиданных сюрпризов подарит вам она. Откуда они взялись.

Практически на каждой фотографии кроме основного содержания есть масса мелких деталей, что попали на нее совершенно случайно. И чем больше замечаешь этих деталей, тем ярче и насыщеннее воспоминание, и тем полнее переживаешь прошлое событие.

Осталось только обратить внимание на окружающие звуки и собственные ощущения, и тогда "картинка оживет".

Как используется это знание? Почти все психотерапевтические школы считают, что у любой проблемы есть свои корни в прошлом. Значит можно вернуться туда и найти способ ее решения.

В НЛП этот подход принимается как один из многих возможных вариантов, но далеко не единственный. В НЛП вообще предпочитают чаще задавать вопрос "Как?", а не "Почему?", а прошлое рассматривать, как источник ресурсов, а не проблем.

При желании в своей личной истории можно найти столько примеров удачного поведения, что любая проблема будет решаться просто автоматически. Если вы не знаете, как действовать в некоторой ситуации, то самое время отправиться в поход за ресурсами прошлого.

Туда, где уже возникала подобная ситуация, и вы с блеском с ней справлялись. При этом из прошлого стоит заимствовать не столько конкретные действия, сколько состояния, в которых они придумывались.

Уже искали, но не нашли? Не может быть! Ну ладно. Дадим вам еще одну подсказку. Вас никто не заставляет ограничиваться только собственными возможностями. Вокруг вас было и есть достаточно людей, у которых можно поучиться. Кстати, это могут быть даже вымышленные персонажи.

Если вы уже выбрали себе пример для подражания, то можно начать действовать так, как если бы действовал он. Скопируйте его образ мышления, мимику, жесты, позу... Мы же знаем, что сознание и тело – части единой кибернетической системы.

Откуда взять информацию о нашей модели тоже понятно: весь наш жизненный опыт закодирован в нервной системе. Все это хранится в нашем мозге. Все это можно достать и использовать. Дерзайте.

А вот еще один способ использования данной идеи.

Упражнение: "Музыкальное кино"

В этом упражнении вы научитесь изменять неприятные воспоминания. Эта техника больше всего подходит к тем проблемам, которые можно отнести к разряду повседневных и которые на условной шкале напряжений находятся в пределах от низкого до среднего уровня.

1. На внутреннем экране просмотрите какую-нибудь проблемную ситуацию в вашей жизни.

Сначала вспомните о каком-нибудь затруднении, в котором каждый из нас может оказаться каждый день. Например, вспомните какой-нибудь момент времени, когда вы были чем-то расстроены или у вас что-то не получалось.

Выберите вполне конкретное и реальное событие из своего прошлого. Думая об этом событии, обратите внимание на те образы и звуки, которые приходят к вам в голову, и просмотрите всю эту ситуацию от начала до конца. Сделав это, обратите внимание на свои ощущения.

2. Подберите музыкальное сопровождение.

Теперь подберите такую мелодию, которая совершенно не соответствовала бы чувствам, возникшим у вас при просмотре выбранной вами ситуации. Возможно, выбранное вами воспоминание связано с очень серьезными и тяжелыми мыслями. Так что выберите что-нибудь легкое и игривое, как в цирке или мультфильме. Одним нравятся живые танцевальные мелодии, другие предпочитают серьезную классическую или оперную музыку, подобную увертюре к опере «Вильгельм Телль», более известную в Америке как музыка к телесериалу «Одинокий рейнджер».

3. Просмотрите обрабатываемую вами ситуацию с добавлением музыки. Когда вы подберете музыкальное сопровождение, пусть в то время, как вы будете мысленно просматривать свой фильм, оно начнет звучать в вашей голове. И пусть мелодия не прекращается до самого конца фильма.

4. Проверьте результаты. А теперь снова «перемотайте фильм» к самому началу. Просмотрите ситуацию уже без музыки и обратите внимание на то, как изменилась ваша реакция на выбранное воспоминание. Изменились ли ваши ощущения? Для одних прошлый инцидент становится забавным или даже смешным. У других неприятные ощущения значительно ослабевают или по крайней мере оказываются нейтральными. Если ваши новые ощущения все-таки вас не удовлетворяют, попробуйте какое-нибудь другое музыкальное сопровождение к фильму, и делайте это до тех пор, пока не найдете то, которое вас устроит.

Смысл сообщения в реакции, которую оно вызывает

В процессе передачи сообщения мы выполняем некоторые действия, чтобы добиться определенных результатов. При этом наши действия вызывают ответные реакции.

Давайте представим ситуацию, когда муж, желая сделать жене комплимент ее внешности, сказал, что она выглядит как "аппетитный пончик". Жена обиделась, т.к. считала, что у нее лишний вес, и любой намек на это вызывал у нее сильное раздражение и обиду.

Что он сделал? Чего он хотел этим добиться? Что он получил в ответ? Это те самые вопросы, которые первыми приходят в голову, если рассматривать конфликтную ситуацию с точки зрения этой пресуппозиции.

Типичная реакция "нормального" мужа: " В кои-то веки решил к ней ласково обратиться, а она, зараза, ничего не поняла! Нет, ну все-таки все бабы дуры!" Дальше он пойдет, выпьет с горя, и его жена еще долгое время не услышит от него ласкового слова. Мы тоже можем ему посочувствовать: "Хотел сделать приятное жене, а она на него "наехала" да еще и тещу подключила".

Вряд ли это самая эффективная коммуникация. Где ошибка? Вот она: ответную реакцию вызывают не наши намерения, а наши действия, и значит, чтобы получить другую реакцию, нужно просто изменять свои действия. Если то, что вы делаете, не работает, сделайте что-нибудь другое. Это становится очевидно, когда понимаешь, что смысл сообщения в реакции, которое оно вызывает.

Другими словами, если вы делаете другому комплимент, а он воспринимает его, как оскорбление, значит вы его оскорбляете. Неважно, что вы имеете ввиду, а важно, как это воспринимает другой. То, что комплимент для меня, может быть оскорблением для другого.

Есть еще один вариант, как тот мужик мог бы воспользоваться "обратной связью", данной его женой. Если когда-нибудь его целью будет обидеть ее, но так, чтобы никто не догадался об этой цели, то он точно знает, что для этого нужно сделать.

Для закрепления материала еще пару примеров реального воплощения в жизнь этой базовой пресуппозиции. Первый пример для тех, кто хоть однажды пользовался компьютерной "мышкой". Там все понятно: смысл движения руки с "мышкой" в физическом пространстве заключается в перемещении стрелочки по экрану. И не более.

Мы просто обращаем внимания только на внешнюю реакцию, подстраивая под нее собственные действия. Второй пример – управление автомашиной. Если водитель будет ездить, ориентируясь не на внешние события, а на собственные убеждения, каким эти события должны быть, то очень скоро он окажется в больнице.

Не бывает поражений, бывает только обратная связь

В конце концов, истинное знание не в том, проигрываем ли мы игру, а в том, как мы изменяемся, когда ее проигрываем, что мы уносим нового, чего раньше в нас не было.

Ричард Бах

У вас опять проблема, неудача, поражение и т.п.? Поздравляем! Вам удалось нащупать шикарный источник ресурсов. Вопрос только в том, сможете ли вы им воспользоваться с максимальной пользой. НЛП, как всегда, отвечает на вопрос, как это сделать.

Что значит, когда у вас что-то не получилось? Это значит, что вы подошли к пределу своих возможностей и компетенции. И теперь у вас есть шанс научиться чему-то новому, расширить границы своих возможностей.

В обратном случае, когда мы действуем все время успешно и у нас все получается с первого раза, говорит только о том, что мы воспроизводим автоматически некую модель, паттерн (пусть успешный, но старый) и ничему новому не учимся.

Томас Эдисон потратил огромное количество времени на изобретение первой лампочки. По слухам, он провел 2000 экспериментов, прежде чем создать ее.

На пресс-конференции, посвященной его новому изобретению, один весьма настойчивый журналист спросил:

— Скажите, мистер Эдисон, каково это — терпеть неудачу две тысячи раз подряд, пытаясь создать одну лампочку?

— Молодой человек, — ответил Эдисон, — я отнюдь не ошибался две тысячи раз, создавая эту лампочку. Я обнаружил одну тысячу девятьсот девяносто девять способов, как НЕ сделать лампочку.

Моделируя наиболее успешных людей, удалось заметить, они неявно руководствовались тремя основополагающими моментами:

Они четко знали, чего хотели. У них были критерии приближения и удаления от результата. Они были чувствительны к внешней обстановке. Они могли проявлять гибкость в средствах достижения своей цели.

Кстати, до сих пор мы с вами говорили о гибкости на уровне средств (поведенческой), но ведь есть еще такая замечательная вещь, как гибкость на уровне цели. Иногда она пригождается больше.

Выбор за вами. Вы еще помните, что у вас когда-то была проблема? Давайте учиться превращать ее в ресурс.

В основе любого поведения лежит положительное намерение, оно связано с первоначальным окружением

Весь мир насилья мы разрушим
До основанья, а затем
Мы наш, мы новый мир построим –
Кто было ничем, тот станет всем.

Для начала разберемся с первой частью пресуппозиции: в основе любого поведения лежит позитивное намерение. Да-да, даже самые ужасные и разрушительные действия совершаются с благими намерениями. В НЛП принято разделять поведение и намерение (действия и их смысл), с тем чтобы, сохраняя позитивное намерение, изменять поведение.

Откуда при всей изначальной положительности намерения может взяться негативное поведение? Ответ мы находим во второй части пресуппозиции: позитивное намерение связано с первоначальным окружением. То есть когда-то в прежнем контексте это было самым уместным поведением, непосредственно реализующим позитивное намерение.

Ну и что теперь со всем этим делать? Во-первых, это хороший повод взглянуть под новым углом зрения на свои взаимоотношения с окружающими и, в особенности, со своими близкими. Какие неудобства они вам доставляют? За их действиями обязательно кроется какая-то конструктивная цель. А может быть, что-то нехорошее делаете вы? Кричите, ругаетесь, обижаетесь? Зачем? Что вам это дает? Может быть, есть более приятные способы добиться того же?

Второе применение эта идея находит во взаимоотношениях с собственным организмом. А что, если относиться ко всем внутренним событиям (ощущениям, болям, напряжениям, болезням) как к поведению нашего тела.

Тогда сразу становится понятно, что все действия нашего мозга имеют позитивное намерение, он заботится о нашем благополучии. Со своим организмом не надо бороться, с ним надо сотрудничать. Возможно, ему стоит помочь найти другие способы, которыми он мог бы воспользоваться для реализации своих целей.

В психотерапевтической литературе достаточно таких примеров. Так, ночное недержание мочи у детей может являться результатом подсознательного желания ребенка привлечь внимание своих родителей. Паралич может помочь сохранить семью. Фобия (неконтролируемый страх перед чем-либо) – просто чрезмерное проявление инстинкта самосохранения.

С помощью ряда техник НЛП можно изменить ошибочное поведение организма и позволить ему достигать своих целей быстрее, легче и приятнее для вас. Вплоть до того, что привезенные на кресле-каталке пациенты, уходили домой на своих двух.

На этой же идее основано понятие вторичной выгоды. Традиционные методы лечения от зависимостей (алкогольной, наркотической, курения) зачастую терпят фиаско именно по причине игнорирования этого понятия. Зато, если учитывать...

Что такое вторичная выгода? Поведение, уже изначально имевшее позитивное намерение начинает "обрастать" дополнительными преимуществами.

Так "курение" начинает означать – интересная беседа в курилке, перерыв во время работы, успокаивание нервов, проявление мужественности, возможность начать разговор с незнакомым человеком... Все это надо учитывать, иначе, помогая бросить курить, мы рискуем помочь потерять, например, друзей.

Итак, есть поведение, а есть намерение. И в основе любого поведения лежит позитивное намерение, которое связано с первоначальным окружением.

Любое поведение представляет собой выбор наилучшего варианта, из имеющихся в данный момент

Не для кого не секрет, что, шествуя по жизни, мы периодически попадаем в "точки выбора". В этих точках мы вынуждены принимать решения, в той или иной степени, определяющие наше будущее.

Где работать? На кого учиться? На ком жениться? И чем дальше по жизни, тем больше приходится выбирать. Понятно, что широта выбора определяются нашими возможностями. Большие возможности – богатый выбор. Скромные возможности... В общем, выбираем из того, что есть. Лучшее из того, что доступно.

Но это и так понятно. На самом деле, эта пресуппозиция содержит гораздо более сильное утверждение. Она гласит, что любое поведение представляет собой выбор наилучшего варианта, из имеющихся в данный момент. Это означает, что каждый раз перед тем, как что-то сделать, мы выбираем именно эти действия. Естественно, из того, что есть.

Как мы умудряемся не сойти с ума, постоянно решая в уме задачи оптимизации с массой параметров? Очень просто. Сознательно мы решаем только очень маленький спектр задач. Остальные решает наше подсознание. Выбирает из автоматических и очень привычных реакций.

Вы еще помните, что в основе любого поведения лежит позитивное намерение. Вот вам и еще один ответ на вопрос: "Почему при позитивном намерении возможно негативное поведение?" Просто был выбор между плохим и очень плохим.

Как видите, стоит добавить новый вариант, и поведение может существенно измениться. Сразу хочу предостеречь: вместо того, чтобы бросаться в окружающих своими советами, займитесь собой.

Ищите новые альтернативы для своего поведения. Развивайте собственную поведенческую гибкость. В кибернетике существует такой закон: "В любой системе, состоящей из людей или машин, элемент, обладающий наибольшей вариабельностью, будет являться контролирующим".

Естественно возникает вопрос: "Какое число вариантов будет минимально достаточным?" Давайте разбираться. Один вариант реагирования у нас есть всегда.

Такая ситуация называется линейный выбор и хорошо иллюстрируется классическим: "Быть или не быть?" Добавив еще одну альтернативу, получим дилемму. Здесь мы опять ничего не выбираем. Отказавшись от одного варианта, тут же попадаем во власть другого. Это лучший способ создать внутренний и внешний конфликт. Это и есть механизм невроза.

Только имея три независимых альтернативных варианта, мы, наконец, попадаем в ситуацию выбора. Теперь мы действительно можем выбирать. При этом важно учитывать, что третий вариант является не просто количественным. Это качественное решение учитывающее все особенности двух предыдущих.

Наличие же четвертого и пятого варианта решений – это уже прерогатива талантов и гениев. Теперь становится понятно сколь важно, например, обучить детей не просто самостоятельно вырабатывать свои решения, а иметь их не менее трех!

И напоследок: для успешной адаптации уровень гибкости элемента системы должен быть пропорционален вариативности остальной части системы. В переводе на человеческий язык, это означает, что при постоянно меняющихся внешних условиях, лучше всего себя чувствует тот, кто умеет приспосабливаться к этим изменениям. Тот, кто имеет наибольшую поведенческую гибкость. Другими словами есть два полюса поведения.

1. Совершенно негибкое – это когда в разных ситуациях ведут себя одним и тем же способом – Везде дурачится, всегда недоволен…

2. Очень гибкое – это когда в одной и той же ситуации каждый раз ведет себя по разному: «Сколько раз говорил себе больше не дам ему в долг, а он умудряется каждый раз так попросить, по-новому, что оказываюсь к этому не готовым и опять даю…». Обычно мы разные в разных ситуациях, и одинаковые в одних и тех же.

Каждый располагает всеми необходимыми ему ресурсами

По всему тексту то здесь, то там мелькает понятие "ресурсы". Что это такое? С хорошей степенью точности можно сказать, что ресурсы – это то, что помогает нам жить лучше. Это могут быть люди и вещи, убеждения и ценности. Ресурсом зачастую являются деньги. Ресурсом может стать время. Далее списком: информация, ценные идеи, наши таланты, способности... Все, чем мы можем воспользоваться для достижения наших целей. Все, что добавляет нам выборы. Конечно же, для "энелпистов" огромнейшим, ценнейшим ресурсом становится само НЛП и его техники.

А какое состояние назвать ресурсным? Ресурсное состояние – то, в котором мы обладаем наибольшим выбором. Разделение состояний на ресурсные и нересурсные несколько отличается от разделения на приятные и неприятные. Вряд ли очень приятное состояние радости будет ресурсным в тот момент, когда начальник решает сделать вам выговор или нет. Верно и обратное.

Кстати, в этом анекдоте содержится подсказка, где можно поискать эти самые ресурсы. В вашей личной истории. Вы еще помните, что весь наш жизненный опыт закодирован в нашей нервной системе? Ресурсы вокруг нас. Надо только научиться их находить и использовать.

Теперь о том, зачем такие очевидные факты выделены в отдельную пресуппозицию. Просто наличие необходимых ресурсов не всегда очевидно. В этом случае может помочь простой взгляд со стороны.

Помните, чуть выше вы читали, что можно решать свои проблемы, действуя, как если бы действовал другой человек? Видите, какой это ценный ресурс!

Вселенная представляет собой дружественную нам среду, изобилующую ресурсами

Наконец-то мы добрались до самой таинственной и самой многообещающей базовой пресуппозиции. По моему мнению, она стоит несколько особняком относительно остальных.

Если те имеют четкое обоснование и конкретные пути использования, то механизмы действия этой пресуппозиции не столь очевидны. Можно сказать, что если первые девять объясняют, как построить эффективную коммуникацию, то десятая – куда ее направить и зачем это нужно. Она придает НЛП направление.

Заинтригованы? Давайте разбираться. Вселенная. Масштабы воистину огромны. Чтобы осознать глобальность замысла пресуппозиции, придется разрастись до масштабов всего человечества. Надеюсь запастись там обещанными ресурсами и спуститься до наших житейских нужд.

На чем построена теория естественного отбора? Там говорят: "Мир жесток и опасен. Смысл жизни – выживание. Выживание индивида. Выживание стаи. Выживание вида". Человек жил также – спасался от дикой природы. Его врагами были хищники и болезни, голод и холод. Постоянная смертельная опасность стимулировала мышление. И человек выиграл эту смертельную гонку. По крайней мере, так нам внушали в школе.

Парадокс: для всех, существовавших тогда видов, условия соревнования были примерно одинаковыми. Тогда почему же человек стал разумным, а остальные виды – нет. Посмотрим на те же процессы с точки зрения нашей пресуппозиции.

Что мы видим: человек начал становиться Человеком только тогда, когда впервые доверился внешнему миру, когда начал приручать огонь. Дальше – больше. Однажды признав, что природа может быть дружественной и дарить ресурсы, человек стал учиться их использовать.

Трудно представить себе радость открытия того, кто однажды обратил внимание, что природа живет по некоторым законам: день сменяет ночь, за зимой приходит лето. Научившись делать прогнозы, человек перестал быть жертвой обстоятельств. Размеры познанной Вселенной росли. На смену охотникам неминуемо пришли животноводы. На смену собирателям – земледельцы. Человечество училось дружить с живой природой...

Экскурс в историю можно было бы продолжить, но суть, полагаю, вы уже ухватили: человечество развивалось тогда, когда искало ресурсы, а не тогда, когда бегало от опасностей.

Животноводчество началось тогда, когда вместо того, чтобы убить пойманного животного, человек попробовал накормить его. Развитие стало возможным только тогда, когда люди стали исходить из дружественности и познаваемости внешнего мира.

Главный вывод сделан. Можно потихоньку начинать спускаться до более житейских масштабов. Что эта пресуппозиция дала человечеству, уже понятно. Для нас интереснее, что она может дать конкретным людям? Оказывается, польза вполне реальная и очень даже житейская.

Выбросив из рук оружие, мы можем взять в них инструменты. Перестав выискивать опасности, мы начинаем замечать ресурсы. Научившись доверять людям, мы приобретаем множество новых друзей. Жизнь становится гораздо светлее, теплее и радостней.

Чтобы ответить на вопрос, как этому научиться, воспользуемся ресурсом остальных пресуппозиций, которые можно назвать дополнительными, ибо, они вытекают из предыдущих.

Упражнение

Цель: Создать условия для эффективной интеграции базовых положений НЛП в повседневную реальность.

1. Подготовка. Составьте список Базовых положений НЛП, которые бы вы хотели интегрировать в свою реальность.

Найдите спокойное место. Не обязательно закрывать глаза. Удобно разместитесь в кресле и начните смотреть вправо. Глазами воображения увидьте перед собой своего двойника. Этот «второй вы» и будет выполнять все упражнения, а вы будете наблюдать за ним. Только тогда, когда вы будете полностью удовлетворены данным процессом, вы сможете присвоить себе новое восприятие. Для облегчения данной работы вы даже можете представить себе, что вы находитесь в пластмассовом шаре или сидите кинотеатре и смотрите фильм о своем двойнике - благодаря этому вы сможете полностью изолироваться, отделиться от того, что будет происходить с тем «вторым вы».

2. БАЗОВОЕ ПОЛОЖЕНИЕ НЛП. А сейчас подумайте о каком-то Базовом положении НЛП, которое вы хотели бы сделать своим, например, "Карта не есть территория". Далее представьте, что ваш двойник обладает данным Положением НЛП в полной мере и успешно использует его в своем жизни. Внимательно рассмотрите, как он бы при этом выглядел (поза, жесты, выражение лица, внешность и т.д.). Убедитесь в том, что он действительно обладает всеми особенностями, указывающими на то, что данное базовое Положение НЛП является его убеждением, на основании которого он строит свое поведение.

3. ПРОСМОТР ФИЛЬМА. Теперь представьте, что вы смотрите фильм о вашем двойнике в в различных жизненных ситуациях, где он проявляет эти качества. Увидьте его там. Убедитесь, что он действует в точности так, как вы бы хотели, чтобы это было. Услышьте сопровождающие звуки. Представьте его диалоги, ответы других участников. Заметьте реакции присутствующих. Предвидьте трудные вопросы. Наблюдайте, как ваш двойник легко и уверенно достигаете своей цели. Наблюдайте за всем происходящим, от начала до конца до тех пор, пока не будете полностью удовлетворены. Если что-то не нравится, отредактируйте.

4. АССОЦИИРОВАНИЕ. Теперь, когда вы довольны своим созданным внутренним фильмом, войдите в него и прокрутите еще раз, как если бы вы были на месте своего двойника.

Это называется ассоциированием с вашим мысленным образом. Увидьте и услышьте все, как если бы вы были там. Если вы чем-то недовольны, выйдите из мысленного фильма и вносите поправки до тех пор, пока не будете удовлетворены. И войдите в фильм снова. Чтобы взять как можно больше от умственной репетиции, необходимо ассоциировать себя с мысленным фильмом.

5. Интеграция. Когда вы полностью удовлетворены, пусть ваш пластмассовый шар раскроется или ваш двойник покинет киноэкран и окажется перед вами со всем тем положительным опытом, который он приобрел, проходя через ситуации.

Далее подойдите к нему вберите в себя этого «второго», который научился всем этим новым вещам. Некоторые люди действительно вытягивают руки и представляют, что это «второе я» входит в них. Иногда они ощущают, как по их телу пробегают мурашки или чувствуют, как некоторое количество энергии выходит из них.

6. ПОДСТРОЙКА К БУДУЩЕМУ. Представьте ситуации в будущем, где вы будете использовать этот новый ресурс. Убедитесь ваше поведение в этих ситуациях в полной мере соответствует вашим ожиданиям. Мысленно проиграйте не менее трех подобных ситуаций.

7. ПОВТОРЕНИЕ ПРОЦЕССА. Проделайте тоже самое в отношении остальных Базовых положений НЛП, которые вы бы хотели сделать своими. Берите по одному Положению в день и проделывайте данное упражнение.

Успехов Вам!