Проблема и цирк (Метод НЛП по работе с негативными переживаниями)

(Вариант метода переноса характеристик)

Цель: изменять неприятные воспоминания средней интенсивности.

1. Представить негативную ситуацию, и увидеть все происходящее своими собственными глазами.

Другими словами, ассоциироваться с ситуацией. Это делается для того, чтобы проверить, действительно ли событие до сих пор доставляет человеку неприятные переживания.

Я прошу вас представить ситуацию, с которой вы собираетесь работать. Посмотрите на все происходящее своими собственными глазами. Вы ассоциированы с ситуацией? Она действительно продолжает вас беспокоить? Как вы себя чувствуете?

Как только партнер ощутит негативные эмоции, тут же посмотрите на все происходящее со стороны, т.е. диссоциируйтесь от ситуации.

А теперь увидьте себя как бы со стороны, сточки зрения стороннего наблюдателя Вы видите самого себя участником каких-то событий...

2. Просмотрите всю ситуацию в диссоциированном состоянии.

Прокрутите эту ситуацию с точки зрения стороннего наблюдателя, как если бы вы смотрели фильм, или как если бы это происходило не с вами, а с кем-то другим...

3. Откладывание картинки в сторону.

Отложите картинку в сторону, мы к ней вернемся позже...

4. Найдите веселую, бодрую мелодию или песню, которая вам нравится.

Мелодия сопровождается каким-то видеорядом. Все это напоминает видеоклип. Прослушайте мелодию вместе с изображением от начала до конца. Важно проверить, действительно ли у вас возникают положительные переживания. Если нет, то найдите другую мелодию.

А сейчас вспомните любую приятную веселую мелодию. Например, цирковой марш, на арену выходят клоуны, смешные зверюшки и т.п. Любую мелодию, которая сопровождается каким-то видеорядом. Что-то наподобие видеоклипа. Это может" быть не только мелодия, но и песня...

Прослушайте этот марш, просмотрите, что происходит на арене. Ощутите позитивные эмоции в связи с тем, что видите и слышите. Вам действительно становится приятно?

5. Помещайте на задаем плане изображение с мелодией, а на переднем картинку негативной ситуации.

Просматривайте одновременно два ряда событий с начала и до конца. При этом звучит выбранная на четвертом шаге мелодия или песня.

Теперь картинка цирка на заднем плане, а перед ней картина негативной ситуации. Последняя может быть прозрачной, и сквозь нее вы видите цирковую арену. Или вы сидите в цирке, перед вами телевизор, на экране которого разворачиваются события, связанные с негативными переживаниями. Одновременно вы можете наблюдать и слушать все, что происходит на арене цирка. Можете вы брать любой другой способ расположения картин с негативными эмоциями на переднем плане, а с позитивными на заднем...

Обе ситуации «запускаете» одновременно и просматриваете их от начала до конца. Негативная ситуация разворачивается на фоне циркового марша. Закончили?..

6. Можно повторить процедуру пятого шага три или четыре раза. Причем проделайте это быстро – за одну - две секунды.

7. Проверка.

Чтобы установить результат процедуры ассоциируйте клиента с негативной ситуацией, и пусть он переживет ее еще раз. Обратите внимание, как изменилось его восприятие события и его ощущения.

Вернитесь к одной негативной ситуации. Посмотрите ее с начала до конца своими собственными глазами... Что при этом изменилось?..

А вот еще вариант использования разрушительных якорей, утилизирующих внутренние, ритмы, настроенных на музыку. Способ, как он работает, это думать о каких-то ограничениях, которые у вас есть, затем начать слышать отрывки музыки внутри себя, чтобы присоединить способ вашего чувствования. Затем измените эту музыку. Музыка, которую вы слушаете сейчас присоединит способ, каким вы хотели бы чувствовать в такой ситуации. Полезно иметь кого-нибудь, еще, намекающего на это музыкальное изменение. Музыкальный ритм является якорем для этого ограничения и музыкальный сдвиг в музыкальном ритме является свободным от содержания противоякорем. Это прекрасно, забавно и так просто.