Перенос характеристик (Метод субмодальных вмешательств)

1. Найдите ситуацию, где вы считаете свой способ реагирования мало эффективным

Создайте образ воспоминания какого-нибудь конкретного события, которое свя­зано с возникновением нежелательного поведения. Например, у человека начало но­вой деятельности может быть связано с неприятными ощущениями, снижением ак­тивности и уровня мотивации. Созданный образ временно как бы отложите…

2. Найдите ситуацию, в которой вы эффективны.

Создайте образ-воспоминание этого события. Содержательно эта ситуация вто­рого шага вполне может быть в чем-то аналогична тому, с чем мы имеем дело в пер­вом шаге.

3. Сравните параметры первого и второго образов. Найдите разницу.

Сравните образ нересурсной ситуации и образ ситуации с желаемым поведе­нием. Ваша цель найти разницу в субмодальных характеристиках каждого из них и вы­вить, какие из них являются критическими.

4. Воспроизведите образ из первого шага.

Измените его параметры так, чтобы он стал аналогичен образу из первого шага.

5. Повторите процедуру четвертого шага три – пять раз.

Процедура четвертого шага повторяется 3-5 раз очень быстро за одну секунду.

6. Проверка.

Воспроизведите образ из шага первого и посмотрите, что с ним происходит. Неус­тойчивость образа свидетельствует о результативности проведенных измене­ний. Обычно образ сразу меняется и становится, по своим параметрам, аналогич­ным образу из второго шага.

7. Присоединение к будущему.

Представьте себе в будущем ситуацию подобную той, где у вас была проблема. Измените его параметры так, чтобы он стал аналогичен ресурсному образу из вто­рого шага. Изменяются только те параметры, которые вы нашли различными на третьем шаге процедуры. Повторите эту процедуру три –  пять раз, каждый раз, пред­ставляя новую проблемную возможную ситуацию.