Пороговый паттерн: " С меня достаточно"

1. Вспомните пять моментов, когда страх ставил вас в неловкое положение.
2. Динамично представьте себе первый подобный эпизод. Затем второй, третий, четвертый и пятый.
3. Соберите эпизоды друг за другом, сформируйте непрерывный «фильм». Вы должны постоянно чувствовать неловкость из-за испытываемого вами страха.
4. Сделайте образы крупнее и ярче, смотрите их непрерывной чередой. Вы должны увидеть себя в неловком положении. Прокручивайте «фильм» снова и снова, пока вам не станет по-настоящему стыдно за себя.
5. Повторяйте процесс до тех пор, пока не сможете сказать себе: «Это просто ужасно. С меня достаточно!»