| Психолог | EMDR терапевт | Литва. Шяуляй | +370 64668090/+7991 1228855 | LT | 0 |
Радость (спонтанная и произвольная), или Способность радоваться в любом месте и в любое время и дарить эту радость другим (Модель)
КРИТЕРИЙ
Состояние энергетического подъема
ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Когда внутри много всего - цветных шариков, конфетти, радостной энергии*.
* Шарики могут быть модифицированы в контексте усиления ресурсного состояния.
СВИДЕТЕЛЬСТВО
Внутри много разных цветных шариков. Шарики теплые, мягкие, упругие, резиновые. Они как будто хотят вылететь наружу. Тело внутри пустое, а ты как оболочка из тонкого упругого материала. Ты слышишь, как шарики ударяются внутри об эту тонкую оболочку. Слышится звук ударяющихся шариков.
И все это - ощущения, звуки, образы, движение – вызывает подъем настроения и радости.
Теплые, мягкие, упругие шарики летают внутри по всем направлениям, ударяются друг о друга и стенки. И ты ощущаешь энергию радости. И когда шарики летают во все стороны и свободно сталкиваются друг с другом, сверху появляются цветные конфетти, блестящие и разноцветные(в форме ромбиков, овалов и квадратов), рассыпаются и летают по всему телу.
Конфетти и шарики наполняют все тело. Шарики толкают тело в разные стороны (в руках и ногах шарики поменьше) – и ты идешь за движением шариков. Хочется делать спонтанные движения, либо прыгать на ходу. И это вызывает энергетический подъем.
И (если) у тебя появляется желание поделиться радостью с другими. Жестом руки ты направляешь поток шариков и конфетти из любой части своего тела в тех, с кем хочешь поделиться радостью.
ЗАПУСК П-С МЕХАНИЗМА
Вдохнуть поток энергии, облако энергии, которое может быть впереди. Этот поток, прозрачный как воздух, вливается в тело - чувствуется тепло в плечах, груди, руках. Спина выпрямляется, и энергия вдыхается внутрь.
МОТИВАЦИЯ П-С
Тебя прет и начинаешь (хочется) активно что-то делать. Появляется желание поделится этим и это - кайфово. Чтобы дух захватывало как на американских горках (тарзанке и т.д.) Проснулась что-то детское - чувство счастья и наполненности ресурсами.
ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
1 Радость – это просто.
2 Главное, чтобы было хорошо (К) и никаких напряжений.
3 Важно жить в настоящий момент (нет ни прошлого, ни будущего, есть только настоящее) и это как абсолютное счастье.
4 Веселье – это когда жизнь чувствуешь (К).
ПЕРВИЧНАЯ СТРАТЕГИЯ
K(энергия извне) -> Vr (воспоминание, как это делаешь) -> (Vc /Ac /K)n (представляешь, видишь, слышишь, чувствуешь шарики внутри, звуки их ударов, тело спонтанно хочет двигаться)
ПРОВЕРКА
Внутри - шарики, ощущение энергетического подъема, хочется поделиться радостью с другими, делать что-то спонтанное.
ВТОРИЧНЫЕ СТРАТЕГИИ
Недостаточно отвечает критерию: Расслабление, наслаждение внутри тем, что удалось получить (позитив, ресурс). Шарики, конфетти спокойно летают внутри и ударяются друг о друга. Энергетические токи более тонкие, менее заметные, спокойные и веселые.
Совсем не отвечает критерию: Ищем внешний ресурс** и запускаем первичную стратегию.
** Поиск внешнего ресурса перед встройкой. Вопрос человеку: Что для тебя может являться внешним ресурсом, когда ты хочешь порадоваться, повеселиться?
Не может отвечать критерию: Просто позволяем быть тому, что есть.
ПОДДЕРЖАНИЕ ЭМОЦИИ
Одновременное переживание позитивных чувств (если одно из них негативное, то отбрасывается): предвкушение, волнение, удивление, спонтанность, влюбленность -> СЧАСТЬЕ, РАДОСТЬ.
СИГНАЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Шарики двигаются слишком медленно -> движение телом, чтобы их разогнать.