Рефрейминг убеждений (мыслей вирусов по Р. Дилтсу)

РЕФРЕЙМИНГ УБЕЖДЕНИЙ (МЫСЛЕЙ ВИРУСОВ), Р. Дилтс

1. Намерение: «Какова позитивная цель или намерение этого убеждения?»

2. Переопределение: «Каким словом можно заменить одно из использованных в формулировке данного убеждения, чтобы сохранить смысл высказывания, но наделить его новым позитивным контекстом?»

3. Последствия: «К какому позитивному результату может привести это убеждение или определяемая им взаимосвязь?»

4. «Разделение»: «Какие меньшие элементы или составляющие заключены в данном убеждении, взаимосвязи внутри которых были бы богаче или более позитивными, чем та, которая определяется убеждением?»

5. «Объединение»: «Какие более крупные элементы или классы подразумеваются в данном убеждении, взаимосвязи которых были бы богаче или позитивнее, чем сформулированные в убеждении?»

6. Аналогия: «Какая взаимосвязь аналогична той, которая определяется убеждением (то есть является метафорой), однако обладает другим контекстом?»

7. Изменение размера фрейма (рамки): «Какой временной фрейм (более длительный или более краткий), какое изменение количества людей, вовлеченных в ситуацию, какая широта перспективы могут сменить подтекст убеждения на более позитивный?»

8. Другой результат: «Какой другой результат (или проблема) может обладать большей значимостью, чем заключенный в данном убеждении?»

9. Модель мира: «Какая модель мира представит это убеждение в совершенно другом ракурсе?»

10. Стратегия реальности: «Какие когнитивные процессы участвуют в создании данного убеждения? Как именно должен человек воспринимать мир, чтобы убеждение оказалось верным?»

11. Противоположный пример: «Какой пример или переживание является исключением из правила, определяемого данным убеждением?»

12. Иерархия критериев: «Какой критерий обладает потенциально большей значимостью, чем те, с которыми связано данное убеждение?»

13. Примени к себе: «Как можно оценить формулировку убеждения по определяемой им взаимосвязи или критериям?»

14. Метафрейм: «Какое убеждение относительно данного убеждения может изменить или расширить его восприятие?»