Самооценка - Повышение уровня собственной самооценки (Метод НЛП)

Высокая самооценка - объективный, доброжелательный взгляд на самого себя, оказывающий влияние на весь жизненный опыт человека.

Позитивная самооценка является прочной основой, обеспечивающей нам хорошее самочувствие и настоящее самоуважение. Она может дать чувство безопасности и собственной силы, необходимое для проведения изменений. Она может стать источником энергии, необходимой для дачи отпора новым вызовом судьбы, для смелого исследования неизвестных нам жизненных просторов, для обогащения структуры и вкуса всех впечатлений.

Высокая самооценка является результатом внутренней карты, или представлений о самом себе. Иначе говоря, самооценка не зависит от того, кем вы действительно являетесь, она зависит от вашей внутренней личностной картины, от вашего образа мышления о самом себе. Измените собственный внутренний образ, и вы измените самооценку. Вы не должны напрягаться, просто подумайте.

Форма и содержание

Форма и содержание внутренних образов нас самих представляют собой кирпичики, из которых составлена высокая или низкая самооценка.

Низкая самооценка обычно является следствием

очень интенсивного по форме и очень негативного по содержанию личностного образа.

С другой стороны высокая самооценка является обычно результатом собственного позитивного изображения, которое также включает субмодальности, весьма интенсивные по своей форме.

Поскольку содержание может быть негативным или позитивным, а форма - интенсивной или же нет, существуют четыре комбинации формы и содержания:

1. Очень высокая самооценка интенсивна по форме и позитивна по содержанию.

2. Очень низкая самооценка интенсивна по форме и негативна по содержанию.

3. Умеренно высокая самооценка, содержащая собственное позитивное изображение, очень умеренное по форме.

В этом случае умеренную самооценку можно повысить, изменяя форму путем интенсификации вторичных признаков. Собственное позитивное изображение может увеличиться в размере, стать более четким, подвижным, цветным или приобретет еще какие-либо черты, которые сделают его форму более интенсивной. Позитивное содержание останется тем же, в то время как более интенсивная форма придаст ему большую силу.

4. Умеренно низкая самооценка, содержащая собственное негативное изображение, очень умеренное по форме.

В данном случае необходимо изменить как форму, так и содержание. Сначала собственное негативное изображение можно изменить на позитивное путем изменения содержания, а затем усилить его, изменив форму. Личностные изображения, удерживаемые нашим сознанием, могут быть интенсивно негативными, интенсивно позитивными или умеренными. Владея знаниями НЛП на тему влияния вторичных признаков и содержания, вы сами можете сделать свой выбор.

Поднятие уровня самооценки

1. Собственный образ?

Мысленно представьте свой образ. Подумайте, как вы выглядите. Какой является форма: умеренной или очень интенсивной

2. Приспособьте содержание.

Является ли содержание позитивным или же негативным? Сначала убедитесь в том, что содержание позитивно. Поищите какие-нибудь физические деформации, отбросьте их и представьте себя таким, каковым вы в действительности являетесь. Если какой-то элемент образа представляется вам негативным, представьте его позитивно, обращая внимание на его позитивные стороны. К примеру, зная, что вы медлительны, что может означать склонность к откладыванию дел в долгий ящик, подумайте, что благодаря этому вы не импульсивны, что вы прежде чем что-либо предпринять, всегда тщательно все взвесите.

Используя один из методов, почерпнутых из данной книги, сделайте так, чтобы содержание вашего собственного образа было позитивно и представляло собою точное отражение ваших сильных сторон, самых лучишх умений, позиций и способностей. Увидьте себя во всей полноте и целостности, таким, каким вы бываете, достигнув желаемой цели.

3. Приспособьте форму.

Пусть сейчас ваш образ станет большим, ярким, близким, трехмерным фильмом о вас. К этому времени вы уже ознакомились с другими вторичными признаками которые можно использовать, чтобы образ стал более привлекательным.

4. Сравните ощущения.

Какую разницу вы замечаете, сравнивая собственный образ, только что созданный вами, с тем, который вы представляли первоначально? Люди, не спеша выполняющие это простое упражнение, открывают для себя, что, под влиянием различных форм и содержания собственных образов, их самооценка изменяется радикальным образом. Когда собственное изображение одновременно является позитивным и интенсивным, уровень самооценки значительно возрастает.