Сдержанность (Методы устранения)

В определенных ситуациях многие люди испытывают нечто, что они описывают как сдержанность.

Сдержанность похожа на нерешительность, но гораздо ближе соответствует способу, каким человек думает о себе. Нерешительность оправдывается вещами вроде: «Я просто не знаю достаточно». Сдержанность, с другой стороны, сопровождается утверждениями вроде: добыло бы забавным - делать так, но это просто не для таких людей, как я. Одна вещь точна относительно сдержанности - это то, что она съедает время.

Возможно, вы хотели бы иметь больше близости, интимности в ваших отношениях или быть более раскованным и спонтанным, или вы хотели бы попытаться делать что-либо новое - испытать что-нибудь, что вы никогда не испытывали раньше. Каждый раз, когда вы думаете об одной из этих вещей, вы говорите себе: Я никогда не смогу делать этого.

В парах.

1. А идентифицирует некоторое поведение, которым она хотела бы заниматься, но когда она думает о делании его, она чувствует сдержанность.

2.  В спрашивает ее: «Где бы вы хотели быть?». В использует свое мастерство по собиранию информации, чтобы помочь А в развитии хорошо оформленного результата.

3. В инструктирует А сделать ясный образ этого нового поведения, в котором она видит себя делающей то, что она хотела бы делать. В действительности это последовательность поведении, маленький фильм, в котором А видит себя, занимающейся деятельностью, которой она хочет. Убедитесь, что А способна увидеть всю последовательность.

4. Затем А видит, что она непрерывно делает в этих или подобных обстоятельствах. Это - ассоциированный образ, и он дополняется внутренним диалогом в тональности, которая сопровождает его как если бы она действительно осуществляла это поведение.

5. В извлекает субмодальные сравнения Какова разница между двумя семействами образов. Ищите разницу в размере, яркости, положении, дистанции, ясности... вещах, подобных этим.

6. Затем А идентифицирует другое переживание в тех же или подобных обстоятельствах, которое было бы наиболее близким примером, которое она могла найти за время, когда она забавлялась. В извлекает субмодальности переживания, снова отыскивая разницу между субмодальностями игрового переживания и двумя другими.

7. А смотрит на образ желаемого состояния, видя, что она хочет, затем она шагает внутрь этой картинки, становясь ассоциированной. Нравится ли ей этот способ чувствовать? В просит ее сравнить это с тем, что она делает сейчас и подобрать что-нибудь одно, что она хочет. Если А хочет то, что она уже имеет - прекрасно. Если она хочет то, что она создала, этот процесс прост.

8. Используя строение верования А, В помогает ей сделать изменение верования. А создает что-нибудь, что она хочет, и сравнивает это с чем-нибудь, во что она верит. Это тот самый способ! Все, что она должна сделать - это взмахнуть тем, во что она верит, к тому, что она создала. В этом случае, чтобы варьировать этот процесс и сделать его более интересным, используйте субмодальности, выявленные в игровом переживании или какие-нибудь другие - как способ создания возможностей.