Сущностная трансформация - Как формируются части

Не получая желаемого и необходимого

Один способ думать о внутренних частях – это думать, что мы раньше в трудное время или кризис изолировали или «откололи» свою часть. Однажды отколовшись, она стремится оставаться в поведении, выбранном маленьким ребенком. С тех пор как она отделилась от нас, часть не развивает другое знание и возможности выбора, которым мы научились, пока взрослели. Ощущения этой части остались замороженными во времени.

Осуждающие, подвергающие критике и неприемлемые чувства, поступки и мысли и мысли.

Часто в результате осуждения и критического отношения тех, кто нас окружает, части откалываются от нас. Если ребенок взволновал и полон энтузиазма что-то сделать, а ему строго говорят успокоиться и сидеть тихо, его часть, которая была наполнена энтузиазмом, может быть выключена. Когда он повзрослел, он может быть не в состоянии выразить или даже почувствовать энтузиазм. Мы все можем подумать о моментах своего детства, когда мы испытывали на себе осуждение или критическое отношение или делали что-то, что другим казалось неприемлемым.

Это могла быть наша грязная пеленка, наша неаккуратность во время еды, наша неспособность чему-то научиться, наше нежелание прекратить то, что мы делали, наше нежелание торопиться, непонимание наставления, рассматривание своих собственных или чьих-то гениталий, боязнь чего-то, плач, крики, обиды сестры или брата или нежелание поделиться игрушками. Когда мы считаем некоторые из этих мыслей, чувств или поступков неправильными, мы, вероятно, пытаемся отделить их от себя. Мы бессознательно отталкиваем их и делаем вид, что их нет в нас. Осуждение часто является основой для отделения наших частей от нас самих.

Кроме того, что части, которые «неприемлемы», откалываются, мы часто создаем части, которые подобны осуждающим. Эти части берут на себя роль судьи и продолжают осуждать нас и других, даже если нас уже не окружают родители или те, кто подвергает нас «осуждению». Например, если мы говорили себе: «Я не должен бояться», мы можем попытаться избавиться от части, которая боится. К тому же другая часть начинает критиковать страх, и эта часть, вероятно, осуждает и нас самих, и других людей, которые чего-то боятся.

Части, которые защищают нас от травмы

Когда мы испытываем что-то такое, с чем мы не знаем, как справиться, обычно наши части пытаются отгородить эти переживания от нас. Это лучший способ из тех, которые мы знаем, на время собственной защиты от чего-то, существование чего мы не считаем возможным в нашем внутреннем мире.

Признание частей

Наше знание о том, какое место имеют внутренние осколки, служит для нас индикатором того, как мы можем воспитывать своих детей, делая их более целостными.

Вот пример: Аня пришла со школы в слезах. Мать говорит: «Аня, что случилось?»

«Они смеются надо мной! Они называют меня Аня-сраня!» – Аня восклицает плача. Мать желает лучшего для своего ребенка и помнит, как обзывали ее в детстве. Она не хочет, чтобы Аня тоже это пережила. Мать становится немного скованной, неестественно улыбается и говорит веселым тоном: «Ой! Аня! Это не так страшно. Не позволяй такому пустяку расстраивать себя». У мамы Ани были хорошие намерения, но она не предполагала, что дает Ане сообщение о том, что она как-то неправильно чувствует.

Ане будет лучше, если ее мать начнет с внутреннего отношения, что, чтобы не испытывала ее дочь, правильно и сейчас просто превосходно в огромном чувстве. Это означает, что Аня целостна, что она в состоянии чувствовать себя плохо, когда происходит что-то неприятное. Аниной маме тогда, вероятно, лучше было бы ‘начать с простого сочувствия: «Ой, Аня, мне очень жаль», – говорит мама, чтобы ей было комфортно. «Действительно неприятно, когда дразнят, правда же?» Таким образом, Анина мама дает своей дочери информацию, что ее чувства учтены. Это хорошо, что у Ани они есть. Ей не нужно выталкивать из себя эту свою часть или претворяться, что это не расстраивает ее.

Кто за рулем

Есть невообразимая разница между выполнением чего-то, потому что мы хотим, и выполнением чего-то, потому что мы вынуждены или должны. Когда мы действуем, потому что должны, мы в состоянии, которое можно назвать управляющее. Одержимость, принуждение и пагубная привычка являются тем, что мы называем некоторыми наиболее очевидными управляющими состояниями. Однако их существует значительно больше. Мы в управляющем состоянии, когда мы привязаны к своим Намеченным Результатам. К этому могут относиться позитивные личные цели, такие, как безопасность, успех, богатство, известность, уважение, власть, уверенность и желание быть любимым. Наша зависимость от этих Намеченных Результатов обычно бессознательна. Противопоставлено управляющему то, что мы движемся по направлению к своим целям из Сущностного Состояния, без привязанности, в результате этого мы имеем чувство благополучия и целостности, в любом случае, не зависимо от того, достигаем ли мы своих целей или нет.

Движение по направлению к действию и приобретению

Управляющее Состояние подталкивает нас делать или получать наши намеченные результаты.

Когда мы поступаем под воздействием Управляющих Состояний, наши действия имеют оттенок вынужденности или безрассудства, вместо чувства целостности или завершенности.

Управляющие успехом.

Управляющие любовью и одобрением.

Управляющие сильными эмоциями.

Управляющие деньгами и вещами.

Управляющие контролем и властью.

Управление успехом

Тед и Маргарита имеют что-то общее: ими двумя управляет желание достичь определенного успеха. Тедом руководит движение к успеху, а Маргаритой – движение против достижения успеха. Некоторым образом их уровни достигнутого идентичны. Тед старается добиться собственного успеха через высокие достижения; как только он медлил, он осознавал, что ему чего-то не достает. Наоборот, Маргарита, сердечный и искренний человек, теряла ощущение себя, когда она добивалась успеха, потому что она связывала понятие успех с равнодушием и поверхностностью. Ее восприятие успеха расходилось с ее ощущением того, кто она есть. Оба они были привязаны и управляемы тем, что называется успех.

Управляющие любовью и одобрением

Кем-то управляет желание нравиться всем. Это так, будто его полное ощущение благополучия зависит от любви и одобрения других людей. Более того, этого человека никогда не удовлетворяло вполне то, что люди действительно одобряли его, и он никогда, на самом деле, не испытывал ощущение полного благополучия. Многие люди, которые живут с желанием нравиться другим ценой собственной жизни, заканчивают ожесточением и обидой, потому что они делают так много для других, но все равно не могут обрести спокойствия.

Есть люди, которые тоже желают одобрения, но их страх не получить этого одобрения настолько силен, что во избежание отказа они всегда отказывают людям. Отстранение от людей защищает их от возможности быть обиженными, но они все еще испытывают, что ими это управляет, потому что они просто избегают того, что она больше всего желают: любви и одобрения.

Есть люди, кем управляет желание получить неодобрение других, и они делают то, что, по их мнению, вызовет негативное отношение людей.

Многие из нас желают получить реакцию, сходную с одобрением, любовью, уважением, пониманием, восхищением, или высокую оценку нас другими людьми. Иногда мы осознаем эти цели и намеренно разузнаем это у других. В другой раз мы действуем более бессознательно, без прочувствования того, что мы никогда не будем удовлетворены, если мы не получили всех этих положительных реакций от других.

Все мы ищем любовь и одобрение по-разному. Я могу одеться определенным образом, надеясь на то, что мой муж найдет меня привлекательной. Или я могу купить много подарков для своей семьи и друзей, надеясь на то, что они будут любить меня за это. Я могу делать все, о чем просят меня мои дети, надеясь на то, что я буду им нравиться, или я могу «взять поручение» на работе, думая, что этим я заслужу доверие.

Управляющие сильными эмоциями

Время от времени у всех бывают неприятные эмоции. Они являются частью того, что делает нас людьми, и любая эмоция имеет положительное значение. Однако временами мы придерживаемся эмоциональных моделей, которые не идут нам на пользу. В это время нами управляет желание испытать эти эмоции, часто снова и снова они поднимаются в нас, даже если мы знаем, что это не принесет нам пользы. Иногда, кажется, как будто мы умеем устраивать свою жизнь так, чтобы создавать определенную эмоциональную реакцию снова и снова.

Несмотря на то, что такие сильные эмоции могут делать жизнь подобной кому, который катится с горы, мы не огорчаемся. Сильное прочувствование позволяет знать, что мы способны чувствовать! Даже если наши эмоции часто были мучительно болезненны, для нас это есть лучше, чем ничего и пустота, которая наступает, когда наши эмоции замирали, таким образом, мы всегда находим что-нибудь еще, от чего мы можем испытать сильные чувства.

В некоторых из нас эмоции проявляются в более утонченном виде, а некоторые, руководствуются тем, что надо не иметь сильных эмоций. Даже если кто-то из нас настолько управляет эмоциями, мы все же можем вспомнить времена, когда мы испытывали эмоциональное давление, хотя и пытались мыслить рационально, возможно, совершенно отказавшись от слез. В нашем обществе считается, что мальчикам испытывать эти эмоции неприемлемо чаще, чем девочкам. Как результат существует очень много мужчин, которыми управляет желание избавиться от эмоций.

Управляющие деньгами и вещами

Вместо того чтобы управлять желанием потратить деньги на вещи, некоторыми людьми движет желание накопить деньги без получения какой-либо пользы от них. Соответственно, незначительным числом людей, движет желание избегать вещей и избегать денег.

Когда мы исходим из Сущностного Состояния вместо Управляющего Состояния, наша цель – не раздать свои вещи и не овладеть всем, чем мы только можем. У нас есть ощущение благополучия, которое не зависит от покупки вещей и обладания ими, наша радость от вещей становится прибавлением пользы для нашей жизни, вместо того чтобы это было тем, что управляет нами.

Управляющие контролем и властью

У многих из нас бывают периоды, когда нас раздражают люди, которых мы не можем контролировать, и дела, которые мы не можем контролировать, например: движение на скоростной автостраде, политику разных стран мира или людей, окружающих нас. Много проблем есть у пар, вступивших в брак, коснувшихся вопроса, кто будет контролировать: кто займет место водителя, у кого будет пульт управления телевизором, кто будет решать, как тратить деньги. И потом, есть люди, которые строят свою жизнь на власти и контроле. Человеком может управлять желание уклониться от ответственности и избавиться от воздействия, это другой путь – путь человека, управляемого контролем и властью.

Освобождение от существующего управления: уверенность в себе и благополучие

Когда мы исходим из Сущностного Состояния, наша цель – взять на себя ответственность за то, что мы совершаем, имея выбор, и быть в согласии с тем, что находится вне сферы нашей ответственности. Наше внутреннее спокойствие и благополучие не зависят от власти и контроля.

Поведение Дарэна и Мелани не протекало без попытки быть совершенным или попытки действовать выдержанно. Все мы понимаем разницу между делать с любовью, испытывая побуждения, и иметь любящее, доброжелательное ощущение, бьющее ключом изнутри нас, потому что мы находимся в состоянии любящего. Дарэн естественно, и на автоматическом уровне делает выбор, который соответствует его глубочайшим ценностям, потому что он исходит из Сущностного Состояния существования, которое не зависит от чего-то, что его окружает. Мелани способна быть настолько умиротворенной и сконцентрированной на одном, что даже когда что-то вокруг нее приходит в хаос или что-то расстраивает ее, она автоматически обращается к этим внутренним Сущностным Состояниям. Когда она злится или расстраивается, уже присутствующие Сущностные Состояния делают для нее естественным выражение своих чувств без ощущения себя и других людей и дают возможность идти дальше.

Что, если я не могу сказать, что управляет мною?

Некоторые вещи, которые управляют нами, чтобы мы делали, или имели, или были кем-то, не могут подойти точно ни к одной из пяти основных категорий Управляющих Состояний или могут показаться соответствующими нескольким категориям сразу. Например, в нашем обществе очень распространенное состояние – управляющее желание иметь «правильный» внешний вид. Миллиарды долларов расходуются каждый год на косметику, пластическую хирургию, модную одежду и на препараты против старения. Какое управляющее состояние руководит всеми этими усилиями? Ответ разный для разных людей. Некоторые могут быть управляемыми своим внешним видом для того, чтобы получить любовь и одобрение других. Некоторые управляются желанием поддерживать определенный имидж, чтобы добиться успеха и иметь ощущение достигнутого. Другие из-за власти – некоторые, бизнесмены говорят о необходимости носить «властный костюм». Некоторые люди должны одеваться определенным образом, чтобы ободрить себя. Для других иметь шкаф, полный одежды, означает, что они богаты;

Трансформация болезни

Проблема со здоровьем или любые другие многочисленные проблемы могут быть хорошей возможностью для того, чтобы у нас появилась потребность выйти за пределы ограничений, имеющих для нас место. Кризис часто делает для нас невозможным продолжать жить по-прежнему или по старым устоявшимся шаблонам, осознанным нами. Это дает нам шанс позволить новой жизни возникнуть из глубокого уровня внутреннего здоровья и благополучия.

Процесс Сущностной Трансформации представляет нам простой способ использовать болезнь (или другую кризисную ситуацию) как хорошую возможность преодолеть ограничения, которые мы имели до сих пор, и обнаружить внутреннюю целостность, которая может стать основой нашей жизни. Он предоставляет нам возможность идти глубже.

Исследователи показали прямые связи между психическим, а также эмоциональным благополучием и здоровьем. Люди чаще всего приобретают рак после смерти любимого человека, реже в других случаях. Мы, наиболее вероятно, будем чувствовать себя скверно после того, как перенесем стресс из-за какого-то большого изменения в жизни – переезда, смены работы или развода, например. В зависимости от того, как мы реагируем на них мысленно и эмоционально, эти стрессовые ситуации могут повлиять на наше здоровье. Даже позитивные изменения, такие, как замужество или повышение, могут оказаться стрессом, потому что даже позитивные изменения требуют приспособления.

Что это значит?

Позвольте привести такой пример: у женщины рак. Может быть, ее семья имеет генетическую предрасположенность к этому типу рака – у ее мамы и у одной из ее сестер был рак. Возможно, ее привычное питание оказало влияние на ее заболевание – она ела много жирной жареной пищи и очень мало овощей. Может быть, она имела слабую социальную поддержку – она жила одна, у нее было мало друзей и не было никаких домашних животных. В конце концов, она пережила несколько стрессов в жизни до того, как заболела. Она потеряла свою работу, которой посвятила 20 лет жизни, чувствовала, что, то единственное, на что она могла рассчитывать в жизни, было теперь потеряно.

Доктор Берни Сигал писал о «необычных пациентах» с неизлечимыми болезнями, которые выздоравливают, даже если у их врачей нет эффективных медицинских препаратов для них. Эта женщина, возможно, повысит свои шансы стать одной из таких необычных пациентов, если она заложит основу для здоровья во всех областях, которые могут оказать содействие. В их число входят питание, зарядка, отдых и создание здоровой, незараженной окружающей среды, к тому же обретение эмоционального и психического благополучия. Из-за того, что Процесс Сущностной Трансформации имеет большое влияние на наше психическое и эмоциональное благополучие, он может оказать позитивное воздействие на наше здоровье, в какой бы степени эти факторы ни играли роль в нашей болезни.

Болезнь извещает нас

Чаще всего болезнь извещает нас о том, что нужно лучше заботиться о себе. Другое сообщение, которое она нам посылает, – это что нам необходимо осознать и изучить свои части, которые мы до сих пор имеем или отталкиваем. Другое сообщение: «Ты очень одобряешь то, какая ты есть. Ты можешь замедлить темп своего развития, потому что ты уже хороша». Иногда болезнь извещает нас о том, что: «Ты сошла с колеи. Сейчас для тебя самое подходящее время стать искренней с собой, и я – болезнь – буду здесь как напоминание до тех пор, пока ты не сделаешь это».

Один из способов осознания болезни – это думать, что она является продолжением наших частей, желающих упорно продолжать в наших же интересах привлекать наше внимание. Создать болезнь им не так уж и легко, но все же эти внутренние части желают зайти как можно дальше в своей попытке наилучшим образом послать нам важное сообщение, касающееся нас. Чтобы обнаружить сообщения в своей собственной болезни, мы можем использовать Процесс Сущностной Трансформации для каждой части, связанной с этой болезнью.

Направления поиска частей

Легче всего работать с болезнью, если мы восприимчивы к возможности того, что исцеление может произойти тотчас же после работы только с одной частью. В то же время мы хотим быть совершенно готовы и открыты тому, чтобы признать право на существование многих частей. Иногда работа с одной «крупной» или с целым «букетом» частей за один раз является достаточной для того, чтобы исцеление началось. Когда мы совершаем Процесс Сущностной Трансформации с несущими угрозу для жизни или с хроническими заболеваниями, обычно здесь есть много составных частей, с которыми нужно работать. Даже когда исцеление начинается незамедлительно, мы заложим основу для продолжения исцеления за время использования Процесса Сущностной Трансформации. Следующие направления поиска частей, которые могут поспособствовать физическому исцелению через Процесс Сущностной Трансформации, предназначены для того, чтобы использовать их с некоторым промежутком, не все за один раз. Заметьте, со сколькими частями вам удобнее всего работать за один присест. Многие люди считают, что работать хорошо с одной или двумя частями для продолжения успешной работы.

Часть, которая создает болезнь

Наиболее важные части, способствующие выздоровлению, это те, которые активно создают болезнь. Когда эти части трансформируются, они будут способствовать выздоровлению, а не созданию болезни. Болезнь часто возникает после чрезвычайной стрессовой ситуации, когда часть решает, что болезнь будет наилучшим способом, какой она только может придумать для того, чтобы достичь цели.

Синтия, которой причиняла беспокойство мигрень, вспоминала момент своей жизни, когда она продвинулась вперед в своей карьере. Она была трудоголиком и всегда чувствовала, что ее работа еще не достаточно трудная. Она испытывала стресс от любого уровня работы и никогда не чувствовала, что того, что она сделала, достаточно. Синтия достигла критического момента, когда она почувствовала, что из этого нет выхода. Она не хотела продолжать жить в этом сильно давящем состоянии, но чувствовала, что у нее нет выбора. Вскоре после этого у нее начали появляться симптомы мигрени. Эта мигрень была очень неприятна, но уберегла ее от такой напряженной работы и сконцентрировала ее на отдыхе для своего организма.

Физическая болезнь может появиться как побуждающий звонок, исходящий от наших частей, которые были вытеснены из нас в некоторой степени.

Часто мы не осознаем, что кризис может быть связан с нашей болезнью. Великолепно. На самом деле, если вы думаете, что точно знаете, что стало причиной заболевания, лучше предположить, что вы могли ошибиться, когда уходили в себя для работы со своими внутренними частями. Просто задайте вопрос:

«Возникнет ли сейчас моя часть, которая несет ответственность за мое заболевание?»

Будьте готовы воспринять любой ответ и после этого заметьте, какие чувства, внутренние голоса или образы естественно возникают.

Часть, которая сохраняет болезнь

Иногда одна наша часть создает заболевание, а другая часть или части сохраняют его. Например, кто-то может заболеть вследствие внутреннего конфликта. Потом другие части могут подпитывать и заботиться о том, чтобы выдвигались другие части, когда мы больны. Эти части могут желать продолжения болезни как способа получить питание и заботу от других людей. Когда мы работаем с вопросами здоровья, мы должны быть готовы заметить и воспринять эти свои части, которые могут помочь сохранению болезни и препятствовать нашему выздоровлению.

Неуравновешенные части

Если я больна и хочу выздороветь, моему организму легче всего это сделать, если вся моя энергия имеет значение для содействия этому процессу. Это послужит тому, чтобы я заметила все другие области моей жизни, которые я могу «улучшить». Например, то, результаты чего на меня могут подействовать как стресс, является тем, с чем я могу поработать. Если что-то приводит меня в ярость или вызывает во мне чувство вины, или грусть, или обиду, это части, с которыми я могу поработать и восстановить их баланс. Даже если эти области моей жизни не связаны напрямую с моей болезнью, важно поработать с ними, потому что если я легко прихожу в ярость, или испытываю сильную обиду, или нахожусь в депрессии, это истощает энергию, которая могла бы быть значимой для моего выздоровления. Чем больше я целостна и уравновешенна во всех областях своей жизни, тем большее значение будет иметь моя энергия для моего выздоровления.

Осознание нами всех наших чувств

Особенно важно заметить части, которые желают подавить наши чувства. Если у нас есть сильное нежелание испытывать определенные эмоции, это может быть полезным пунктом работы с внутренней частью. Игнорирование эмоций обычно приводит к тому, что они становятся более сильными. Чем больше мы стараемся отделить свои чувства от себя, тем больше они искажаются. Если я раздражена за что-то на одного из своих детей или на мужа, я могу свободно осознать свое раздражение и сказать им об этом. Если я сделала так, это не означает, что они сделали что-то неправильно; это просто означает, что мне это не нравится. Но я могу сделать другой выбор и подумать: «О, это мелочь, и это не может быть источником моего беспокойства, поэтому я просто забуду об этом». Если я думаю, что это не может быть источником моего беспокойства, я игнорирую сигналы, исходящие изнутри меня. Раздраженная часть стремится стать еще более раздраженной, и может перерасти в гнев. Я прицеплюсь к этому случаю и вспомню его потом. Мелочь станет целым событием для определенной моей части.

«Я не должна быть раздраженной».

«Я должна всегда быть счастливой».

«Я не должна завидовать».

«Должна» является красным флагом для части, которой нужно внимание и признание. Процесс Сущностной Трансформации предоставляет способ, как признать правильными и принимать части с этими чувствами для того, чтобы их трансформировать тоже. Некоторые эмоции постепенно исчезнут. Это «второстепенные эмоции», такие, как зависть, ревность, месть, виноватость и слепой гнев. Пока это постепенно исчезает, мы можем более точно и чище выражать свои эмоции, имеющие первостепенное значение, – раздражение, печаль, обиду, любовь и радость.

Части, связанные с успехом и неудачей

Иногда после работы с болезнью мы чувствуем себя так, будто мы потерпели неудачу, если выздоровление не наступает немедленно. Это хорошая возможность поработать с новой частью, с нашей частью, которая «чувствует себя потерпевшей неудачу». Эта часть, вероятнее всего, проявляется в других областях нашей жизни с таким же успехом, таким образом, болезнь является нынешней хорошей возможностью заметить эту часть, принять и признать ее правильной и восстановить энергию, которую она сдерживает.

Части, привязанные к благополучию

Части, привязанные к благополучию, часто остаются без внимания, мы их игнорируем. Когда у кого-то появляется болезнь, связанная с угрозой для жизни, это часто есть степень привязанности к здоровью в направлении, которое не благоприятствует выздоровлению. Если части необходимо быть здоровой для того, чтобы чувствовать, что все в порядке, она может чувствовать себя недостойной или ощущать, что что-то совершенно неправильно, до тех пор, пока присутствует болезнь. Это важная часть, с которой можно поработать и которая может сильно поспособствовать нашему благополучию. Чтобы найти эту часть, заметьте какие-нибудь чувства сильного желания того, чтобы все было хорошо, или необходимости того, чтобы все было в порядке.

При работе с физической болезнью и выздоровлением в себе и других, важно изменить свою цель чувствовать себя хорошо физически на целостность, внутреннее спокойствие и благополучие. Эти цели всегда достижимы, не важно, каково мое физическое состояние, и это дает возможность разыскать лучшие цели. Когда мы эмоционально и духовно полны, когда мы вступаем в свои собственные Сущностные Состояния и переносим их в повседневную жизнь, мы создаем окружающую среду, в которой чудо исцеления может произойти без труда.

Части, которые желают умереть

Части, которые желают умереть, возникают часто, и люди иногда ругаются, обнаруживая их в себе. Не нужно их бояться. Мы просто спрашиваем: «Если ты получишь этот Намеченный Результат, то есть умрешь, что ты этим добьешься, что значительно важнее смерти?» Ответ обычно бывает подобен этому – «спокойствие». Части, которые желают умереть, обычно чувствуют себя слабыми и беспомощными перед лицом продолжающегося беспорядка. Они отчаянно желают испытать состояние полного покоя прямо сейчас и думают, что им сначала необходимо умереть для того, чтобы обрести это. Опять же они дают нам доступ к усилению этих трансформированных состояний, которые уже есть внутри нас, которые ожидают того, чтобы быть обнаруженными.

Части, которые желают быть виновными

Части, которые связаны с чувством вины, – «Я виновата в том, что заболела», или «Я не виновата в том, что заболела», – очень распространенные. Если мы больны, мы можем чувствовать, что мы чем-то озадачены. Очень легко подумать: «Я, должно быть, сделала что-то неправильно», или «Я должна сделать это по-другому». Обвинение себя достигается обнаружением сообщения о болезни и реакции на это. Сообщение о том, что болезнь появилась, на самом деле замечательно. Пока мы совершаем Процесс Сущностной Трансформации, мы двигаемся вперед, высоко оценивая это сообщение, и мы понимаем ясно, что эта болезнь – это счастье, а не что-то такое, в чем мы виноваты.

Поиск необходимости защититься от чувства вины является другой позицией, на которую эти части могут встать. Если мы замечаем, что мы реагируем внутри оборонительно и говорим себе и другим: «Я не виновата в этом – в этой болезни нет ничего, что связано с психологией», – мы можем получить пользу от работы с этой частью.

Части, которые сомневаются

Вам не нужно верить в то, что Процесс Сущностной Трансформации будет позитивным импульсом для вашего здоровья, чтобы достичь результатов. В этой книге есть несколько примеров историй людей, которые еще не работали с тем, что касалось здоровья, но уже испытали позитивный сдвиг в своем здоровье. Однако, если вы испытываете сомнение, стоит ли выполнять процесс полностью, поработайте со своей частью, которая сомневается. Это, вероятно, молодая часть, которая может быть исправлена.

Полезно ответить на вопросы

Вот короткие вопросы, которые могут привести вас к внутренним частям, которые могут помочь вам выздороветь.

Какая часть создала мою болезнь?

Что мне нравится в присутствии болезни?

Когда я чувствую неуравновешенность?

Есть ли во мне какая-нибудь часть, которую я упустила?

Есть ли что-то неприемлемое для меня?

Оттолкнула ли я какие-нибудь внутренние сообщения или чувства?

Что я «должна»?

Привязана ли я к тому, чтобы иметь успех в достижении цели?

Испытываю ли я что-то похожее на обвинение себя или кого-то другого? Пытаюсь ли я защитить себя от того, чтобы находиться «в затруднении»?

С какой моей частью наиболее важно поработать в следующую очередь, чтобы получить исцеление?

Обобщенный Процесс Сущностной Трансформации

Когда мы используем Процесс Сущностной Трансформации в таком варианте, мы несознательно определяем специфические вопросы, над которыми мы работали, таким образом, результаты испытываются одинаково, как общий сдвиг по направлению к целостности или огромнейшее чувство внутреннего соответствия. Этот обобщающий процесс может также быть использован каждый день как медитация. Мы рекомендуем выполнить Процесс Сущностной Трансформации несколько раз с отдельной частью до того, как вы попробуете обобщить его.

Обобщенный Процесс Сущностной Трансформации дополняет, но не заменяет стандартный Процесс Сущностной Трансформации. Даже когда вы совершаете Обобщенный Процесс Сущностной Трансформации регулярно, будут периоды времени, когда определенной части необходимо будет уделить отдельное внимание. Обычно мы работаем со специфическими целями одной части за один раз, со стандартным вариантом. К тому же выполнение Процесса Сущностной Трансформации с одной частью за один раз дает вашему бессознательному мышлению больше специфических испытаний в процессе, которые могут потом усилить ваши результаты в обобщенном варианте.

Это шаги для использования Процесса Сущностной Трансформации для себя в обобщающем виде. Для того чтобы это хорошо сработало, вам будет необходимо уже заранее пройти Процесс Сущностной Трансформации с двумя-пятью частями, чтобы произошло сознательное и бессознательное обучение основам того, как действует процесс.

1. Найдите удобное место, где вы сможете сидеть или прилечь. Если вы выполняете упражнение самостоятельно, просмотрите упражнение один раз для того, чтобы изучить шаги до выполнения упражнения. Если вы выполняете его не самостоятельно и если есть кто-то, кто прочитает его вам, мы советуем читать инструкции медленно и мягким голосом.

2. Закройте глаза и позвольте всему своему телу расслабиться. Пока вы удобно сидите или прилегли, вы можете позволить себе расслабляться все больше и больше. Любые беспокойства, которые у вас были о прошлом или о будущем, могут постепенно поблекнуть и исчезнуть, в то время как вы все больше и больше осознаете настоящий момент. Становится осознанными темнота или лучи света, которые вы видите сквозь веки, звуки, окружающие вас, и ощущения в вашем организме. С каждым вздохом огромное чувство легкости и комфорта может распространяться в вашем теле. Вы можете потратить сколько вам нужно времени на то, чтобы достичь удобства и расслабиться.

3. Сделайте повсюду внутри сообщение:

«Любые мои части, которые хотели бы пройти через этот процесс, могут дать мне свое присутствующее знание и присоединиться ко мне».

Это приглашение получат все ваши части, которые, как вы уже знаете, находятся внутри вас. Вы можете также попросить ваши части пользоваться тем, что настолько отделено от вас, когда вы еще даже не осознаете их существование. Времени должно быть достаточно для того, чтобы позволить всем своим внутренним частям рассмотреть, насколько Процесс Сущностной Трансформации будет им полезен. Эти части могли ждать в течение многих лет шанс полностью обрести свое Сущностное Состояние. Эти части могут дать вам свое присутствующее знание сознательно, посредством картин, звуков, чувств или через все сразу. Части, которые не желают давать свое присутствующее знание вам сознательно, также очень полезно пригласить к участию.

Обнаружение позитивного намерения

4. Внутренне скажите:

«Теперь я заметил все свои части и знаю, что они желают для меня».

Некоторые части могут сообщить это вам, другие же могут оставить ответ при себе. Это будет первый Намеченный Результат.

5. Попросите свое бессознательное мышление дать вам сигнал, позволяющий узнать, когда все участвующие части определят свое позитивное намерение или цель. Этим сигналом может быть картина, звук или ощущение. Дождитесь сигнала до того, как продолжить. Так как здесь может быть много частей и некоторые могут отвечать медленнее других, будьте терпеливы. Через некоторый промежуток времени может быть полезным попросить дать сигнал снова.

Обнаружение цепочки результатов

6. Потом внутренне скажите всем своим участвующим частям:

«Я прошу все свои части перейти к обладанию вашим намеченным результатом, полностью заботясь о нем, и заметить, чего вы желаете, имея это, что значительно важнее».

Теперь попросите все свои части продолжать отвечать на этот вопрос до тех пор, пока они не достигнут своего Сущностного Состояния. Некоторые части могут пройти очень быстро к своему Сущностному Состоянию сами, а другим может потребоваться, чтобы вы повторили для них вопрос несколько раз: «Когда у вас есть это, полностью и совершенно, чего вы хотите, имея это, что значительно важнее?»

7. Попросите свое подсознание дать вам сигнал, который позволит вам узнать, когда все участвующие части вступят и полностью испытают сво