Точка зрения (Метод позиционного восприятия)

1. Сформулируйте проблему, которая у вас есть во взаимоотношениях с окружающими, которая подкрепляется ограничивающим убеждением, например «она просто не понимает», «он никогда не изменится» или как цели, например «я должен лучше узнать его»

2. Используя нижеприведенные, часто употребляемые слова: хорошо, плохо, умно, глупо, лучик, хуже, верно, неверно, постройте предложения с использованием проблемного убеждения/

3. Употребив данные слова, мы можем изменить первый пример: «она просто не помашет» и выявить новые точки зрения:

• Хорошо, что не понимает, потому что она могла бы с этим не справиться.
• Плохо, что не понимает, потому что она ломает, таким образом, наш союз.
• Это верно, что она не понимает, так как она не всё знает.
• Это неправильно, что она не понимает, так как ей за это платят.
• Это глупо, что она не понимает, так как ей же будет хуже.
• Это разумно, что она не понимает, так как таким образом она не несёт ответственности.
• Лучше не понимать, нежели поступать так злостно, как она.
• Хуже не понимать, нежели вообще не слушать.

Использованные в этом примере ведущие слова: хорошо, плохо и т. д. призваны облегчить вам нахождение иных точек зрения.

4. Формулируя фразы, не стесняйте своего воображения и изобретательности. А если бы теперь одна или две точки зрения показались вам неправдоподобными, оставьте их и перейдите к следующим.

Независимо от того, удастся ли вам сделать блестящее открытие, или вы попросту начнете воспринимать определенного человека или событие менее эмоционально, вы выполняя это упражнение, развиваете гибкость мышления и учитесь управлять собственными убеждениями и поступками.