Тренировка концентрации внимания (Модель)

КРИТЕРИЙ
Интерес. Получение удовольствия. Развитие навыков, в будущем мне будет легче.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Тело расслаблено. Спокойное глубокое дыхание. Глаза вверх. Отсутствие внутреннего диалога. Фоновые, нечеткие, вспыхивающие и исчезающие картинки.

ЗАПУСК П-С МЕХАНИЗМА
Хорошо сформулированная цель. Эффективное достижение результата.

МОТИВАЦИЯ П-С
Развитие

СВИДЕТЕЛЬСТВО
Постоянное удержание зрительного образа.

ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
Все, что мы видим - это сон.
Гимнастика для ума. Как поход в качалку, только для мозгов. Сужение луча прожектора.

ПЕРВИЧНАЯ СТРАТЕГИЯ
Ad -> Vr -> Vc
Визуализация образа на расстоянии вытянутой руки. Наделение образа весом.

ВТОРИЧНЫЕ СТРАТЕГИИ
Выявление внутренних раздражителей. Разминка тела. Подсчет вдохов и выдохов. Удаление внутренних раздражителей. Если не удается, то отбой.

ПОДДЕРЖАНИЕ ЭМОЦИИ
Состояние транса. Отсутствует кинестетика и аудиалка.

СИГНАЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Проявление эмоций свидетельствует о невыполнении критерия.

ВНЕШНЕЕ ПОВЕДЕНИЕ
Поза лотоса. Замедленное глубокое дыхание. Глаза вверх. Отсутствие внутреннего диалога.

Назад к списку