Убеждения - Метод изменения веры

Используется для изменения ограничивающих убеждений,верований, установок, норм и правил поведения. Техника построена на методепереноса субмодальных характеристик из области сомнения в убеждение.

Сбор информации и подготовка

Подумайте о какой-нибудь вере, относительно которойу вас есть желание избавиться, потому что она каким-то образом ограничивает вас,или с ней связаны нежелательные для вас последствия. Каким образом выпредставляете эту вашу веру в вашем внутреннем опыте? Внимательно присмотритеськ тому, что вы вызвали в своем воображении…

Посмотрите на свой мысленный образ:

Видите ли вы себя на картинкеили вы внутри нее, видите происходящее своими глазами, как участник события(ассоциация–диссоциация)?
Как велика эта картинка>
На каком расстоянии находится?
Какой она яркости?
Это движущаяся картинка илинеподвижная?
Она цветная или черно-белая?
Как она расположена впространстве - вокруг или в стороне?
Изображение четкое илирасплывчатое?
Изображение плоское илиобъемное?
Каким вы видите себя в даннойкартине, именно:
Какая у вас поза, выражениелица, глаз и т.д., что подчеркивает вашу веру;
Есть ли присутствие фигуры фона(особое освещение вас сверху или изнутри, ваша фигура больше, чем остальные,более яркая, более детальная и т.д.);
Если вы внутри нее и видитепроисходящее своими глазами, как участник события, то представьте, что вывыходите из себя и видите как бы со стороны, но оставаясь в картине.

Запишите эти характеристики вашего ограничивающеговерования

Теперь обратите внимание на звуки в вашем мысленном месте действия:

Вы слышите голоса, звуки или ито, и другое?
Откуда доносятся звуки?
Какой они громкости?
Есть ли в них ритм?
Они громче или спокойнееобычных?
Если там есть голоса, то, чтоони говорят, в какой тональности?

Запишите эти характеристики.

СОМНЕНИЕ(БЕЗРАЗЛИЧНОСТЬ).

Подумайте о том, в чем вы сейчас сомневаетесь. Это можетбыть истинным сомнением, или вы можете это придумать. Почувствуйтесебя неуверенным. Как вы переживаете сомнение в вашем внутреннем опыте?Как вы себе это представляете?

Если вы сомневаетесь в том, что это хорошая идея, то знайте, что по-настоящему он имеет в виду, что это не такая уж хорошая идея. Сомнение это процесс, когда вы плывете от размышления, чточто-нибудь может быть верным или, что это так и в результатевашего плавания достигаете пункта, что это может быть неверным это не так. В результате вы просто не знаете так это или не так. То есть вы сомневаетесь.

Вместо состояния сомнения можно выбрать состояниетекучести. Для этого идентифицируйте некоторый выбор, в котором другаяальтернатива приемлема, такой как:

«Я могу иметь рыбу и жареныйкартофель на обед или я могу найти еще что-нибудь в меню, что будет болеепривлекательным. Это неважно, что я выберу…»

Такое верование называется безразличным, текучим.

Извлеките субмодальности сомнения или текучести, какэто делалось на примере веры.

ПОИСК РАЗНИЦЫ.

Проведите анализ, результатом которого станетобнаружение и запись субмодальностей, отличающих веру отсомнения (текучести).

Проверьте каждую субмодальность, из обнаруженных впроцессе поиска. Цель проверки выяснить, какие из этих субмодальностей являютсянаиболее мощными и эффективными (критическими) при переходе отверы к сомнению (безразличию). Каждый раз, проверяя субмодальность, приводите висходное состояние и проверяйте следующую.

НОВАЯ ВЕРА.

Подумайте о том, какой должна быть новая вера вместотой старой веры, которую вы имеете сейчас, и которая не нравится. Убедитесь, чтоэта новая вера сформулирована в позитивных терминах без отрицания.

«Я могу успешно выздороветь…»,вместо «Я перестану болеть…»

Теперь убедитесь в том, что вы думаете о новом убеждении втерминах способности и процесса, нежели уже достигнутогорезультата.

«Я верю в то, что могу научитьсязаботиться о своем здоровье…», вместо «Я совершенно здоров…»

В терминах стратегии и технологии вы можете найти исформировать необходимую вам динамику, развертку, и то, чего вы достигните,будет полезной верой. Нужно мобилизовать и актуализировать ваши способности или,что, то же самое, открыть вам доступ к внутренним ресурсам, а не внедрять новыеиллюзии.

Далее проводится экологическая проверка новой веры.Это позволит избежать вам новых проблем и затруднений, связанных свозникновением новой веры. Например, Вы можете выяснить, как семья отреагируетна вас, когда обретете новую веру и тем самым, станете другой. Какие последствиямогут быть на работе и т.д.

Если трудности есть, то новую веру надо модифицировать таким образом, чтобы принять в расчет трудности, которые могут в результатеее возникнуть у клиента, и избежать их.

ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ ВЕРЫ

От веры к сомнению (текучести).

Сдвиньте это старое верование в субмодальности,сомнения или текучего состояния. Используйте при этом две наиболее эффективныесубмодальности.

Изменение содержания.

Пользуясь другими субмодальностями, смените содержаниестарой нежелательной веры на содержание новой, желательной.

Например: Вы можете старую картину поместить надалекое расстояние, так что ее уже не возможно разглядеть, а значить, невозможносказать, что она из себя представляет. После этого вы можете вернуть ее назад,вложив в нее новый образ новой веры. Можно сделать картинку очень яркой, илисильно расплывчатой, так что старое исчезнет, а когда картинка вернется, еесодержание будет уже новым.

От сомнения (текучести) к вере.

Сохраняя новое содержание, превратите сомнение веру спомощью тех же субмодальностей, которые вы использовали на шаге 6. Если,например, перемещение картины влево превратило старую веру в сомнение(текучесть), то теперь вы перемещаете картину обратно влево, чтобы превратитьновое содержание из сомнения в веру.

По мере того, как это будет происходить, будьте осторожны ивнимательны, чтобы обнаружить любое сопротивление или трудность, которыеиспытывает ваш клиент. Ибо, если новая вера плохо сформулирована, или в нейесть какие-то отрицания, то какая-нибудь часть вашей личности будетсопротивляться и мешать изменению. Если вы столкнетесь с подобными возражениями,то вернитесь к шагу 5, что переделать содержание новой веры.

Желательно, чтобы этот новый образ нового верования былдиссоциированным и необходимо повторить эти шаги 5-10 раз, чтобы онзакрепился вместо старого, как в технике «Взмаха».

ПРОВЕРКА

Есть несколько способов проверки.

Вы можете спросить себя: «Что ядумаю теперь о новой вере?..»

Когда новая вера находится на месте и устойчива, то,подумав о старой вере, вы, возможно, обнаружите, что теперь она представлена всубмодальностях сомнения (текучести) или безразличности.

ПОДСТРОЙКА К БУДУЩЕМУ.

Подумайте о ситуациях, в которых вы можете оказаться вближайшее время, и где вы можете оценить эффективность вашей новой веры.Обратите внимание, как вы теперь будете воспринимать их по-новому, как, если быновая вера у вас уже была?..

Хотя это изменение проделано со специфическим верованием,этот новый паттерн обобщается, и содействует новым поведениям, которыенаправляют человека к реализации его потенциала.

Назад к списку