Убеждения - Метод проверки убеждений

Прием проверки с помощью соединительных слов можно ис-. пользовать и для укрепления наших убеждений, создавая «убеждения относительно убеждений». Они могут служить дополнительными оправданиями и придавать уверенность в том или ином убеждении.

Допустим, некто сомневается в том, что заслуживает здоровья и привлекательности. Проверка убеждений в данном случае будет заключаться в повторении необходимого убеждения с добавлением к нему различных соединительных слов. Заполнение пробелов после соединительных слов создаст связки между этим убеждением и другими убеждениями и переживаниями, позволив тем самым поместить возможные противоречия в новый фрейм.

Попробуйте проделать следующую процедуру.

Задание

Процедура проверки убеждений

1. Определите убеждение, которое необходимо вам для достижения желаемого результата, но в котором вы сомневаетесь (обратитесь к бланку для оценивания убеждений). Запишите формулировку этого убеждения в пункте «Убеждение».

2. Для каждого из слов-подсказок повторите формулировку своего убеждения. Затем добавьте очередное слово-подсказку и завершите предложение первым, что придет вам в голову.

3. По окончании процедуры прочитайте подряд все ответы и отметьте, что изменилось и что усилилось.

Убеждение:…

• потому что я/вы…

(Почему достижение этого результата желанно (возможно, уместно)? Почему вы на это способны, заслуживаете этого, отвечаете за это?)

• следовательно, я/вы…

(Каковы последствия или требования этого убеждения)

• после того как я/вы…

(Что должно произойти, чтобы укрепить это убеждение?)

• в то время как я/вы…

(Что происходит одновременно с этим убеждением?)

• когда я/вы…

(Какое важное условие сопутствует этому убеждению?)

• так как я/вы…

(Каково намерение этого убеждения?)

• если я...

(Какие ограничения или результаты связаны с этим убеждением)

• несмотря на то, что я/вы…

(Какие альтернативы или ограничения соответствуют этому убеждению⁷)

• подобно тому, как я/вы…

(Какое сходное убеждение вы уже разделяете⁷)

Применив этот прием к одному из ваших убеждений, обнаружите, что некоторые подсказки дополнять легче, другие, или что для удобства следует изменить порядок я сказок. Разумеется, вы можете заполнять бланк в любом рядке, который покажется вам более естественным и удобным можете даже не завершать некоторые предложения. Тем менее не исключено, что те подсказки, которые кажутся на более трудными, дадут наиболее удивительные и неожиданные результаты.

Проверка убеждений с другой точки зрения

Иногда бывает сложно или непродуктивно оценивать убеждения с вашей собственной точки зрения. На самом деле, ее нередко возникают как раз из-за того, что мы застреваем на нашей точке зрения и не видим других вариантов.

Есть и другой способ провести ревизию убеждений – делать это с точки зрения другого человека или «ментора». Этот прием может открыть для вас новое «перцептивное поле» помочь избавиться от неосознанных препятствий для творческого мышления, а также от неосознанных или необязательна допущений.

Этот вид проверки убеждений можно проводить, идентифицируя себя с другим человеком, реальным или гипотетическим, который был бы абсолютно уверен в том убеждении, относительно которого сомневаетесь вы. Таким образом вы или ваш партнер можете «влезть в шкуру» этого человека и разыграть его реакции на различные подсказки. Для того бы облегчить процедуру, следует в своих ответах изначально использовать слово «вы», а не «я».

Чтобы проверить, как воздействует изменение точки зрения на вашу уверенность, повторите получившиеся ответы, заменяя «вы» на «я». Хорошо, если другой человек предварительно прочитает вам эти ответы, чтобы вы смогли осознав смысл высказываний с обеих точек зрения.

Например, если в результате «ролевой игры» получила высказывание «Вы заслуживаете того, чтобы быть здоровым и красивым, потому что вы – бесценное творение природы, вам нужно повторить то же самое от первого лица. То есть:

• «Я заслуживаю того, чтобы быть здоровым и красивым, потому что я – бесценное творение природы».