Убеждения - Метод создания нового убеждения

1. Уясните для себя, какие черты вы хотели бы иметь, хотя в глубине души знаете, что не обладаете ими.

Например, вы хотите легко осваивать все новинки и быстро усваивать новые знания, но прекрасно понимаете, что каждое изменение для вас мучительно и обучаетесь вы с трудом. Подумайте и выберите одно личное убеждение такого рода. Это должно быть убеждение, которому вы придаете большое значение, оказывающее влияние на ваше поведение.

2. Проведите это новое убеждение через вопросы хорошо сформулированного убеждения:

а) Проверьте: позитивно ли сформулирован вопрос? Утверждая «я вовсе не робок», вы тем самым констатируете, что вам не принадлежит данная черта характера (а именно робость). Замените это предложение иным, сформулированным позитивно, например: «я человек открытый, общительный».

б) Это действительно ваше убеждение или же мнение других? Фраза: «думаю, что меня любят» в сущности относится к убеждениям других людей. Формулировка: «я вызываю симпатию» имеет такое же значение, но выражает ваше убеждение о самом себе и остается под вашим контролем. Формулируйте убеждение таким образом, чтобы вы могли взять на себя всю ответственность за подтверждение их собственным поведением.

в) Благоприятно ли воздействует ваше убеждение на другие сферы жизни (внутренняя и внешняя экология)? Уясните для себя, какое влияние может оказать убеждение на ваши цели, планы, взгляды и систему ценностей, на другие успехи.

г) Является ли оно динамичным или статичным? Примером статичного убеждения может стать утверждение: «я уверенный в себе». Динамичное убеждение могло бы звучать так: «я приобретаю уверенность в себе». Необходимо представить убеждение , выраженное в действиях, ведущих к его реализации.

3. Выявить действия, на которых основано это убеждение (его референции во всех репрезентативных системах)?

Придумайте как можно больше действий, с помощью которых вы сможете обрести желаемую черту характера, или же таких действий, которые станут ее свидетельством.

Вы вовсе не обязаны ограничиваться личным опытом, представьте себе других людей, которые придерживаются этого же убеждения и достигают благодаря ему неплохих результатов. Как в действительности действуют эти личности? Придумайте и запишите как можно больше примеров. Предположим, что выбранное вами убеждение звучит так: «я уверен в себе и свободно себя чувствую в любом обществе».

Это убеждение можно выразить множеством действий: например выступая с импровизированной речью, завязывая новые знакомства на торжественном приеме, устраивая обед для важных гостей вашей фирмы, принимая далеких родственников, обсуждая деликатную проблему с коллегой на работе, участвуя в презентации продукции фирмы, помогая организовать школьный вечер. Постарайтесь придумать максимальное количество действий, соответствующих новому убеждению, которое вы желали бы присвоить себе.

4. Выберите любое действие из составленного списка и «просмотрите» его в мыслях от начала до конца, как кинофильм, а затем ассоциируйтесь с ним и переживите это изнутри. (генератор нового поведения).

Картина должна быть выразительной, цветной и максимально реалистичной.

На этом этапе вы можете представить и кого-то другого, если вы не в состоянии припомнить собственные успехи, на которые можно было бы опереться.

Последовательно проанализируйте картины, звуки и ощущения, то есть модальности, с которыми вы познакомились в предыдущих разделах, затем включите их в представляемую вами ситуацию. Встают выразительные картины, вы чувствуете, что вполне способны проделать то же самое и в реальной жизни.

Ощущая силу собственных способностей, вы получаете большое удовлетворение. Рассматривая эти образы, громко произнесите свое убеждение, укрепитесь в нем и выразите его в действиях, создаваемых вашим воображением.

5. Проделайте подобную операцию со всеми действиями, которые вы создали на этапе

6. Внесите это новое убеждение во все наиболее важные контексты вашей жизни:  дом, семья, работа, окружающие, личностное развитие и т.д.

Возьмите это убеждение и реимпринтируйте его в прошлое.

Это упражнение вы последовательно можете применить к каждому из желаемых убеждений, а затем использовать новоприобретенные способности во всех сферах жизни, начиная от занятий спортом и заканчивая профессиональной карьерой, совмещая работу и семейную жизнь, работу и общение с друзьями. Вы учитесь придавать значение каждому выполняемому действию.