Удержание уверенного поведения во фрустрирующей ситуации (Модель)

Автор: Невзорова Марина Викторовна

КРИТЕРИЙ
«Контроль»

ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Удержание внутреннего спокойствия и равновесия (Общий ритм исходный (интонация, мимика, жесты и т.д.) соответствует общему ритму в ситуации «наезда»).
1,2,3 позиции осознанны.

ЗАПУСК П-С МЕХАНИЗМА
1. «Я могу собой управлять, я - сильная».
2. Навыки НЛП
1,2,3 позиции
3. Удержание цели общения.

МОТИВАЦИЯ П-С
1. Гордости с ощущением собственной силы.
2. Осознание того, что человек реагирует агрессивно не на «меня» (т.е. агрессия не означает, что к модели плохо относятся).
3. Добиваешься цели -> Люблю получать, что хочу -> Я так удовлетворяюсь

ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
Полезно надеяться только на себя, потому что всегда есть (с) кого спросить.

ПЕРВИЧНАЯ СТРАТЕГИЯ
Калибрую, изучаю, достигаю гармонии и целостности. Осознанный анализ всего происходящего (1,2,3 позиции).

ПРОВЕРКА
Чувствую легкую голову, слышу ровный голос (свой). Все вижу ясным, не затуманенным эмоциями, взглядом.

ВТОРИЧНЫЕ СТРАТЕГИИ
Недостаточно отвечает критерию: Беру себя в руки.
Совсем не отвечает критерию: Злюсь на себя.
Не может отвечать критерию: Расслабляюсь и получаю удовольствие от собственных воплей.

ПОДДЕРЖАНИЕ ЭМОЦИИ
Страх (опасение) -> интерес: как еще можно максимально больше сделать так, чтобы найти соответствия «критерию».

СИГНАЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ
Растерянность, агрессия.

ВНЕШНЕЕ ПОВЕДЕНИЕ
Ровное дыхание; свободная (удобная) поза; прямой фиксированный взгляд; расслабленные мышцы носогубного треугольника и лба.
«Полная саморегуляция внешних паттернов на фоне ментального тренинга, звучащего на фоне внутреннего диалога».

СПОСОБСТВУЮЩИЕ ФАКТОРЫ
Хорошо развитый внутренний диалог.

;Сыктывкарский форум тяжелой музыки - все о металле и неформальных группах
; республика коми онлайн, интернет сайт сыктывкара ; сайт города сыктыкар, неофициальный сайт столицы республики коми