| Психолог | EMDR терапевт | Литва. Шяуляй | +370 64668090/+7991 1228855 | LT | 0 |
Управление состоянием (Упражнение)
Выберите состояние, которое вы хотите научиться вызывать в себе.
1. Вспомните опыт, когда вы были в этом состоянии. Заметьте признаки этого состояния.
2. Какие мысли соответствуют ему? Какие действия? На что вы обращаете внимание, когда вы в нем?
3. В следующий раз для вызова этого состояния с полным вниманием или (а) произнесите эту мысль, или (б) сделайте действие, или (в) обратите внимание на те же элементы ситуации.