Успешная подготовка к экзамену (Модель)

КРИТЕРИЙ
Самозначимость

ОПРЕДЕЛЕНИЕ
Быть лучшей, нужной, независимой, профессиональной, способной, цельной.

ЗАПУСК П-С МЕХАНИЗМА
Мир дружелюбен, системен, но слегка хаотичен. Мне нужно найти в нем свое место, а значит нужна самозначимость.

МОТИВАЦИЯ П-С
Мир более дружелюбен, более понятен. Есть стимул к дальнейшему совершенствованию.

ПОДДЕРЖИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ
1. Все нужно делать не только правильно, но и с удовольствием.
2. Чтобы добиться результата, нужно хорошо поработать.
3. Каждый человек имеет возможность, чтобы достичь желаемого.

ПЕРВИЧНАЯ СТРАТЕГИЯ
K+ Ad K Vc V Ad K (Ad)n
K+ и Ad: Отдых, освобождение от материала предыдущего экзамена, расслабление, разрядка и подготовка к подготовке к экзамену.
K: Из материала для подготовки выбираю самый удобный.
Vc: Тетради, учебники раскладываются, чтобы все было под рукой, все видно.
V Ad K: Переделываю список тем так, чтобы его было удобно изучать (сортировка по темам, по разделам, по группам).
Ad: Выбираю темы: самые интересные на данный момент. Переписываю ответы из учебника в тетрадь. Учу, заучиваю.
Интенсивность заучивания материала по отношению к времени: возрастает от 1-го к 4-му дню, 4-й день – максимум.

ПРОВЕРКА
Резко расширяется поле зрения, чуть-чуть замутняется, краски приглушены, образы чуть отдалены.
Звуки яркие, звонкие, сочные, чистые, чуть-чуть замедлены. Грудь наполняется теплым воздухом, как будто дуновение, легкое гудение в лобных долях.
Дыхание грудное, спокойное.
1, 3 позиции.

ВТОРИЧНЫЕ СТРАТЕГИИ
Недостаточно отвечает критерию: K- Вокруг все темнеет, в теле пустота, как будто оглушили. Ad Самокритика.
Совсем не отвечает критерию: Не бывает.
Не может отвечать критерию: Тем более не бывает.

ПОДДЕРЖАНИЕ ЭМОЦИИ
Легкий азарт, интерес, предвкушение, нетерпение.

СИГНАЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ

ВНЕШНЕЕ ПОВЕДЕНИЕ
Напряжение в плечах, груди, спине. Ноги как будто становятся больше. Не сидится на одном месте. Тремор рук от волнения и беспокойства. Голова наклонена вниз.

СПОСОБСТВУЮЩИЕ ФАКТОРЫ

МЕТАПРОГРАММЫ
Настоящее время, рефлективный, сходство с различием, внутренняя референция, процедурность, движение от, другой, детали, сквозное время, V, K.

Экзамен: Встать пораньше, подготовиться. На экзамен попасть как можно раньше.

Назад к списку