Вера (Стратегия изменения верований человека)

Используется для изменения ограничивающих убеждений, верований, установок, норм и правил поведения. Техника построена на методе переноса субмодальных характеристик из области сомнения в убеждение.

Сбор информации и подготовка

ВЕРА:

Подумайте о какой-нибудь вере, относительно которой у вас есть желание избавиться, потому что она каким-то образом ограничивает вас, или с ней связаны нежелательные для вас последствия. Каким образом вы представляете эту вашу веру в вашем внутреннем опыте? Внимательно присмотритесь к тому, что вы вызвали в своем воображении…

Посмотрите на свой мысленный образ:

• Видите ли вы себя на картинке или вы внутри нее, видите происходящее своими глазами, как участник события (ассоциация–диссоциация)?

• Как велика эта картинка?

• На каком расстоянии находится?

• Какой она яркости?

• Это движущаяся картинка или неподвижная?

• Она цветная или черно-белая?

• Как она расположена в пространстве - вокруг или в стороне?

• Изображение четкое или расплывчатое?

• Изображение плоское или объемное?

• Каким вы видите себя в данной картине, именно:

• Какая у вас поза, выражение лица, глаз и т.д., что подчеркивает вашу веру;

• Есть ли присутствие фигуры фона (особое освещение вас сверху или изнутри, ваша фигура больше, чем остальные, более яркая, более детальная и т.д.);

• Если вы внутри нее и видите происходящее своими глазами, как участник события, то представьте, что вы выходите из себя и видите как бы со стороны, но оставаясь в картине.

Запишите эти характеристики вашего ограничивающего верования

Теперь обратите внимание на звуки в вашем мысленном месте действия:

• Вы слышите голоса, звуки или и то, и другое?

• Откуда доносятся звуки?

• Какой они громкости?

• Есть ли в них ритм?

• Они громче или спокойнее обычных?

• Если там есть голоса, то, что они говорят, в какой тональности?

Запишите эти характеристики.

СОМНЕНИЕ (БЕЗРАЗЛИЧНОСТЬ).

Подумайте о том, в чем вы сейчас сомневаетесь. Это может быть истинным сомнением, или вы можете это придумать. Почувствуйте себя неуверенным. Как вы переживаете сомнение в вашем внутреннем опыте? Как вы себе это представляете?

Если вы сомневаетесь в том, что это хорошая идея,то знайте, что по-настоящему он имеет в виду, что это не такая уж хорошаяидея. Сомнение это процесс, когда вы плывете от размышления, что что-нибудь может быть верным или, что это так и в результате вашего плавания достигаете пункта, что это может быть неверным это не так. В результате вы просто не знаете так это или не так. То есть вы сомневаетесь.

Вместо состояния сомнения можно выбрать состояние текучести. Для этого идентифицируйте некоторый выбор, в котором другая альтернатива приемлема, такой как:

«Я могу иметь рыбу и жареный картофель на обед или я могу найти еще что-нибудь в меню, что будет более привлекательным. Это неважно, что я выберу…»

Такое верование называется безразличным, текучим.

Извлеките субмодальности сомнения или текучести, как это делалось на примере веры.

ПОИСК РАЗНИЦЫ.

Проведите анализ, результатом которого станет обнаружение и запись субмодальностей, отличающих веру от сомнения (текучести).

Проверьте каждую субмодальность, из обнаруженных в процессе поиска. Цель проверки выяснить, какие из этих субмодальностей являются наиболее мощными и эффективными (критическими) при переходе от веры к сомнению (безразличию). Каждый раз, проверяя субмодальность, приводите в исходное состояние и проверяйте следующую.

НОВАЯ ВЕРА.

Подумайте о том, какой должна быть новая вера вместо той старой веры, которую вы имеете сейчас, и которая не нравится. Убедитесь, что эта новая вера сформулирована в позитивных терминах без отрицания.

«Я могу успешно выздороветь…», вместо «Я перестану болеть…»

Теперь убедитесь в том, что вы думаете о новом убеждении в терминах способности и процесса, нежели уже достигнутого результата.

«Я верю в то, что могу научиться заботиться о своем здоровье…», вместо «Я совершенно здоров…»

В терминах стратегии и технологии вы можете найти и сформировать необходимую вам динамику, развертку, и то, чего вы достигните, будет полезной верой. Нужно мобилизовать и актуализировать ваши способности или, что, то же самое, открыть вам доступ к внутренним ресурсам, а не внедрять новые иллюзии.

Далее проводится экологическая проверка новой веры. Это позволит избежать вам новых проблем и затруднений, связанных с возникновением новой веры. Например, Вы можете выяснить, как семья отреагирует на вас, когда обретете новую веру и тем самым, станете другой. Какие последствия могут быть на работе и т.д.

Если трудности есть, то новую веру надо модифицироватьтаким образом, чтобы принять в расчет трудности, которые могут в результате ее возникнуть у клиента, и избежать их.

ПРОЦЕСС ИЗМЕНЕНИЯ ВЕРЫ

От веры к сомнению (текучести).

Сдвиньте это старое верование в субмодальности, сомнения или текучего состояния. Используйте при этом две наиболее эффективные субмодальности.

Изменение содержания.

Пользуясь другими субмодальностями, смените содержание старой нежелательной веры на содержание новой, желательной.

Например: Вы можете старую картину поместить на далекое расстояние, так что ее уже не возможно разглядеть, а значить, невозможно сказать, что она из себя представляет. После этого вы можете вернуть ее назад, вложив в нее новый образ новой веры. Можно сделать картинку очень яркой, или сильно расплывчатой, так что старое исчезнет, а когда картинка вернется, ее содержание будет уже новым.

От сомнения (текучести) к вере.

Сохраняя новое содержание, превратите сомнение веру с помощью тех же субмодальностей, которые вы использовали на шаге 6. Если, например, перемещение картины влево превратило старую веру в сомнение (текучесть), то теперь вы перемещаете картину обратно влево, чтобы превратить новое содержание из сомнения в веру.

По мере того, как это будет происходить, будьте осторожны и внимательны, чтобы обнаружить любое сопротивление или трудность, которые испытывает ваш клиент. Ибо, если новая вера плохо сформулирована, или в ней есть какие-то отрицания, то какая-нибудь часть вашей личности будет сопротивляться и мешать изменению. Если вы столкнетесь с подобными возражениями, то вернитесь к шагу 5, что переделать содержание новой веры.

Желательно, чтобы этот новый образ нового верования был диссоциированным и необходимо повторить эти шаги 5-10 раз, чтобы он закрепился вместо старого, как в технике «Взмаха».

ПРОВЕРКА

Есть несколько способов проверки.

• Вы можете спросить себя: «Что я думаю теперь о новой вере?..»

• Когда новая вера находится на месте и устойчива, то, подумав о старой вере, вы, возможно, обнаружите, что теперь она представлена в субмодальностях сомнения (текучести) или безразличности.

ПОДСТРОЙКА к БУДУЩЕМУ.

Подумайте о ситуациях, в которых вы можете оказаться в ближайшее время, и где вы можете оценить эффективность вашей новой веры. Обратите внимание, как вы теперь будете воспринимать их по-новому, как, если бы новая вера у вас уже была?..

Хотя это изменение проделано со специфическим верованием, этот новый паттерн обобщается, и содействует новым поведениям, которые направляют человека к реализации его потенциала.