ВЗКД (Техника "Кинотеатр")

Применение: фобии, сильные переживания, неприятные чувства, катастрофы, несчастные случаи.

1. Установите рапорт и создайте два стандартных фрейма:

а) Большинство людей приобретают фобию в результате одной единственной ситуации, которая была очень опасна, или казалась таковой до такой степени, что потребовалось лишь одно испытание, один случай, чтобы приобрести фобию. Это доказывает, что наш мозг способен быстро обучаться и это облегчает процесс освоения вами новой реакции.

б) Та ваша часть, которая все эти годы защищала вас, сохраняя эту фобию - это важная часть и мы хотим сохранить ее способность защищать вас в настоящих ситуациях. Единственное, что мы хотим - это отшлифовать и усилить ее способность защищать вас лучше.

2. Получите доступ к состоянию фобии (частично), задавая вопросы:

Когда последний раз вы испугались? Что случилось, когда у вас появилась фобия? Как вы узнали, что у вас есть фобия? и т.д. Если работаете с клиентом, проведите калибровку изменения в поведении клиента (дыхание, поза, цвет кожи, выражение лица и т.д.). Это понадобится для процесса тестирования факта изменения данного состояния.

Если, не можете вспомнить первоначальный опыт, тот, который продуцировал фобию, вспомните три разных опыта, в которых вы имелифобический ответ, три разных контекста, в которых у вас был этот страх. Измените самый ранний из трех, используя эту же технику, затем измените остальные также.

После этого переключитесь на нейтральную ситуацию.

3. Установите диссоциацию из трех мест.

Закройте глаза и представьте, что вы сидите посредине кинотеатра и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране... Постарайтесь увидеть на экране свое изображение - черно-белый снимок. Может быть, вы увидите себя, за работой, дома или в офисе...

А теперь на некоторое время оставьте это черно-белое изображение. Покиньте свое тело сидящее здесь на стуле и отправьтесьв кинобудку, то место, откуда киномеханик демонстрирует фильм…

Теперь, с этого момента вы должны оставаться в кинобудке, откуда вы можете видеть себя сидящим в кресле, в зале среди других зрителей и наблюдать за черно-белым изображением на экране…

5. Просмотр черно-белого фильма.

Теперь прокрутите фильм, который запечатлевает вас в один из тех моментов, когда вы реагируете на то, что вызывает у вас страх, оставаясь при этом в кинобудке. Вы даже можете прикоснуться пальцами к стеклу, которое вас отделяет, и почувствовать его. У кинопроектора есть выключатель, нажав на который, вы его запустите. Держите выключатель рукой. Если вы отпустите выключатель, то кинопроектор сразу перестанет работать.

Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому ощущению и до самого конца, когда все снова стало нормально. Смотрите и слушайте это, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через этот опыт, как будто это происходит с кем-то другим.

Когда вы дойдете до того момента, когда все снова стало нормально, остановите фильм, оставив неподвижную картинку, и дайте мне знать... Убедитесь в том, что вы чувствовали себя уютно и комфортно во время фильма... Если нет, то вернитесь к шагу 3.

6. Обратный просмотр фильма.

Теперь выйдите из кинобудки, и войди прямо в фильм, но в самом конце, когда все заканчивается хорошо, и вы чувствуете себя спокойно. Затем, я хочу, чтобы вы прокрутили фильм назад…. фильм должен быть цветным и чтобы вы находились непосредственно в нем, как если бы испытывали реальное переживание, но в прошлом. Это должно занять у вас примерно полторы секунды, до самого первого момента, когда вам стало неприятно...

Убедитесь, что вы нормально добрались до другого конца…

Если испытывает все же еще дискомфорт повторить несколько раз, пока реакция не исчезнет.

Если в момент просмотра фильма, вы почувствуете, что страх возвращается, немедленно затемните экран или отпустите кнопку кинопроектора, после чего экран погаснет. Снова начните просмотр фильма, изменив субмодальности картинки на экране, например, сделав ее более темной, маленькой, отдалив от себя, чтобы уменьшить силу негативных ощущений.

7. Тест и подстройка к будущему.

Постарайтесь снова войти в состоянии фобии любым способом... Чтобы было, если бы вы сейчас снова оказались бы в этой ситуации ?.. Когда именно в следующий раз вы могли бы оказаться в подобной ситуации? Представьте, что вы находитесь в одной из таких ситуаций прямо сейчас...

Если сохранилась реакция повторить процедуру, каждый раз ускоряя проход, пока фобическая реакция полностью не исчезнет.

8. Заключение.

Поскольку у вас наблюдалась фобия вы уже ушли от тех конкретных ситуаций, когда вы встречались с фобией. Поэтому у вас не было возможности извлечь из них уроки. Когда вы встретитесь с такими ситуациями в будущем, и будете исследовать их, проявите определенную степень осторожности, пока вы не узнаете о них все подробно...