ВЗКД (Эксперимент по созданию ВЗКД)

Закройте глаза. Мысленно сядьте на велосипед и начните подниматься на холм. Почувствуйте, как твои ноги нажимают на педали. Слева и справа, слева и справа и т. д. Почувствуйте вес своего тела на седле. Почувствуйте, как твои руки держат руль.

Почувствуйте усилие, которое необходимо приложить, чтобы ехать прямо, когда подъем становится более крутым. Между тем не забывайте смотреть на дорогу, по которой выедешь. Сделайте вдох, ощути запах воздуха. Прислушайтесь к звукам, издаваемым велосипедом, своим собственным дыханием, ветром.

Постарайтесь сделать так, чтобы все твое тело было мысленно вовлечено в процесс езды на велосипеде. Продолжайте движение. Двигайтесь все дальше, дальше и дальше.

Смотрите, вот тебя нагоняет грузовой автомобиль с открытым кузовом. В кузове грузовика вы замечаете телевизор с большим экраном. Он включен. На экране вы видите фильм о себе, в котором вымоешь посуду.

При этом вы продолжаете с полной силой крутить педали велосипеда и ехать дальше. Постарайтесь держаться позади грузовика, чтобы иметь возможность видеть себя по телевизору, моющим посуду. Смотрите, как вы обращаетесь с тарелками и тряпкой для мытья посуды, со стаканами и мыльной водой.

Продолжайте движение и представьте себе, что сейчас вы ассоциированы с ездой на велосипеде. При этом вы диссоциированы от мытья посуды. Однако, если вы хотите, вы можете это изменить.

Мысленно войдите в телевизор. Ощутите мыльную воду на своих руках. Да, она значительно горячее, чем вы предполагаете! Постарайтесь не разбить ни одной тарелки, обращайтесь со стаканами очень осторожно. Представьте себе, что сейчас вы эмоционально связаны с процессом мытья посуды. Следовательно, сейчас вы ассоциированы с мытьем посуды.

А теперь отставьте мытье посуды в сторону и снова мысленно вернитесь к велосипеду. Пропустите грузовик вперед и наслаждайтесь пейзажем местности. Закончите эксперимент.

Данный эксперимент позволяет вам видеть нечто совершенно иное по сравнению с тем, какие эмоции вы испытываете в настоящий момент. В этом заключается суть диссоциации.

Когда то, на что вы смотрите, существует только в вашем зрительном воображении, как это было в эксперименте, и вы не испытываете никаких кинестетических ощущений, мы называем это «Мета-позицией» (См. Мета-позиция).

Подумайте, довольны ли вы своим опытом. Было ли различие между ассоциацией и диссоциацией достаточно явным? Вам было легко или трудно?