Взмах (Метод Взмаха на приближение и удаление)

Пошаговое описание

1. Попросите партнера представить себе, что перед ним стоит проектор для показа слайдов (или кинопроектор, если партнер отдает предпочтение фильму). Скажите партнеру, что проектор оборудован специальным объективом, способным приближать, или удалять изображение.

2.Затем он начинает просматривать черно-белый фильм своих неприятных воспоминаний. Поскольку фильм партнер снимал сам, то в кадре его нет. Этот прием диссоциации от действия необходим, так как просматривает он то, что делает его несчастным, то, что он желает изменить. Следует концентрировать внимание не на обобщающих картинах всего образа жизни, а на конкретных эпизодах и ситуациях.

3. Затем попросите партнера понемногу отдалять изображение с помощью объектива.

4. Вскоре картинка на экране превратится в неясное размытое пятно, и партнер попробует приблизить изображение к себе. Пятно начинает разрастаться, занимает собой весь экран и медленно проясняется, превращаясь в совершенно другую фотографию. На этот раз снимал кто-то другой, и партнер видит себя на экране, полностью ассоциируясь с новым образом. Пусть он всмотрится в изображение и поймет, что видит себя изменившимся. Новый слайд все растет и полностью вытесняет черно-белое изображение.

5. Попросите партнера открыть глаза и поделиться впечатлениями от прочувствованного.Упражнение необходимо проделать 5-10 раз, каждый раз останавливаясь на приятном, красивом и четком изображении. После каждого повтора необходимо делать перерыв и открывать глаза.