Взмах (Условия эффективности Взмаха)

Выбор ключевого стимула.

КЛЮЧЕВОЙ СТИМУЛ- это пусковой крючок, который начнет взмах. Для того, чтобы он сработал эффективно необходимо учитывать следующие факторы:

НАДЕЖНОСТЬ. Выберите ключевой образ, который будет возникать всегда непосредственно перед появлением проблемного поведения. (Для курильщиков - увидьте вашу руку с сигаретой, изображение сигареты в вашей руке).

ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ВНУТРЕННЕГО КЛЮЧЕВОГО ОБРАЗА. Если многие различные стимулы включают некое внутреннее состояние, а оно в свою очередь запускает нежелательную реакцию, то необходимо использовать его как ключевой стимул.

КЛЮЧЕВОЙ ОБРАЗ ОБЫЧНО АССОЦИИРОВАН,т.е. схож с тем, что вы действительно встретите в реальном мире.

Если это внутренний образ то он должен быть в точности таким, каким человек ощущает его, когда тот порождает нежелательную реакцию (он может быть любым: ассоциированным, диссоциированным).

Желаемый я-образ.

ЖЕЛАЕМЫЙ Я-ОБРАЗ - это «Я», обладающий большим количеством выборов, для которого это нежелательное поведение/реакция - не проблема. Есть ряд элементов, делающих этот образ сильным мотиватором изменения:

1. Всегда диссоциированный я-образ.

Когда этот образ диссоциированный вас тянет по направлению к нему. Будучи ассоциированы вы уже внутри его, поэтому он не мотивирует. Если оба образа ассоциированы то это будет перенос характеристик из одной ситуации в другую или прямым сцеплением.

В процессе выработки желаемого Я-образа иногда полезно временно ассоциироваться с ним, чтобы почувствовать, каково это было бы - быть таким человеком.

2. Качества вместо конкретных способов поведения.

Я-образ - это образ качеств, а не конкретных вариантов поведения. Вы видите себя со способностями и возможностями, а не с конкретными альтернативными способами поведения, подлежащими исполнению.

"Подумайте о чем-то, что вы делаете хорошо - например, катание на лыжах. Если бы вы посмотрели на свою фотографию, то знали бы, глядя на нее, что этот человек умеет кататься на лыжах, даже хотя на фотографии вы бы не катались на лыжах на самом деле..."

"Давайте представим, что я говорю вам, что через несколько минут, собираюсь вам бросить эту ручку таким образом, что вам будет легко ее поймать. Рисуя картину самого себя, способного поймать ручку, вы не знаете, как именно поймаете ее - подавшись вперед, вниз, или в сторону и т.п. - потому что это будет зависеть от того, как я брошу ручку. Вы знаете, что сможете поймать ее, даже хотя не знаете, как именно вы это сделаете..."

"Представляя себя через неделю заказывающим блюдо в ресторане, вы не знаете, что закажете, потому что это будет зависеть от того, сколь голодным вы будете себя чувствовать в этот момент и что окажется в меню. Тем не менее, вы можете видеть, что уверены в своей способности сделать подходящий заказ, действительно находясь в ресторане..."

Также можно попросить партнера подумать о ком-то, кем он восхищается, а потом использовать этот подход.

3. Экология.

Экологичным взмах делают:

• желаемый я-образ с качествами, а не с конкретными решениями;

• желаемый я-образ рождается при значительном участии бессознательного мышления человека;

4. Доступ к соответствующим ресурсам.

Важно уметь предлагать партнеру ресурсы, которые обеспечат изменение. Вы можете упаковать массу ресурсов в один образ. Ваш руководящий принцип – помочь партнеру увидеть нечто, выглядящее все более ресурсным и привлекательным. Если есть вторичная выгода, то вы добавляете в желаемый «Я-образ» специфические ресурсы, удовлетворяющие вторичную выгоду. Так, если некто курит, чтобы расслабиться и ненадолго оторваться от работы, вы можете сказать:

"Увидьте того себя, которого курение не интересует. Это - тот вы, у которого есть МНОЖЕСТВО способов расслабиться и сделать перерыв. Вы можете не знать, как именно он это делает, но, глядя на него, вы можете видеть, что это - со множеством выборов касательно способов расслабления..."

Когда взмах не срабатывает или срабатывает частично, важно выявить в каких контекстах он сработал, а в каких нет, и какие дополнительные качества или способности нужно добавить в желаемый Я-образ.

5. Удостоверьтесь в сбалансированности я-образа.

Иногда он слишком экстремален. Если он, например, слишком силен, вам может понадобиться подогнать его, добавив немного мягкости, смирения или сочувствия, чтобы сделать его полностью приемлемым для всех частей личности. Важно, чтобы качества не были односторонними (полностью спокойна), а обладала выбором и гибкостью (проявление агрессии, когда это эффективно).

6. Проверка экологичности.

Важно проверить на экологичность непосредственно в процессе создания желаемого Я-образа.

Глядя на этого себя, имеющего большие способности и не имеющего более той проблемы, возражаете ли вы против того, чтобы стать, в конце концов, этим человеком?..

Важно проверить все основные жизненные контексты и все основные системы восприятия:

"Как этот новый будет вести себя в семье?.. На работе?.. Когда вы наблюдаете за этим человеком, есть ли что-либо, что вы видите, слышите или чувствуете, что настораживает вас в отношении каких-либо возможных проблем?»

7. Ограничения реальности.

Образ должен быть реальным для партнера. Важно знать какие субмодальности делают его нереальным, и вносить уточнения до тех пор, пока он не станет, по меньшей мере, правдоподобной возможностью.

8. Контекстуализация.

Важно создать неконтекстуализированный Я-образ: ваш образ должен быть лишен контекста настолько, насколько возможно. Идеально полное отсутствие внешних деталей, или туманный общий фон, поверхности, на которой можно стоять. При этом важно добавить в Я-образ способность проводить разграничения.

"Это-тот вы, у которого есть способность замечать, когда и где будет полезно использовать эти новые выборы, а когда и где может быть полезнее продолжать пользоваться старыми способами поведения..."

Соединение двух образов.

Использовать любые две субмодальности, оказывающие влияние на человека. Следующие условия позволяют сделать эту связь столь мощной, сколь возможно:

1. Одновременность.

В то время как ослабевает ваша реакция на стимул, одновременно усиливается реакция на я-образ.

2. Направление.

Абсолютно обязательно делать взмах только в одном направлении: от стимула к желаемому Я-образу. Это достигается прерыванием в конце каждого взмаха, как например очистка внутреннего зрительного экрана или открытия глаз.

3. Скорость.

Убедитесь, что реальная смена образов происходит столь быстро, сколь возможно (секунда или меньше).

Иногда можно начать медленно, удостоверяясь, что партнер точно знает, что делать. Потом можно подстегнуть его, сказав:

"Отлично, теперь сделайте это быстрее, еще быстрее..."

Если он возражает, что не в состоянии это сделать быстрее вы можете сказать:

"Прекрасно, ваш мозг уже знает, что теперь делать. Вы можете просто начать сначала, а сам взмах ваше бессознательное мышление в состоянии выполнить более полно и тщательно, чем вы бы могли сделать это сознательно. Мы же все равно хотим, чтобы это стало бессознательным столь быстро, сколь возможно..."

4. Повторение.

Пять повторений обычно достаточно для внедрения взмаха. Максимум десять раз.

5. Калибровка субмодальных сигналов доступа.

Важно калибровать характерные тонкие несловесные проявления, сопровождающие различные субмодальные сдвиги.

6. Несловесное руководство.

Жесты должны быть уместны с точки зрения партнера.

7. Соотносимые переживания.

Важно использовать в момент «склеивания» переживания соотносимые с реальным миром партнера используя различные метафорические доступы:

"Вы когда-нибудь смотрели, как капля легкого масла или бензина опускается на поверхность воды, наблюдая, как эта капелька быстро растекается и покрывает воду переливающимися красками? Вот, что я хочу, чтобы вы сделали. Эта маленькая точка, подобно капле масла, быстро вырастает в цветной образ вас самого, каким вы хотите быть..."

"Представьте себе, что ключевой образ - это тонкая акварельная картина, нанесенная поверх нарисованного маслом портрета вас такого, каким вы хотите быть. Начинается ливень и быстро смывает акварель, открывая под ней картину маслом..."

Некоторым трудно, выполняя взмах с расстоянием, синхронизировать одновременные движения двух образов. Вы можете сказать:

"Вообразите шнур, идущий от этого ключевого образа через блок позади вашей головы и обратно к другой картине. По мере удаления первой картины этот шнур автоматически с той же скоростью подтянет к вам вторую..."

"Представьте себе, что вы в темной комнате, и что над вашей головой находится яркая лампа, но дальше ламп нет. Удаляясь от вас и от света, эта картина автоматически станет темнее. Приближаясь к вам и к свету, эта вторая картина автоматически станет ярче..."

8. Выполнение способом партнера.

Чем более взмах соответствует тому, что партнер уже умеет легко проделывать в уме, тем легче ему будет выполнить взмах, и тем эффективнее он будет.

"Каков легкий для вас способ сделать эту цветную картину бесцветной?.."

"Выберите какой-нибудь маленький темный участок вроде пуговицы, или затененную область, и позвольте картине Я-образа быстро открыться оттуда подобно расцветающему цветку..."

Проверка.

• поведенчески создать ситуацию, являющуюся примером проблемы.

• попросить партнераподумать о стимуле и выяснив, по-прежнему, ли он вызывает проблемную реакцию.