Психолог | EMDR терапевт Литва. Шяуляй +370 64668090/+7991 1228855 LT
0
Главная|Техники|Визуализация творческая
Алфавитный указатель

Визуализация творческая

1. В процессе визуализации цели или будущего поведения полезно принимать позицию НАБЛЮДАТЕЛЯ. В такой позиции хорошо быть «кинорежиссером», просматривать различные сценарии, вырезать неустраивающие части, добавлять новые секвенции, пока фильм полностью не устроит вас как наблюдателя.

В данной позиции вы располагаете информацией о том, как бы вы себя чувствовали, принимая участие в этой ситуации, поскольку вы видите выражение своего лица и лица окружающих вас людей, когда смотрите уже полностью оформленный фильм.

2. Чтобы перевести фильм наблюдатели на реальное поведение в реальном мире, необходимо войти в этот фильм, принять позицию «Я», пережить ситуацию и тем самым узнать каково быть в центре разворачивающихся событии.

Предпринимая это, вы делаете 3 вещи:

  • во-первых, проверяете, действительно ли так хорош сценарий, как это казалось снаружи,

  • во-вторых, вы можете заметить, что фильм нуждается в мелких поправках.

  • в-третьих вы действительно работаете над новым поведением, программируя себя на автоматическую реакцию на определенные сигналы, такую, какая была намечена вами в фильме наблюдателя, добавляя к этому прикосновение (осязание), вкус и запахи, что придает ощущениям еще большую реальность и привлекательность.

Именно на этом процессе построены многочисленные техники генерации новых моделей поведения.