| Психолог | EMDR терапевт | Литва. Шяуляй | +370 64668090/+7991 1228855 | LT | 0 |
1. В процессе визуализации цели или будущего поведения полезно принимать позицию НАБЛЮДАТЕЛЯ. В такой позиции хорошо быть «кинорежиссером», просматривать различные сценарии, вырезать неустраивающие части, добавлять новые секвенции, пока фильм полностью не устроит вас как наблюдателя.
В данной позиции вы располагаете информацией о том, как бы вы себя чувствовали, принимая участие в этой ситуации, поскольку вы видите выражение своего лица и лица окружающих вас людей, когда смотрите уже полностью оформленный фильм.
2. Чтобы перевести фильм наблюдатели на реальное поведение в реальном мире, необходимо войти в этот фильм, принять позицию «Я», пережить ситуацию и тем самым узнать каково быть в центре разворачивающихся событии.
во-первых, проверяете, действительно ли так хорош сценарий, как это казалось снаружи,
во-вторых, вы можете заметить, что фильм нуждается в мелких поправках.
в-третьих вы действительно работаете над новым поведением, программируя себя на автоматическую реакцию на определенные сигналы, такую, какая была намечена вами в фильме наблюдателя, добавляя к этому прикосновение (осязание), вкус и запахи, что придает ощущениям еще большую реальность и привлекательность.
Именно на этом процессе построены многочисленные техники генерации новых моделей поведения.