Внутренний мудрый советник (Упражнение)

Выберите проблемную ситуацию.

1. Достигните сущностного состояния. Посмотрите на ситуацию отстраненно и ответьте на следующие вопросы. Каково было ваше намерение в этой ситуации? Какое намерение было бы более подходящим в этой ситуации? При необходимости обратитесь с этим вопросом к сущностному состоянию.

2. Можете ли вы себе посоветовать, как вам следует относиться к этой ситуации?

3.  Сохраняя сущностное состояние, мысленно войдите в ситуацию и описывайте то, что в ней происходит.

Если сущностное состояние сохранять не удается, ответьте на следующие вопросы. Что вы чувствуете? Наблюдайте за этими ощущениями, пока они не пройдут. Какое состояние появляется за этими ощущениями и как вы его чувствуете? Вновь наблюдайте за ощущениями… Повторяйте эти действия до тех пор, пока состояние станет полностью сущностным.

В сущностном состоянии проживите ситуацию от начала до конца и выйдите из нее. Что вы поняли об этой ситуации?

4. Опишите ваш опыт. Что вы чувствовали? Что делали? О чем думали? На что обращали внимание?