Время - Способы выявления временной линии (Методы)

Психологическое время личности - это отражение в психике человека системы временных отношений между событиями его жизненного пути. Это одна из составляющих субъективной реальности человека. Мы живём во времени, и оно весьма отличается в представлениях разных людей.

Оно включает в себя оценки:

• одновременности,

• последовательности,

• длительности,

• скорости протекания различных событий жизни,

• их принадлежности к настоящему, прошлому и будущему,

• переживание сжатости и растянутости, прерывности и непрерывности,

• ограниченности и беспредельности.

При помощи психологического времени мы создаём представление о вероятной продолжительности жизни, осознаём свой возраст и возрастные этапы, связь собственной жизни с жизнью предшествующих и будущих поколений. Большое внимание работе с фактором времени уделял Милтон Эриксон. Переориентация человека во времени в состоянии гипноза - один из излюбленных его приёмов. В НЛП мы используем техники работы свременными линиями человека.

Определение особенностей кодирования временной линии

ВАРИАНТ 1

Сначала подумайте о каком-то простом тривиальном действии, которое вы совершали в прошлом, совершаете теперь, и будете совершать в будущем. Это может быть чистка зубов, езда на работу, мытье посуды, умывание, или просыпание по утрам - которое вы совершали в прошлом, совершаете теперь, и будете совершать в будущем.

Теперь подумайте о моменте, когда Вы чистили зубы много времени тому назад - может быть пять лет назад.

Неважно помните вы его или нет, Важно, что Вы знаете, что чистили зубы пять лет назад, верно? Так, что Вы можете просто притвориться, что вспоминаете, как делали это пять лет назад.

Теперь подумайте о том, как чистили зубы неделю назад.

Подумайте о том, как Вы чистите зубы сейчас,.. подумайте о том, как Вы будете чистить зубы неделю спустя... и подумайте о том, как Вы будете делать это через пять лет спустя.

А теперь, постарайтесь получить ощущение, что Вы представляете эти эпизоды одновременно, так, чтобы Вы начали замечать, какие существуют различия в способе, каким Вы видите одно и тоже событие... Что позволяет Вам знать, что одно - в прошлом, а другое - в будущем... Какие различия в субмодальностях позволяют Вам знать, что одно произошло много времени назад, а другое - только неделю назад?

Запишите эти субмодальности в таблицу приведенную ниже.

ВАРИАНТ 2

Представьте, что Вы проснулись вчера. А теперь представьте, что вы просыпаетесь завтра. А теперь подумайте об обоих этих случаях одновременно, как вы можете объяснить разницу между ними? Что позволяет вам понять, что одно действие относится к прошлому, а другое к будущему?

Почти все люди видят, или ощущают эти события в различныхместах внутреннего пространства. Если вы мысленно рисуете эти картинки, то одна из них может располагаться слева, а другая справа. Одна будет выше, а другая - ниже. Одна ближе, а другая - дальше. Одна - перед вами, а другая - позади вас. Даже, если в сознании у вас не возникают эти картины, вы их можете почувствовать.

Теперь добавьте к полученным образам ваше пробуждение неделю назад и через неделю. Итак, вы представили четыре различных события, происходящих в разные отрезки времени. Возможно, что вы уже и не помните все детали вашего пробуждения, неделю назад, но это не имеет никакого значения. Главное, что вы знаете, что это произошло, как впрочем, и то, что вы, возможно, проснетесь через неделю, вы можете просто ощутить,где вы видите эти события.

А теперь представьте, как вы проснулись пять лет назад, и как это произойдет через пять лет. Таким образом, Вы обнаружите, как располагаются эти отрезки времени.

Если вам трудно видеть все эти картины одновременно, используйте прием «как если бы» - просто притворитесь, что Вы можете это сделать.

Если работаете в паре то, пока ваш партнер описывает свою временную линию, наблюдайте за несловесными индикаторами сортировки времени.

Выявите основные визуальные субмодальные различия, которые могут быть следующими:

• местоположение (спереди, справа, слева, опущено, приподнято и т.д.),

• размер (большой - маленький),

• Ассоциирован - диссоциирован

• детальность (много деталей – схематичный),

• Глубина (плоский – объемный),

• прозрачность,

• яркость (светлый – темный),

• фокус (резкий – размытый),

• цвет (цветной – черно/белый),

• Границы (четкие - размытые),

• Движение (картинка или кинофильм),

• Количество образов (один - множество, как расположены).

Обычно сортируют время с помощью комбинаций субмодальностей в дополнение к местоположению.

Различия могут быть дискретные (черно-белый/ цветной, неподвижная картина/ движущая) или аналоговые (насыщенность цвета, яркость, скорость движения).

ВАРИАНТ 3

1. Отправные точки – расположение и расстояние. Прежде всего, необходимо исходить из того, что прошлое, настоящее и будущее закодированы посредством субмодальностей в виде «направления» и «расстояния».

2. Побудите партнера воспроизвести прошлое, настоящее и будущее. Попросите его отметить направление и расстояние некоторых (диссоциированных) репрезентаций из прошлого, настоящего и будущего.

3. Продвигайтесь вперед до тех пор, пока не выявите паттерн. Продолжайте собирать примеры до тех пор, пока у вас не появится уверенность относительно способа, которым клиент отделяет друг от друга прошлое, настоящее и будущее. Подумайте при этом и о других субмодальностях – как, например, светлый/темный, ясный/нечеткий, поверхностный/надежный – с помощью которых люди иногда обозначают различия между прошлым, настоящим и будущим.

4. Определите, происходит ли это посредством ассоциации или диссоциации. Определите, ассоциирован или диссоциирован партнер в отношении происходящего «здесь и сейчас».

5. Постарайтесь соединить прошлое, настоящее и будущее одной линией. Определите, возможно ли соединить прошлое, настоящее и будущее одной линией. Иногда может понадобиться несколько линий.

ВАРИАНТ 4: «Метод энергетических шаров»

1. Установите энергетические шары. Представьте визуально три энергетических шара, один для прошлого, один для настоящего и один для будущего. Речь идет об энергетических шарах, каждому из которых можно придать свой собственный цвет, и каждый из которых подаст определенный сигнал, когда будет установлен на верном месте.

2. Пусть энергетические шары сами займут определенные места. Представьте себе, где в настоящий момент находятся прошлое, настоящее и будущее в том помещении, где вы находитесь Пусть энергетические шары «займут свои места». Какой из шаров первым виден/слышен/ощутим на своем месте? Какой из шаров следующий?

3. Соедините энергетические шары друг с другом. Как происходит соединение? Выявляются признаки, отличающие прошлое, настоящее и будущее друг от друга, за исключением их мест в помещении?»

ВАРИАНТ 5

В Time Line Therapyпредлагаются, однако, два других – более простых, и, может быть, в чем-то менее точных способа построения (определения) временной линии человека.

1. В первой из них, обращаясь к партнеру, вы спрашиваете у него, апеллируя к бессознательному, где, по мнению бессознательного, находится его (партнера) прошлое, а где будущее, после чего просите его показать одной рукой, где он видит или чувствует свое прошлое, а другой – где представляется и ощущается его будущее и, держа руки, как бы объединить прошлое с будущим, определив, где проходит получившаяся линия (т.е. где соединяются прошлое и будущее) – рядом с ним или через него (т.е. в нем).

2. Во второй вы просто просите партнера вспомнить что-то, что случилось неделю назад и определить, откуда пришло это воспоминание (для некоторых – куда оно направилось). После чего предлагаете ему сделать это для воспоминаний один месяц, одни год, а такжепять и десять лет назад, а далее повторяете все это для одной недели, одного месяца, одного года, а также пяти и десяти летвперед (т.е. в будущем) – разумеется, что при этом партнер не вспоминает, но, наоборот, представляет некоторые события, которые могут (а лучше должны) произойти в данные временные сроки.

ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАНИЕ

1. Возьмите некое существенное свойство вашей временной линии, измените его каким-либо образом или измените на противоположноеи отметьте, как это меняет ваше ощущения.

2. Если ощущения становятся странными, сбивающими с толку, то это отчетливое указание на то, что обнаруженная временная линияне является произвольной или всего лишь результатом воображения, но является важным способом, каким вы сортируете свои переживания и реагируете на них. Обязательно после этого возвращайтесь назад, если получаете интенсивные экологические сигналы дезорганизации.

3. Если работаете с партнерами, то, используйтесубмодальности других партнеров или попробуйте их временную линию целиком.

4. Посмотрите, в чем бы она могла быть для вас полезной, и какие ограничения могла бы создать.

5. Если вам больше нравится новый способ организации времени, сделайте подстройку к будущему. Для этого представьте, что вы берете этот способ сортировки времени в будущее, как это будет работать на вас? Возможно, эффективно только для некоторых контекстов, где вы имели ограничения в прошлом.

Временная линия обычно согласована с сигналами доступаконкретного человека. Прошлое у людей обычно стой же стороны, что изрительная память, а будущее, что и зрительное конструирование(см. «Глазные сигналы доступа»).