Якорь - Сцепление якорей (Методика НЛП)

ЯКОРЕЙ СЦЕПЛЕНИЕ - последовательный запуск нескольких якорей, каждого на высшей точке переживания, вызванного предыдущим, позволяющий легко проходить через последовательность состояний. Это может, например, провести через последовательность эмоций, ведущую от состояния тупика к уважению, признанию, любопытству, убежденности и уверенности в себе. Таким образом создаются многие другие ресурсные переживания.

1. Определите, как именно вы узнаете, что вы волнуетесь. Что внутри вас дает вам возможность узнать, что вы волнуетесь? Это чувство (какое?), образ (какой?), или звук, или внутренний голос (какой?).

2. Решите, к какому первому состоянию вы хотели бы перейти, как только получите этот внутренний сигнал. К какому второму после этого первого? К какому третьему и т. д.? Например, «цепочка» может выглядеть следующим образом: «волнение» - «спокойствие» - «любопытство» - «творчество».

3. Вспомните о времени, когда вы были очень спокойны, и закрепите это состояние кинестетическим якорем. Выйдите из этого состояния спокойствия и, вспомнив, когда вас одолевало любопытство, поставьте якорь этого состояния. Далее проделайте то же для состояния творчества.

4. Вернитесь к своему переживанию волнения, и как только почувствуете, увидите или услышите тот самый сигнал-триггер вашего волнения, включите якорь спокойствия, а когда состояние это достигнет максимума, «запустите» якорь любопытства, а после - творчества.