Звездное дыхание (Метод цветового воздействия)

С помощью этой техники можно за три дыхательных цикла избавиться от боли любого происхождения. Если вы ощущаете подавленность, тревогу, страх, волнение, сонливость и тому подобное или если у вас просто плохое настроение – вдохните цветовое «противоядие».

Прежде чем обратиться собственно к технике, следует выяснить, какой цвет наилучшим образом поможет нейтрализовать ваше эмоциональное, физическое или психическое состояние. Для этого воспользуйтесь Цветовым каталогом или же призовите на помощь интуицию.

Эта техника, как и предыдущая, основывается на мысленном представлении образа, его визуализации. Не волнуйтесь: если вы можете представить себе тот или иной объект, вам удастся его визуализировать.

Чтобы проверить, можете ли вы создать мысленный образ, вспомните момент, когда довелось испытать настоящее счастье. Вообразите себе этот эпизод: вечеринку, бракосочетание или что-то еще. Картина события возникнет в вашем мозгу. Это и есть визуализация.

1. Сядьте поудобнее и расслабьтесь.

Лучше занять положение с выпрямленным позвоночником. Если вы решили прилечь, постарайтесь не уснуть! Для этого поднимите одну руку вверх: когда начнете засыпать, рука расслабится и упадет, разбудив вас. Теперь, хорошенько расслабившись, вы готовы сконцентрировать внимание на визуализации цвета. Итак, сделав три глубоких вдоха, очистите свои легкие. Глубокий вдох, медленный выдох.

2. Представьте себе синее небо, усыпанное серебряными звездами.

3. Выберите одну звездочку, она теперь принадлежит вам.

Как только вы ее нашли, всякий раз при выполнении «Звездного дыхания» обращайтесь именно к ней.

4. Выберите цвет, необходимый для самоисцеления.

5. «Включите» свою звездочку таким образом, чтобы она светилась именно этим цветом.

Цветной луч должен быть широким и мощным. Взгляните, как он наполняет воздух вокруг цветным сиянием.

6. Вдохните на счет раз-два-три, представляя, что вы вдыхаете цветной воздух.

Отчетливо это визуализируйте. Вы увидите, как цвет, проникая через нос, наполняет все ваше тело.

7. Задержите свое цветовое дыхание, посчитав до трех.

8. Выдохните на счет раз-два-три.

9. Дважды повторите пункты 6, 7, 8. Таким образом, вы выполните три цветовых дыхательных* цикла (вдох-выдох).

Обратите внимание на то, чтобы вдох вы обязательно делали через нос. Выдыхать также лучше носом, если только боль или другое состояние не являются острыми: в этом случае выдох надо делать через рот. Особенно это относится к сильной боли и шоку.

10. Цветовое дыхание можно использовать для того, чтобы наполнить цветом все тело.

Желая избавиться от боли местного характера, «направьте» цветовой поток к больному органу или участку тела. Если три первых цветовых дыхательных цикла не принесли облегчения, выполните упражнение с самого начала еще дважды (то есть еще шесть цветовых дыхательных циклов). Когда вы найдете для цветового дыхания свою звездочку, ее легко будет по желанию включать и выключать.

Особую ценность «Звездное дыхание» представляет в ситуациях, когда все другие виды помощи недоступны. Эта техника будет полезна во время родов. В каждый из трех периодов процесса деторождения следует использовать свой цвет, какой именно зависит от течения родов.

«Звездное дыхание» можно применять и в течение беременности. Например, для того чтобы избавиться от утренней тошноты, попробуйте представить себе изумрудный или желто-зеленый луч, идущий от вашей звезды.

Эта техника чрезвычайно полезна для преодоления так называемого волнения перед выходом на сцену, чтением лекции или участием в интервью – во всевозможных необычных и стрессовых ситуациях.

В этих случаях особенно помогает бирюзовый цвет. С другой стороны, если человеку предстоит участие в напряженной деловой встрече, где потребуется оперировать цифрами и фактами, оптимальным будет выполнение трех «зеленых» дыхательных циклов для улучшения памяти и трех «алых» циклов для поднятия жизненного тонуса.

С этой техникой легко справляются даже дети. Оранжевый и персиковый цвет, например, помогут ребенку после болезни восстановить аппетит.

Если вы столкнулись с тем, что яркость вдыхаемого цвета после нескольких дыхательных циклов уменьшается, цвет как бы выцветает, это означает, что ваш организм уже насытился им и автоматически «самоизолировался».

Ночной вариант «Звездного дыхания»

Перед сном вообразите себе свою звездочку на синем небе. «Зажгите» ее и позвольте осветить вас цветному лучу. Вы будете вдыхать этот рассеянный в воздухе цвет во время сна. Звездочка сама, без вашего сознательного участия, погаснет, как только вы им насытитесь.

Цвет луча предстоит выбрать самостоятельно. Синий хорошо помогает, например, от бессонницы или при острой боли. Синий является наиболее сильным «обезболивающим» цветом. Эта техника, являясь хорошим способом уменьшения боли, прекрасно подойдет для использования в больницах .

Если вы страдаете от одиночества и бессонницы, теплый розовый цвет успокоит вас. Наполните себя розовым цветом и отправляйтесь с ощущением комфорта и безопасности в «страну грез».

Накануне тяжелого дня, когда предстоит оперировать цифрами и фактами, большую помощь окажет зеленый цвет, подготавливая ваш ум к напряженной работе. Еще раз напоминаю, что для выбора наиболее подходящего цвета следует обратиться к Цветовому каталогу и к интуиции.

Вечером желательно избегать использования ярких цветов: красного, оранжевого, желтого. Более подходящими являются нежные нюансы этих цветов, например, розовый, персиковый, бледно-желтый. Независимо от времени применения этой техники для каждых трех дыхательных циклов следует.