ДУШЕВНОЕ РАВНОВЕСИЕ

Определить сферу своей компетентности и не выходите за ее пределы

Мысленно очертите вокруг себя область, куда входит то, что вам принадлежит, что вы любите, на что можете влиять, – «круг вашей компетентности». Туда войдет ваш дом, ваши близкие и друзья, ваши любимые занятия, ваши планы и т. д. 

За этот круг неизбежно попадет множество вещей от далеких галактик до величины налога на добавленную стоимость. 

Подумайте над этими осознайте, что мы не можем и не должны стремиться контролировать все в этом мире, а также реагировать на все, что в нем происходит. 

Жить «Здесь и сейчас»

Давайте научимся ценить драгоценный миг настоящего, потому что это единственная реальность нашей жизни, в которой мы существуем. 

Лучшее – враг хорошего 

Совершенствоваться можно до бесконечности! Если все время стремиться к совершенству, то можно тратить слишком много сил на процесс – и потерять из виду конечную цель. Признайтесь, что совершенство невозможно. Установите себе реальную вершину, стремитесь к ней и довольствуйтесь этим. Оставьте себе время для радостей и отдыха». 

Разделяйте ролевые функции и личностные реакции 

Чтобы сохранить в сложных условиях душевное равновесие и не стать жертвой стресса, нужно уметь отделять свою социальную роль от собственной личности. Для этого нужно осознать, какие ваши поступки являются ролевыми (фактически независящими от вас), а какие вы принимаете, исходя из своих личных пристрастий и установок. 

«Принцип зебры» 

Счастье и несчастье перемешано не только в пространстве, но и во времени. Вслед за чередой проблем и неприятностей неизбежно наступает полоса светлых дней и хорошего настроения. Имейте в виду: очень часто подобные черные полосы посылает нам не чуждый нам рок, а наше собственное подсознание, которое таким образом просто хочет показать, что мы выбрали неверную цель. 

Прагматизация стресса 

Если кто-то критикует вас или говорит вам неприятные вещи, то, прежде чем выпускать из надпочечников порцию разрушительного адреналина, попробуйте извлечь пользу. При желании пользу извлечь можно из чего угодно. 

Находиться в позитивном настрое все время очень сложно. Много помех извне. Но, тем не менее, следует стараться не задавливать негативные и проживать больше позитивных эмоции - это то необходимое условие, которое поможет оставаться человеку здоровым, бодрым, успешным и уверенным в себе. Тот человек, который умеет жить в согласии и гармонии с самим собой, имеет самое ценное. Ведь существует много хороших эмоций, таких как радость они улучшает здоровье человеку, даёт лёгкость в душе.